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【紙箱產品清單】
為避免重複登載，投標者應於本表格詳列所投標報價項目，未依此格式填報將會影響評選結果。
紙箱產品清單
| 序號 | 品名 | 單位 | 數量 | 單價 | 總價 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 | 長壽國際包煙紙箱 | 個 | 2,400 | ※ | ※ | ※ |
| 17 | 尊爵白金GI國際包紙箱 | 個 | 4,800 | ※ | ※ | ※ |
| 16 | 尊爵纖細GS紙箱 | 個 | 3,000 | ※ | ※ | ※ |
| 15 | 寶島天葉國際包6毫克紙箱 | 個 | 1,800 | ※ | ※ | ※ |
| 14 | 寶島天葉國際包10毫克紙箱 | 個 | 3,600 | ※ | ※ | ※ |
| 13 | 外銷尊爵G6紙箱中國關税未付 | 個 | 1,200 | ※ | ※ | ※ |
| 12 | 尊爵G6紙箱 | 個 | 160,000 | ※ | ※ | ※ |
| 11 | 外銷尊爵G1紙箱中國關税未付 | 個 | 1,000 | ※ | ※ | ※ |
| 10 | 尊爵G1紙箱 | 個 | 160,000 | ※ | ※ | ※ |
| 9 | 外銷尊爵G10紙箱中國關税未付 | 個 | 1,000 | ※ | ※ | ※ |
| 8 | 尊爵G10紙箱 | 個 | 120,000 | ※ | ※ | ※ |
| 7 | 尊爵G2紙箱 | 個 | 25,000 | ※ | ※ | ※ |
| 6 | 外銷LaRose520紙箱出口專用 | 個 | 3,600 | ※ | ※ | ※ |
| 5 | LaRose玫瑰涼煙紙箱 | 個 | 3,600 | ※ | ※ | ※ |
| 4 | 外銷520玫瑰涼煙紙箱出口專用 | 個 | 18,000 | ※ | ※ | ※ |
| 3 | 外銷520煙紙箱出口專用 | 個 | 63,000 | ※ | ※ | ※ |
| 2 | 外銷520涼煙紙箱出口專用 | 個 | 40,000 | ※ | ※ | ※ |
| 1 | 長壽白細長支煙紙箱 | 個 | 72,000 | ※ | ※ | ※ |
備註：
- 標示「※」處為需投標者自行填寫。
- 投標者可增加項目行數。
- 請註明所需交貨期。
- 若有附圖檔，請在紙箱產品清單後附上。
長壽細長：探索促進健康和長壽的生活方式
簡介
長壽細長是指一種追求健康、長壽的生活方式，其特點是遵循均衡的飲食習慣、規律的運動和壓力管理策略。通過採用這些原則，人們可以提高整體福祉，並降低患慢性疾病的風險，從而延長生命和改善生活品質。
長壽細長生活的關鍵原則
| 原則 | 細節 |
|---|---|
| 均衡飲食 | 重視全穀物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白質和健康脂肪。限制加工食品、含糖飲料和不健康脂肪。 |
| 規律運動 | 針對中等強度的有氧運動，每週至少 150 分鐘或針對劇烈強度的有氧運動，每週至少 75 分鐘。包括力量訓練和靈活性練習。 |
| 壓力管理 | 採用正念技術（例如冥想或瑜伽）、與親友建立牢固的聯繫，並從事令人愉悦的活動。 |
| 充足睡眠 | 每晚獲得 7-9 小時的優質睡眠，確保身心得到充分休息。 |
| 戒煙戒酒 | 避免吸煙或大量飲酒，這會對健康造成重大危害。 |
| 定期健康檢查 | 定期訪問醫療保健提供者進行健康檢查和疾病預防。 |
| 樂觀態度 | 保持樂觀的心態，專注於生活中積極的一面，並建立有意義的目的感。 |
長壽細長飲食的具體指南
長壽細長飲食著重於以下食物羣組：
- 全穀物：糙米、全麥麵包、藜麥
- 水果：藍莓、蘋果、香蕉
- 蔬菜：羽衣甘藍、花椰菜、菠菜
- 瘦肉蛋白質：雞肉、魚、豆腐
- 健康脂肪：橄欖油、堅果、酪梨
限制或避免：
- 加工食品：罐頭食品、包裝零食、冷凍晚餐
- 含糖飲料：汽水、果汁、運動飲料
- 不健康脂肪：飽和脂肪、反式脂肪
長壽細長的運動建議
規律運動是長壽細長生活方式的重要組成部分。建議進行以下活動：
- 有氧運動：快走、跑步、游泳、騎自行車
- 力量訓練：啞鈴練習、阻力帶練習、體重訓練
- 靈活性練習：瑜珈、伸展運動、太極拳
長壽細長的壓力管理策略
管理壓力至關重要，以下是建議的策略：
- 冥想：專注於當下，減少焦慮
- 瑜伽：將身心結合起來，促進放鬆
- 與親友建立聯繫：尋求情緒支持，減少孤獨感
- 從事令人愉悦的活動：愛好、與朋友相處、參與社區活動
長壽細長的生活方式對健康的好處
遵循長壽細長生活方式與以下好處有關：