近年來的養寵物風潮

近來因少子化與疫情影響，養寵物蔚為風潮，尤以養狗最普遍，佔比達 67%。養狗的益處多元，不僅有形價值高，更勝其花費。

養狗的 11 大好處，提升社交力與個人魅力

現代生活壓力龐大，養狗可舒緩壓力。研究表明，接觸狗狗能降低壓力，撫摸十分鐘即可見效。狗狗猶如良伴，減緩孤獨感。與牠們互動，思考更正面，體內「愛情賀爾蒙」提升，身心愉悦。

養狗有助抗憂鬱。愛滋病患者有寵物陪伴，憂鬱症風險降低；獨居老人養狗，憂鬱症發生率亦減少。狗狗能增加活動量，有研究顯示，狗主人每週多走三小時路程。

狗狗促進人際關係。四成狗主人較易交友，攜帶愛犬散步，他人視其更親近，拉近距離，提升社交連結。寵物改善認知功能，安撫老年痴呆患者的情緒，減少攻擊行為。

養寵物帶來健康益處，降低心血管疾病風險，減少死亡機率。狗狗的陪伴對心臟有保健功效，穩定心律與血壓，提升心臟病發後的存活率。養大型犬風險最低。貓咪則對心血管循環有益，降低中風與心臟驟死的風險，並有助降低膽固醇、三酸甘油脂。

研究指出，飼養糖尿病患者的狗狗，有約三分之一能預警血糖驟降。養寵物緩解疼痛症狀，例如創傷疾患、癌症或關節炎。照顧寵物能轉移注意力，且寵物帶來的温暖可舒緩疼痛。

養寵物幫助孩童健康成長，不易過敏。六十五歲以上毛爸毛媽的認知記憶優於同齡者。戒癮專家支持患者飼養服務犬，因寵物能取代負面習慣，強化腦部前額葉皮質，堅持健康選擇，維持良好習慣。

寵物建立新的社交連結，消除孤獨感。與同好交流，參加社團，寵物拉近關係。對於注意力不足過動症兒童，寵物有助於計劃安排日常照顧，消耗體力，提升專注力。自閉症兒童透過與寵物互動，變得更社交，減少焦慮，且願意分享與安慰他人。

此外，創傷後壓力症候羣患者透過與馬匹互動，能減輕壓力。凝視寵物雙眼，引發荷爾蒙反饋，如同父母與新生兒的相視。

養狗的好處

養狗的好處眾多，不僅對健康有益，也能豐富生活。本文將探討養狗的各種優點，説明牠們如何改善我們的生理、心理，以及社交生活。

生理健康

1. 降低血壓與心血管風險：研究表明，養狗有助於降低血壓和心血管疾病的風險。撫摸狗時，會釋放催產素，這有助於放鬆身體，降低壓力荷爾蒙。
2. 增加運動：狗需要定期散步，這能增加我們的運動量。散步是保持身體健康的絕佳方式，有助於減少體重和改善心血管健康。
3. 改善睡眠：與牠們共眠或撫摸牠們有助於放鬆，從而促進更好的睡眠。

心理健康

1. 降低壓力與焦慮：狗的陪伴能減輕壓力和焦慮。撫摸牠們時，會觸發催產素的釋放，這具有鎮定的效果。
2. 提升幸福感：養狗會帶來無條件的愛與陪伴，這能提升幸福感和生活滿意度。
3. 減少孤獨感：對於獨居者或老年人來説，狗是良好的伴侶，能減少孤獨感，帶來情感上的支持。

社交生活

1. 增加社交互動：帶狗散步或公園聚會能增加與其他狗主人交流的機會。
2. 促進社區意識：共同擁有一個寵物可以促進社區意識和睦鄰關係。
3. 兒童發展：養狗對兒童有許多好處，包括培養責任感、社會化和同情心。

總結

養狗的優點十分廣泛，牠們能改善我們的整體健康、提升幸福感，並加強社交聯繫。如果您正在考慮領養寵物，請考慮一隻狗，牠將為您帶來無數的利益和陪伴。

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