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指甲的訊息板：從指甲變化窺青春
當您發現自己的指甲出現脆斷、白線或凹陷變薄的現象時，可能意味著您的指甲「營養不良」了。營養師陳嫚羚提醒，當出現指甲異常的徵兆，建議應尋求專業醫師的協助。排除疾病與感染的問題後，以下列舉了五種與營養相關的指甲變化，讓您瞭解您的身體正在傳遞著哪些健康訊息：
| 甲狀線異常 | 徵狀 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 指甲出現橫向白線，稱為博氏線 | 可能與腎臟或心臟問題有關 | 諮詢醫師進一步檢查 |
| 指甲出現灰色或黃褐色條紋 | 甲狀腺功能亢進 | 遵照醫師指示調整甲狀腺藥物 |
| 營養不良 | 徵狀 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 指甲中間出現粗大的白線，稱為白甲 | 缺乏蛋白質、葉酸或生物素 | 多補充黑豆、菠菜等富含相關營養素的食物 |
| 指甲表面粗糙、易裂開 | 缺乏蛋白質 | 增加優質蛋白質的攝取，例如肉類、雞蛋 |
| 指甲凹陷變薄 | 缺乏鐵 | 補充紅莧菜、紫菜等富含鐵質的食物 |
| 指甲生長緩慢 | 缺乏鋅 | 多攝取生蠔、牛肉等含鋅食物 |
| 指甲出現凹痕或溝紋 | 壓力大 | 適當紓壓，補充維他命C |
| 老化現象 | 徵狀 | 建議事項 |
|---|---|---|
| 指甲出現細小的直紋 | 隨著年齡增長的新陳代謝下降 | 保持指甲清潔乾燥 |
腳指甲橫紋：徵兆、成因與治療
腳指甲橫紋又稱博氏線，是一種在指甲上出現的水平凹痕或脊狀紋路，表示指甲生長過程中曾經暫停或受到幹擾。
徵兆
- 水平凹痕或脊狀紋路
- 紋路可能出現在單個或多個指甲上
- 顏色可能從白色到紅棕色不等
成因
- 外傷：腳部受傷、腳趾甲被撞擊或壓傷
- 疾病：紅斑狼瘡、扁平苔癬、銀屑病等
- 感染：黴菌感染（甲癬）或細菌感染
- 營養缺乏：維生素 B12、鋅或鐵缺乏
- 甲狀腺功能異常：甲狀腺功能亢進或低下
- 乾癬：一種慢性皮膚病，也會影響指甲
- 藥物：某些化療藥物或抗生素
治療
治療腳指甲橫紋的方案取決於其成因：
| 成因 | 治療 |
|---|---|
| 外傷 | 通常會自行恢復，無需治療 |
| 疾病 | 治療原發疾病 |
| 感染 | 抗黴菌藥或抗生素 |
| 營養缺乏 | 補充相關營養素 |
| 甲狀腺功能異常 | 調整甲狀腺激素藥物 |
| 乾癬 | 局部藥膏或口服藥物 |
| 藥物 | 如果可能，調整藥物或用其他藥物替代 |
預防
- 穿合適的鞋子，防止腳趾受傷
- 修剪指甲時不要剪得太短
- 保持指甲清潔乾燥
- 避免過度接觸刺激物，如清潔劑
- 飲食均衡，攝取充足的營養
注意事項
- 如果腳指甲橫紋伴隨疼痛、腫脹或膿液，可能是感染的徵兆，應就醫檢查。
- 持續性的腳指甲橫紋可能是某些健康狀況的徵兆，應尋求專業醫療評估。
- 治療腳指甲橫紋可能需要時間，耐心是關鍵。
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