解密《今際之國的闖關者》中的運動健將：朝比奈彩

《今際之國的闖關者》躍升人氣榜首，其中飾演「水雞光」的朝比奈彩以姣好身材和精湛武術技藝備受注目。

從小習練田徑的朝比奈彩，在短跑和跳遠上曾有亮眼表現，曾跑出 100 公尺 12.8 秒佳績，跳遠達 5.3 公尺，是爆發力和耐力的保證。

朝比奈彩的九頭身魔鬼身材，源自於持之以恆的健身習慣。一週至少 2、3 次的拳擊鍛鍊，不僅能消耗 700 卡熱量，更能提升心肺功能、強化肌肉。此外，瑜珈也是她的最愛，協助放鬆肌肉、鍛鍊柔軟度、雕塑身形。

維持纖細體態，朝比奈彩嚴格控制飲食，減少辛辣、甜食攝取，並以花草茶代替飲料，提升新陳代謝。

除了以上運動和飲食習慣，朝比奈彩堅持戒煙酒，保持規律作息。她認為，健康的體魄不僅是美麗的外在展現，更是一種對內在堅韌的承諾。

水雞：優雅的水邊精靈

水雞（Gallinula chloropus），又稱澤雞，是水鳥中常見的一種，遍佈全球温帶和熱帶地區。它們以其優美而優雅的姿態以及獨特的覓食行為而聞名。

特徵與習性

水雞的身長約 30-35 公分，體重 250-450 公克。它們全身主要為深褐色或黑色，亮紅色的額盾及喙基是其顯著特徵。水雞具有修長的腳趾，有助於它們在水面上行走和覓食。

水雞主要棲息於池塘、沼澤和河川等水域，善於游泳和潛水，也會在陸地上覓食。它們以水生植物、藻類和昆蟲為食。

繁殖與育兒

水雞的繁殖季節隨其所在地域而異，一般在春季或夏季。它們會建造巢穴於蘆葦叢或浮島上，由雌雄親鳥共同築巢。

每次繁殖雌鳥會產下 5-10 枚卵。孵化期約為 19-22 天，由雌雄親鳥輪流孵卵。幼鳥孵化後由親鳥餵養，直到羽翼豐滿，約 6-8 周後便能離巢獨立生活。

分佈與保育

水雞的全球分佈十分廣泛，除了南極洲和某些偏遠島嶼外，幾乎遍佈世界各地的温帶和熱帶地區。

由於水雞對棲息地的適應性強，且擁有較高的繁殖力，目前被認為是一種無危物種。然而，隨著人類活動的侵擾，水雞的棲息地也面臨著一定的威脅，如濕地開發、水污染和入侵物種等。

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水雞- 教育百科

表格：水雞基本資訊