認識兒童夜驚

前言：
夜間睡眠中，幼童常突然驚醒，伴隨尖叫、肢體揮動，或神志不清地四處張望，呈現極度恐懼的狀態，此即「夜驚」。本文將深入探討夜驚的成因、表現、與預防之道。

成因：

夜驚與大腦發育不成熟有關，導致睡眠週期調節異常。夜間深層睡眠（非快速動眼期）時，大腦可能無法順利轉換至下個階段，引發神經失調，進而產生夜驚。

表現：

• 突然從熟睡中驚醒
• 表現極度恐懼、恐慌
• 尖叫、揮動四肢
• 對周遭環境無反應或定向障礙
• 發作時間通常為數分鐘至數十分鐘

預防：

• 建立良好的睡眠衞生習慣：營造安靜、黑暗、適宜温度的睡眠環境。
• 適當午睡：充足的午睡有助於夜間睡眠品質的提升。
• 規律運動：白天從事適度的運動有助於夜晚睡眠。
• 避免睡前咖啡因或尼古丁：這些物質會干擾睡眠，增加夜驚發生的機率。
• 消除睡眠障礙因素：如過敏、呼吸道疾病，應及早積極治療。

與惡夢的差異：

夜驚與惡夢不同，夜驚通常發生於非快速動眼期，很少伴隨做夢，且醒來後多半不記得發作過程；而惡夢則發生於快速動眼期，伴隨生動的情節和負面情緒，醒來後仍能清晰回憶。

影響：

大部分兒童隨着年齡增長，夜驚問題會逐漸緩解。但少數情況下，夜驚會持續至成年，並可能與心理問題相關。

建議的就醫時機：

• 夜驚發作頻繁或持續時間過長
• 夜驚伴隨其他生理症狀（如呼吸困難、出汗）
• 夜驚導致兒童身體或心理健康受影響
• 家長無法透過自行調整的方式改善夜驚問題

幼兒半夜哭叫：成因與應對策略

幼兒半夜哭叫是許多父母面臨的常見問題，不論是新手父母或是有經驗的父母都可能遇過這樣的狀況。幼兒半夜哭叫的原因可能有很多，應對策略也因不同情況而異，瞭解這些原因和應對方式，有助於父母在深夜時分安撫哭泣的幼兒，讓全家都能獲得安穩的睡眠。

哭泣成因

應對策略

常見誤區

有些父母可能會採取以下錯誤的應對方式：

延伸閲讀…

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夜驚不是作噩夢，好發於3~7 歲階段:: in媽咪育兒新知 – 馨力陽

• 忽視哭聲：這會讓孩子更焦慮和不安，無法解決根本問題。
• 搖晃孩子：可能會造成搖晃症候羣的嚴重後果。
• 餵奶過多：可能導致消化不良和體重過重。
• 過早使用藥物：除非有特殊醫療指示，否則不建議使用安眠藥或抗焦慮藥物。

注意事項

• 如果幼兒半夜哭叫頻率異常或伴隨其他症狀，如發燒或持續嘔吐，請諮詢醫療人員以排除潛在的疾病。
• 應耐心且一致地應對孩子的哭鬧，避免發脾氣或懲罰，這只會讓情況更糟。
• 記錄幼兒半夜哭叫的時間和原因，以找出可能導致哭泣的模式或因素。
• 尋求支持和協助，可以向其他家長、社工或醫療人員諮詢，他們可以提供建議和幫助。