[脾氣，秉性各異，部分人易怒善遷，稍有不順便擺臉色，默不作聲，旁人摸不著頭腦，獨自悶悶不樂。另有粗曠者，不滿直言，怨天尤人，對任何事物稍不如意，便破口大罵，指責他人，彷彿過錯皆在於外，自己所為無可指摘。]

氣鬱體質源自於長期的情緒不穩和氣機鬱悶，導致性格孤僻、多愁善感、心思敏感。常發於中青年女性，易怒易傷，容量狹小。病症主要影響肝臟，亦波及心、胃、大小腸。易受情緒和飲食影響，常出現鬱結、失眠、驚恐等不適。

氣鬱者宜選用疏肝解鬱、調理脾胃的藥膳，以下推薦四道養生佳品：

氣量狹小：心胸狹窄，難能容物

氣量狹小，是一個貶義詞，指心胸狹窄，難以容忍異己或批評。氣量狹小的人往往自視甚高，對於與自己不同的意見或觀點，容易產生敵意或排斥心理。這種心胸狹窄的表現，不僅會影響個人的人際關係和社交生活，更會阻礙自我成長和發展。

氣量狹小的特徵

• 不容異己：無法容忍與自己不同的意見或觀點，認為自己的觀點才是唯一正確的。
• 斤斤計較：對於小事耿耿於懷，無法釋懷，常會因小事而與他人產生衝突。
• 嫉妒心強：對於他人比自己更優秀或更受歡迎，容易產生嫉妒心，甚至會採取攻擊性的行為。
• 不接受批評：對於批評或建議，往往會視為對自己的否定，難以虛心接受。
• 心胸狹窄：無法包容不同的事物、觀點或人，容易以偏概全、以己度人。

氣量狹小的原因

1. 成長環境：在成長過程中過於保護或控制，缺乏機會培養包容性。
2. 自我認知偏差：過度自信，認為自己是最優秀的，難以接受他人與自己不同的觀點。
3. 認知失調：當自己的信念與現實產生衝突時，為保護自身認知，會採取排斥或攻擊性的行為。

氣量狹小對個人の影響

氣量狹小的人由於心胸狹窄，難能容物，往往會對個人產生以下負面影響：

擴大氣量的方法

要擴大氣量，需要進行以下的努力：

1. 自我反省：認識到自己的氣量狹小，並願意做出改變。
2. 包容異己：主動嘗試理解和包容與自己不同的觀點和想法。
3. 虛心受教：不抗拒批評和建議，虛心接受他人的回饋。
4. 培養同理心：設身處地為他人著想，理解他們的感受和觀點。
5. 參與多元活動：接觸不同的事物、觀點和人，拓寬視野，培養包容性。

結語

氣量狹小是一個嚴重的問題，不僅會影響個人的人際關係和社交生活，更會阻礙自我成長和發展。透過自我反省、擴大包容力和培養同理心，我們可以逐步擴大自己的氣量，成為一個心胸寬廣、待人接物寬容大度的人。

延伸閲讀…

Translation of 氣量狹小 to English with audio …

形容一個人氣量狹小是什麼意思？