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面對生命的起伏，君子當泰然處之，順應時勢，怡然自得，方能尋得自在安寧，笑對人生百態。

1.我生者為食傷

人生在世，難免會遇到不如意之事。古語有云：「我生者為食傷」，意指在生活中所受的傷害來自於自己內心的執著和不放手。

執著於過去的過錯，會讓我們深陷在負面情緒中，無法自拔。就像一個受了傷的動物，不斷舔舐自己的傷口，使傷口無法癒合。同樣地，如果我們執著於過去，就會不斷地回想起痛苦的回憶，加深自己的痛苦，阻礙自己的成長。

2.放下過往，擁抱未來

要化解「我生者為食傷」的困擾，就必須學會放下過往。放下並不是逃避，而是承認過去發生過，但我們不能再讓它束縛我們。我們要從過去吸取教訓，而不是讓它成為阻礙我們前進的障礙。

當我們放下過往，我們才能輕裝上陣，擁抱未來。我們會發現，前方的道路不再那麼崎嶇，我們也能夠用更積極的態度面對人生中的挑戰。

3.練習正念，活在當下

除了放下過往之外，練習正念也是化解「我生者為食傷」困擾的重要方法。正念是一種專注於當下的練習，可以幫助我們擺脱負面思維，專注於此時此刻的體驗。

當我們專注於當下時，我們就不會沉溺於過去的痛苦回憶，也不會為未來的未知而擔憂。我們會發現，當下的每一刻都是珍貴的，我們應該好好地珍惜。

4.接納自己，愛惜自己

接納自己，愛惜自己是化解「我生者為食傷」困擾的最終途徑。當我們不接納自己，總是責怪自己時，我們就會不斷地傷害自己。同樣地，當我們不愛惜自己，不重視自己的感受時，我們也會讓自己陷入痛苦中。

接納自己，就是接受自己的優點和缺點。愛惜自己，就是善待自己，滿足自己的需要。當我們接納自己、愛惜自己時，我們就不會再對自己苛求，也不會再讓負面情緒傷害自己。