呼吸困難與心率不順：從腎氣入手的改善之道

呼吸困難與心率不順，在激烈運動後時有所聞。中醫將此視為「腎虛型的中氣不順」，治療重點在於補充腎氣。現代醫學多傾向更換或支撐受損的心臟瓣膜，而中醫則強調預防和保護。

血液經過腎臟過濾後才會流經心臟，因此補充腎氣才是根本之道。中醫認為，腎和肝主掌血液，因此骨髓可儲存多餘的血液，以備需要時釋放。

呼吸困難是指在正常情況下，呼吸感覺不足或費力，症狀包含心率變高、氣喘、肋骨收縮、鼻翼擴大等。持續的呼吸困難可能是慢性疾病的徵兆，如心臟、肺部或肥胖問題。

症狀

中醫認為，氣血運行不順會導致胸悶，久之演變成胸痛。致因可能為壓力、焦慮、勞累、外力傷害或運動傷害。

改善要領

改善胸悶可透過疏導氣血，例如「鼻呼少、嘴呼多」以補充氧氣和緩解疼痛。「鼻吸、嘴呼」和「胸部用力」能改善運動造成的胸悶，減輕胸腔壓力。同時配合「縮小腹」和「推手造血」，可加強心臟機能，促進循環。

注意事項

胸悶和胸痛也是心臟病的徵兆，若伴隨心跳不規律、盜汗、呼吸急促或左肩痛等，應立即就醫。

中氣不順：常見原因、徵兆和改善方法

中氣不順是指身體出現脹氣、噯氣、打嗝、腹痛等消化道症狀的現象。中氣不順的原因有很多，可能是飲食不良、生活習慣不佳或某些疾病所引起。

常見原因

徵兆

• 脹氣
• 噯氣、打嗝
• 腹痛
• 便秘或腹瀉
• 噁心、嘔吐
• 食慾不振

改善方法

飲食調整

• 避免過量攝取產氣食物。
• 細嚼慢嚥，避免邊吃飯邊説話。
• 多喝水或無糖茶水。

生活習慣改善

• 規律運動，促進腸胃蠕動。
• 避免久坐，每隔一段時間起身活動。
• 戒煙，吸煙會加重腹脹。
• 充足睡眠，避免長期熬夜。

藥物治療

如果 中氣不順 的症狀嚴重或持續時間長，可能需要服用藥物治療，例如：

• 促進腸胃蠕動的藥物
• 抑制胃酸分泌的藥物
• 抗生素（針對幽門螺旋桿菌感染）

其他建議

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• 按摩腹部，促進腸胃蠕動。
• 熱敷腹部，緩解腹痛。
• 使用益生菌，平衡腸道菌羣。
• 避免穿著緊身衣物，防止壓迫腹部。

中氣不順 雖然不是嚴重的疾病，但會影響日常生活品質。透過調整飲食、改善生活習慣和適當的藥物治療，可以有效改善 中氣不順 的症狀。