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心有餘悸
危險不安之事雖已過去，但回憶起仍感恐慌。如：「歷經風災，村民心有餘悸，至今仍不敢靠海而居。」源自柳洲《風雨桃花洲》中「趙老大心有餘悸地説：『那次桃園洲的人淹死了一半，莊稼全毀了。』」
| 成語 | 注音 | 意思 | 出處 | 造句 |
|---|---|---|---|---|
| 心有餘悸 | ㄒㄧㄣ ㄩˇ ㄩˊ ㄐ｜｜可怕的事情雖已過去，心裏仍感害怕 | 柳洲《風雨桃花洲》 | 歷經風災，村民心有餘悸，至今仍不敢靠海而居 |
心有餘悸，猶如餘音繞樑
「心有餘悸」一詞源自《史記·刺客列傳》，意指內心仍感到不安或恐懼，就像剛剛經歷過驚心動魄的事情一般，餘悸猶存。
心有餘悸的原因
心有餘悸通常是由於以下原因：
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 親身經歷危險 | 例如車禍、地震、火災等意外事故 |
| 目睹或聽到他人危險遭遇 | 即使自己未親身經歷，也會因感同身受而心有餘悸 |
| 想像或回憶過去危險經歷 | 過往的創傷經驗會不斷在腦海中浮現，引起不安 |
| 心理壓力 | 例如考試壓力、工作壓力或人際衝突等，也會導致內心感到恐懼或不安 |
心有餘悸的症狀
心有餘悸的症狀包括：
| 症狀 | 描述 |
|---|---|
| 心跳加劇 | 胸口感覺怦怦跳 |
| 出汗 | 手心或全身冒汗 |
| 顫抖 | 手腳或全身發抖 |
| 噁心或頭暈 | 感到反胃或頭腦發昏 |
| 失眠 | 難以入睡或睡眠品質不佳 |
| 焦慮 | 內心感到不安、煩躁 |
如何克服心有餘悸
克服心有餘悸可以透過以下方法：
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 面對恐懼 | 循序漸進地接觸害怕的事物，從小的開始 |
| 認知行為療法 (CBT) | 改變與恐懼相關的負面思維 |
| 放鬆技巧 | 例如正念冥想、深呼吸或瑜珈 |
| 藥物治療 | 在必要時，醫生可能會開立抗焦慮或抗憂鬱藥物 |
| 尋求專業協助 | 如果心有餘悸嚴重影響日常生活，建議尋求心理師或精神科醫師的專業幫助 |
小結
「心有餘悸」是內心餘悸不安的表現，可能由各種原因引起。克服心有餘悸需要耐心和努力，尋求專業協助可以增加克服恐懼的成功率。
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