中醫學第一經典《黃帝內經》中有一篇專門講體質，叫《陰陽二十五人篇》，人體形、臉形、膚色、情緒反應、性格動靜方面將人體質分為木、火、土、金、水五大類型，每一類分為五類，所以是五五二十五人。
木行人修長，像樹木，挺拔、。火行人是“鋭隆”，這個鋭，隆，這種人體型長成下大上小。土行人像大地一樣，，這個人得，肉多一些，飽滿一些，看上去穩。金行人骨感、有稜角，體型方正。水行人胖一些，一些，因為水一流動四方散開。
木行、火行人屬於小頭，金行是小頭，因為金屬是，是收斂。土行、水行人是大頭。
木行人肯定是修長。火行是鋭面，鋭面有點，形狀像火。土行人是圓，肉多一些。金行人帶稜角，方方正正，肉一些。水行人臉面有起伏，不平，像水，波浪一樣。
木火土金水分對應顏色是赤黃白黑。木行人面色蒼色，蒼裏有點泛青，臉色；火行人一點；土行人；金行人；水行人。
上述主要是人外形，人五行屬性是內特徵來判斷。
要人分成是陰性體質、陽性體質，進一步分，如果陰，那水；陽，那火，水和火太陰和太陽。那金，陽那木。
什麼？從温度上來判斷明白了：水要結冰，即温度，火温度。木是温，沒有火那麼熱，金是陰，，沒有水那麼。陰陽之間，那土。所以五行陰陽細分。
區分陰陽體質主要四個方面來判斷：是偏寒，是，亢奮是，好動是，這四個原則裏面是。一個人如果他身體素質，肯定是偏陽。一個人素質、寒，肯定是屬陰。
1. 怕不怕，基礎體温一些。注意這特指體質，體質是你生理本來具有素質，而不是病理呈現出來。如果發燒而出現體温，這屬於病理狀況。
2. 臉色紅潤。因其體內，喜歡喝水，是飲。
3. 於亢奮，動作於。
4. 性格於外向，喜歡動，脾氣一些。
“陽”裏面程度分為火和木。如果以上四個方面表現，怕，那太陽，五行屬火；如果以上四個方面表現，少陽，五行屬木。
中醫學第一經典《黃帝內經》中有一篇專門講體質，叫《陰陽二十五人篇》，人體形、臉形、膚色、情緒反應、性格動靜方面將人體質分為木、火、土、金、水五大類型，每一類分為五類，所以是五五二十五人。
木行人修長，像樹木，挺拔、。火行人是「鋭隆」，這個鋭，隆，這種人體型長成下大上小。土行人像大地一樣，，這個人得，肉多一些，飽滿一些，看上去穩。金行人骨感、有稜角，體型方正。水行人胖一些，一些，因為水一流動四方散開。
木行、火行人屬於小頭，金行是小頭，因為金屬是，是收斂。土行、水行人是大頭。
木行人肯定是修長。火行是鋭面，鋭面有點，形狀像火。土行人是圓，肉多一些。金行人帶稜角，方方正正，肉一些。水行人臉面有起伏，不平，像水，波浪一樣。
木火土金水分對應顏色是赤黃白黑。木行人面色蒼色，蒼裏有點泛青，臉色；火行人一點；土行人；金行人；水行人。
上述主要是人外形，人五行屬性是內特徵來判斷。
要人分成是陰性體質、陽性體質，進一步分，如果陰，那水；陽，那火，水和火太陰和太陽。那金，陽那木。
什麼？從温度上來判斷明白了：水要結冰，即温度，火温度。木是温，沒有火那麼熱，金是陰，，沒有水那麼。陰陽之間，那土。所以五行陰陽細分。
區分陰陽體質主要四個方面來判斷：是偏寒，是，亢奮是，好動是，這四個原則裡面是。一個人如果他身體素質，肯定是偏陽。一個人素質、寒，肯定是屬陰。
1. 怕不怕，基礎體温一些。注意這特指體質，體質是你生理本來具有素質，而不是病理呈現出來。如果發燒而出現體温，這屬於病理狀況。
2. 臉色紅潤。因其體內，喜歡喝水，是飲。
3. 於亢奮，動作於。
4. 性格於外向，喜歡動，脾氣一些。
「陽」裡面程度分為火和木。如果以上四個方面表現，怕，那太陽，五行屬火；如果以上四個方面表現，少陽，五行屬木。
1. 不怕熱，基礎體温一些。
2. 面色泛白一些，手腳冰涼，體內水分很多，一些，所以愛喝水。喜歡喝冷水。
3. 於，動作於。
金．木．水．火．土，你是哪一行人？ 離疾病、無憂，掌握自己「體質屬性」是關鍵第一步！ 
★什麼温煦春季，有人活力充沛，有人睏？ ★什麼冬天，有人身體暖呼呼，有人四肢冷冰冰、感冒？ ★什麼加班熬夜，有人補恢復精神，有人幾天感到氣？ ★什麼是吃五穀雜糧，有人光喝水肉，有人怎麼吃？ ★什麼有人生來，受驚嚇，而有人天生勇於冒險？
其實，這一切人體質有關！
五行節氣養生名醫唐博祥，繼《24節氣飲食法》暢銷10萬冊後，推力作。 《黃帝內經》和《經》指導，破解中國人體質密碼： ★ 一分鐘生辰速查表！五行體質分類掌握！ ★ 超精準「干支計算」，徹底檢測你臟腑 ！ ★ 先天弱臟、感疾病、心性偏失、鬱結散化無所遁形！
通過書中方法確定體質，組合適合自己體質養生方案： 8味單方藥+1個經典方劑+30種食物+6道食療方+5個臟腑調理方 算準了，你會！ 做，養生有用！
第一步：確定自己屬於哪種體質 貼心別冊＜五行體質屬性速查表＞直接查詢，能知道你是哪一行體質。 可利用書中生辰八字計算公式，仔細查出多專屬個人檔案！
第四步：翻轉先天弱勢，瞭解可以調養自己體質食物 木行體質者：綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬 火行體質者：黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗 土行體質者：糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨 金行體質者：蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子、 水行體質者：黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓
本書想告訴你： ◎木行體質－－保肝護膽，注意患內分泌系統疾病。養命關鍵─生氣，熬夜！ ◎火行體質－－通脈養血，注意患心腦血管疾病。養命關鍵－－多運動，常歡笑！ ◎土行體質－－健脾和胃，注意患消化系統疾病。養命關鍵－－用心吃，睡！ ◎金行體質－－調理肺氣，注意患呼吸系統疾病。養命關鍵－－防感冒，通！ ◎水行體質－－養腎固元，注意患泌尿系統疾病。養命關鍵－－護脊柱，憋尿！
人各有型，藥各有性，配合！盲目吃補藥，人云亦云，有可能補越，越調越燥，補出一籮筐毛病問題，或是造成原本病情惡化有可能。作者匯整數十年經驗，提出金、木、水、火、土各型體質者適合「食材」、「中藥材」、「症狀湯方劑」、「藥膳食譜」、「季節加強療法」、「輔助療法」，是這些方法生活化，民眾能著手施行。
延伸閱讀…
畢業於北京中醫學院。現任職醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心。事中醫內科臨牀、科研、教學工作30多年，任北京光明中醫學院、中國培黎大學以及國務院老年大學客座教授。
過去於日本、香港、新加坡、印尼、馬來西亞世界多國進行醫學研修學術訪問，並擔任《法制晚報》《保健時報》《世界》特約醫學專家。學術專精且具有臨牀治療經驗，針藥並治為其特長，中成藥聯合應用有獨到見解，致力研究中醫養生、藥膳、食療達20餘年。
著作上有《24節氣飲食法》《美味養生滋補膏方》《了不起食療方》，後專業醫學期刊上發表《慢性膽囊炎膽石症合併Hp感染270例臨牀分析》《肝囊腫中醫藥治療進展》等論文，資深中國名醫和暢銷醫學作家。
序1 一勞永逸養生方序2 通曉五行大義，直抵生命福地
第一章 五行體質，你是哪一型？
萬物有型，生命基底運行大法 活過百歲秘訣 五行元素屬性特質 應天順地，形神才能一體 個人化、全方位、整體性養生五行互動潛規－－相生、剋、相乘、反侮 相生、剋追求 相乘、反侮造成疾病發生《黃帝內經》看人體形塑衰敗 確認自己是哪一種五行體質 善用生活中適合自己療性資材季節「五運六氣」對身心健康牽動 天干化五運，地支化六氣 季節變化牽動的扣環年命納音，「算準」了你會 納音配數體質計算法 六十甲子歌訣速查法破解生辰八字中體質密碼 三分先天註定，七分後天調養
第二章 木行體質養命關鍵－－保肝護膽，靜氣
體質偏性弱臟分析－－患內分泌系統疾病 生氣，熬夜－－木行體質養生要點 力木性藥材及四季食療 木性對症中藥材 木性推薦方劑 木性最佳食物 木性藥膳食療方 專屬特色養生木療法－－音樂療法 體質見疾病調理配方 脾胃不合：疏肝理氣 ：疏肝清肺 月不調、陽萎洩：柔肝益腎 頭暈氣短、心肌供血：攝肝養心木行體質．生辰八字養生法 地支屬木：患情緒疾病 地支屬金：較感冒 地支屬土：消化系統 地支屬水、火：多防範肝膽疾病
第三章 火行體質養命關鍵－－通脈養血，益氣安神
體質偏性弱臟分析－－患心腦血管系統疾病 多運動，常歡笑－－火行體質養生要點 力火性藥材及四季食療 火性對症中藥材 火性推薦方劑 火性最佳食物 火性藥膳食療方專屬特色養生火療法－－瑜伽療法 體質見疾病調理配方 嗓子上火，結：宣肺，潤腸 尿道： 受驚嚇：養心安神 胸悶：養心活血火行體質．生辰八字養生法 地支屬火：上火 地支屬木：、 地支屬金：長痘痘 地支屬土：身體底子 地支屬水：心、游泳養生
第四章 土行體質養命關鍵－－健脾和胃，氣機
體質偏性弱臟分析－－患消化系統疾病 用心吃，睡－－土行體質養生要點 力土性藥材及四季食療 土性對症中藥材 土性推薦方劑 土性最佳食物 土性藥膳食療方專屬特色養生土療法－－藥膳和闢穀節食 體質見疾病調理配方 浮腫：健脾助運，化濕和中 血壓：疏肝健脾 ：補益心脾 痤瘡皮疹：補脾開胃土行體質．生辰八字養生法 土行天性 土其他四行氣 地支屬木：中風 地支屬火：疏緩心悸 地支屬金：防虧虛温中氣 地支屬水：患耳鳴
第五章 金行體質養命關鍵－－調理肺氣，潤腸排毒
體質偏性弱臟分析－－患呼吸系統疾病 防感冒，通－－金行體質養生要點適合藥材及四季食療方 力金性藥材及四季食療 金性對症中藥材 金性推薦方劑 金性最佳食物 金性藥膳食療方專屬特色養生金療法－－精油療法 體質見疾病調理配方 ：胸順氣 心肌受損：宣肺養心 感冒多痰：益肺健脾 咳癒：補肺養氣金行體質．生辰八字養生法 地支屬金： 地支屬火：天生 地支屬木：坐冥想養生 地支屬土：脾胃功能 地支屬水：注意生殖泌尿系統疾病
第六章 水行體質養命關鍵－－養腎固元，通利小便
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體質偏性弱臟分析－－患泌尿系統疾病 護脊柱，憋尿－－水行體質養生要點 水木性藥材及四季食療 水性對症中藥材 水性推薦方劑 水性最佳食物 水性藥膳食療方專屬特色養生水療法－－洗浴療法 體質見疾病調理配方 咳喘浮腫：温陽歸元 糖尿病：補益中氣 凌晨腹瀉：滋水斂金 產後體需：滋補肝腎水行體質．生辰八字養生法 地支屬水： 地支屬火：要學會慢養 地支屬木：水腫 地支屬金：需要足夠火氣 地支屬土：要祛除痰
總有朋友我討要一劑能夠一勞永逸養生方子，這著實令我。藥方因人而異，人地域環境生活習慣而千差萬別，不過，生病人大多有一個點，太重視自己生活方式，沒有身體保樣好，從而出了這樣、那樣問題。每個人生活環境中，思維、體質行文受到環境影響，因此，疾病其實不外乎是於身體和生活方式發生矛盾而產生。
作為一名一線工作了四十年醫生，每一次看到患者們走進診間，我會注意觀察他們外貌和神態，開始分析她們病情。日積月累，我可以看出每位患者是什麼樣體質，他生活環境和當前心態，進而綜合多重手段，包含問診和切脈，斷定他疾病何而來，如何治療。有人會説：怎麼感覺中醫像個算命，沒等病人敍述病情，大夫診斷得八、九不離十？其實，這中醫所講究「望、聞、問、切」，打病人門口進來那ㄧ刻起，我他看病了！
中國傳統文化中，萬物分為「木、火、土、金、水」五行歸類。人生天地之間，體質遺傳因素和萬物間影響抵定，因此中醫相應把人體質劃分為「五行體質」。當患者坐定，通過進一步與患者交流，可以其脾氣、秉性有所瞭解，判定其五行屬性，確定患者先天體質；「切」中病情發展，進而給出相應治療合調養建議。這樣建議綜合了先天五行體質和後天生活習慣，正如書中提「養生方法於人生活要合乎天地道，而辦法五行規律來養生」。
掌握與天地配合節奏，才能產生共振，達到超乎想像養生效果。這樣養生方式，往往可以事半功倍、自如。所以這裡，我想我可以給朋友們這麼一個永逸養生方—-五行體質養生法。
若您具有法人身份常態性且大量購書者，或有作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。
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木、火、土、金、水五種類型人可以先天體質特性，做保養方向，專屬自己管理。《黃帝內經》開宗明義提到「不治病治未病yy」，闡明預防保健。而養生是一套既奧實用學問，要判定自己體質外，還要選對適合自己養生方法。
中醫師廖桂聲指出，傳統陰陽五行學説，不僅一個人運途有參考價值，連同一個人生來或、膚色白皙黝黑、身形小巧或、性格內斂或熱情，染患哪一類疾病yy，多半是先天有所註定。透過體質特性掌握，可以發展出應養生道，若做好情緒管理，有可能少災少病，可以延年益壽！
【木型人】控制情緒，勿勞心
患毛病：這類型人天生體力不強，但做事勤勞，且過度勞心，多憂慮，加上性格內向，怕人爭論，神情常處於狀態，連帶使得自律神經失調，常有面紅耳赤、心跳加快，坐立情況，遇天冷時受風寒，因而成為醫院中常客。
中醫師卓資彬説，木型人出現肝、脾方面疾病，是「怒傷肝」，而肝主魂、主臟血、主筋絡、主疏泄，「肝」木型人出現失眠、頭昏眼花、兩臂麻木、胸悶、四肢無力、有、耳鳴、牙病及中風各種問題。
保養方向：要著「疏肝、理脾、解鬱」，學會控制自己情緒，不要動怒，不要過度勞心。中醫認為，春天是最佳「養肝」時機，有傷肝困擾木型人，可以諮詢中醫師後，選用五味子、枸杞子、黃精、沙參、東洋參、麥門冬、黃耆性味中藥材，來幫助養肝、提振體內陽氣。
發音調理：台北護理大學中西醫結合護理研究所副教授劉吉豐表示，中國傳統五音──宮、商、角、徵、羽，土、金、木、火、水五行應。他建議木型人平時可以聽一些、歌詞韻腳有「ㄚ」音樂曲，家中則可以練發音療法，操作時需放下一切雜念，維持心境，採站姿，讓雙腳站穩肩同，腹部發聲法發「ㄚ」音，持續五分鐘。每次練一種發音，待困擾自己失眠、易動怒問題改善後，做其他發音操練。
【火型人】運動，發火
患毛病：火型人多半有毛病，神情常處於壓力狀態，而「攻心」，中醫説「心」，主神、主血運行，而這型人見初期症狀失眠。
保養方向：火型人養生要「調心」著手，住自己火氣，並多注意心臟血管循環及腦皮質方面疾病。平時養「心」，可以龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合中藥材調養，同時進補之餘，能學習自我放鬆精神療法。
火型人喜歡欣賞美的事物，閒時可以多聽旋律優美的音樂，或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而運動，如走、慢跑、打太極拳、做伸展操，可以活絡血液循環及促進陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中風心血管疾病罹患風險。
發音調理：建議可以練習發「ㄣ」音，養心及改善失眠有幫助。
【土型人】飲食節制，
患毛病：土型對應臟器是「脾」，主運化、主肌肉、主統血。土型人性格開朗，神情，但多半屬於美食主義者，因此，常有飲食不知節制情形，而導致消化系統與陳代謝方面問題，出現嘔吐、腹痛、腸胃悶、面黃或浮腫症狀。
保養方向：要脾胃做起，忌「心胖」下讓體重節節上升，進而引發代謝症候羣或心血管疾病，所以，飲食上要注意且不過量原則，可於每日飯後山楂、陳皮、薏仁泡茶喝。按摩足三里（外膝眼下三寸）、豐隆穴（位於外踝上八寸）兩個穴位，有調氣健脾效。
發音調理：建議可以練習發「ㄥ」音，可以益脾胃，並調理督脈，讓人生病。
【金型人】潤肺養氣，忌憂思