我以前文章裏提到只有覺悟人可以做到，這裏適度是針婚後節制而言，因為他能駕馭慾望，而不是做慾望奴隸，覺悟人會搞手淫，因為他知道手淫屬於，傷身敗德，是一次不能犯！這點要認清，並不是叫你去搞手淫，前輩手淫，徹底戒掉這個惡習，國外是徹底戒擼，這個惡習堅決徹底地戒掉，不能心存僥倖。
有戒友閲讀戒色文章時會斷章取義，只看前半段，看後半段，而且理解力不行，誤解前輩意思，有喜歡鑽牛角尖，存在傾向。
閲讀前輩戒色文章要結合上下文語境來正確理解，有人戒了很久是不行，不是他們學習戒色文章，而是他們無法正確理解戒色文章，這我和一位戒友交流中感觸，他堅持學習戒色文章，但是戒得夠，究其原因，理解力不行，理解存在偏差，總是前輩意思歪曲成自己另外一個意思。
沉迷手淫後腦力會下降，是會導致理解力下降，比如老師講一道題，講很多遍無法理解，總是誤解和錯解，很多方面認識。
堅持戒色養生，腦力恢復後能看懂前輩戒色文章了，到時會發現是這個意思，不是過去自己誤解那個意思，這時恍然大悟。
1.【十三四歲開始，之前學習，記憶力，什麼東西一遍能記住。
後來，學習，初中後期整天精神萎靡，失眠。
高二，前列腺炎、腰疼、沒精神、失眠，記憶力和注意力變差。
大學身體，以前看書一目十行，大學看書十目一行。
一段文字看到後面前面忘了，看説記不住誰是誰。
有過幾次七天睡過一分鐘，、、頭暈。
】2.【感恩飛翔哥，這兩天心魔慫恿得，總是打着是我自己想法幌子進攻，正如您説，魔考會來，之前黃毒埋藏自己八識田裏，一有機會會自動冒出來，看過多戒色文章，多戒色理論，是關鍵是回到觀心斷唸一剎那，發現是心魔作祟，要，要！只有愚夫會貪戀，擼管即地獄！修心斷念貴平時努力！】附評：這位戒友總結得，戒色進入念頭戰平台！開始戒色，你進入了戰平台，即使一個人戒色，他戰平台中，只是他沒意識到心魔存在，一次次心魔打敗，知道怎麼回事，還以是他自己想法。
學習理論，練習斷念，是要靠實戰來檢驗，平時多流汗，戰時流血，很多戒友一到實戰不行，心魔一進攻，會垮下來，這實戰不行。
有人能寫戒色文章，談起戒色理論是一套一套，但是心魔一上來，他表現像蛋，一點抵抗力沒有。
理論要結合實戰，一切都是圍繞實戰來展開，如果你斷念不力，心魔會附體，到時會身不由己。
斷念拼刺刀，斷念上陣殺敵，刺刀見，你心魔，你過心魔，否則肯定會心魔攻破，然後心魔蹂躪，心魔捏你像捏柿子一樣，什麼你每次實戰表現像蛋？你自己要反省和總結，要強化斷念實戰！你可能學了很多戒色文章，但後體現那零點幾秒實戰表現，斷掉，附體！那個邪念上來，像木馬病毒入侵一樣，你殺掉，它會操控你！你變成擼管肉機！要讓心魔覺得它碰到了角色、釘子，要讓它感覺攻破你，它使勁渾身解數，無法你拿下。
圍棋方面有勝負師一説，有“殺”、“殺”專業術語，高手多有殺力，殺進16、8、4、決賽！戒色方面要具備殺力，殺念之力！殺掉心魔！心魔表現邪念襲腦，念頭突然上來了，很多時候是自動冒出，你不能認同它，你殺滅！！、！像一記耳光一樣，像子彈擊穿物體，像利刃削竹乾脆利落！邪念一露頭，你劈斬下去，你這邊斷頭台，只要邪念露頭，讓它身首異處！像包青天三鍘刀——龍頭鍘、虎頭鍘、狗頭鍘。
邪念來犯，斬殺之！殺力夠，下手夠！實戰電光火石一剎那，斬殺心魔！你像包青天地坐在中堂，手拿驚堂木，背後掛者“明鏡高懸”牌匾，心魔，鍘刀伺候！！！3.【沒有學習之前我以為，腦海中出現色情畫面或者語言，慫恿我SY、直接叫我去SY想法是我自己發出來，換句話説即“我自己想法”，注意這裏面“我自己”，沒錯，因為每次認為是“我自己”，所以每次聽從了這個“我自己”，從而毫無懸念地破戒了。
學習後我明白這些是心魔念頭，不是“我自己”，而是心魔，所以遇到這些情況我自然而然地轉化了觀念，“你不是我，我會屈服於你”，雖然開始難察覺到，而且迷戀，斬斷，但是學習深入，對危害瞭解，地練習戒色口訣和佛號，地我觀心斷念，念頭來了，不論什麼類型，可以有一個察覺，可以利落地斬斷。
雖然我現説得鬆，一點鬆，裏面付出只有自己知道，我做得夠，我需要努力。
】附評：這個案例是精品帖一段，這位戒友説得，他覺悟和斷念實戰達到了水平。
《四十二章經》：“慎勿信汝意，汝意不可信。
”當初我看到這兩句話，感覺勝，説到關鍵了。
什麼一次次破戒？因為很多人認同腦海中浮現想法或者圖像，以為那是自己意思，這敵我，這個問題我上季講到過，你看很多新人發帖，他們是敵我，念頭或者圖像一上來，知道是來於心魔，沒有斷唸戰意識，他們心魔虐得，他們一味強戒，學習，靠，憋是不行，慾望是通過修心化解，做到念起，慾望化解掉了，這樣能量守住了。
南懷瑾先生説過：“調服方式心念空了。
”所以戒色懂得修心，修心才是戒色核心，修心説了要學會觀心斷念，學會主宰自己內心。
最近看了國外一篇戒色文章，裏面講到：“Even though every part of your mind and body wants to stop masturbating，there’s another，more sinister，part of your brain that doesn’t care at all what you want！All it wants to do is masturbate all the time！This is where quitting masturbation becomes a challenge of epic proportions and it seems you just can’t win.”（即使你思想和身體每一部分想要停止手淫，有另一個，你頭腦一部分不在乎你想要一切！它想做手淫！這讓戒除手淫成為了一個史詩挑戰，你贏不了。
”）國外戒色文章提到那個“”就是指心魔！他們意識到了心魔存在，你想戒除手淫，但是心魔會千方百計你拉入怪圈，拉入它掌控之下。
心魔，要戰勝自己心魔，是一個“史詩挑戰”，因為心魔，所以“你贏不了”，你弱小時打BOSS，你會覺得BOSS了，不是BOSS手，一開始會有這種感覺，因為你弱小，所以沒有任何勝率，但是你學會專業戒色了，你強化了觀心斷念，到時面心魔時，你有戰勝它把握了。
戰勝自己心魔人，戰勝一座城池人有勇氣、有力量！你來到這個世界上，有一個終極目標和挑戰，那降伏自己心魔！這位戒友開始斷念不行，後來堅持學習戒色文章，並且練習觀心斷念，後來他實戰能力變得，念頭上來時，他能利落地斬斷了。
你情況差不多要一年，但要身體養好，得要上個兩三年，而且好了後你要懂得養生。
現在我症狀反覆了，我頭裂開，腰疼，神經症開始出現了，恐懼和疑病狀態回來了，和人説話了，這麼，這麼！飛翔哥我灰心了，我心裏貪戀那種，我覺得我戒掉。
】附評：破戒後灰心喪氣，這，戒掉根本原因斷念實戰不行，刺激圖像一浮現，沒有及時消滅，馬上潰敗下來，兩條腿聽使喚，開始那種場所走了。
嫖娼危害，而且上癮，前段時間置頂一個帖子嫖娼得艾滋病，嫖娼安全，弄不好會得性病，避孕套可能破裂、滑脱，去嫖娼很可能會出事。
新聞報道過，蘇州一名業界有着聲譽建築設計師，突然發病，不僅忘記東西，連80減3減3這樣算數題答上來，還每天懷疑有人要加害他，送進精神科治療兩年後，病情絲見轉，一檢查，發現病因神經性梅毒，源自二十年前“一夜風流”。
新聞標題：蘇州建築設計師突發“精神病”20年前嫖妓染梅毒。
大家可以搜下看看，很值得警醒。
有些患者是感染後15-20年才突然發病，梅毒侵犯大腦引起麻痹性痴呆，整個人廢了，癱瘓牀，報應啊！那種場所負能量，不能去，人染上了恐艾，活得，內心無比煎熬，那種日子不是人過。
這位戒友得上神經症了，但是沒吸取教訓，嫖完了，症狀反覆了，報應這麼。
我們平時多思維危害，多警醒自己，要學會看破那種，那種多巴胺騙局，掏空你腎精，然後你打入地獄，是，留不住，而痛苦報應是。
一位戒友帖子裏寫道：“者，不是讓自己變得，那種，完全是一種誘餌，魚兒吃了誘餌，過幾秒鐘，釣上岸，等待它，去鱗、剖腹、切割、蒸煮命運，，者過幾秒鐘，等待他，是各種生命無法承受代價。
”我覺得他説得，之樂非真樂，是本具，並需要外刺激，你恢復心，開心感覺會像泉水湧現。
古德雲：“護生用殺，殺盡始安居。
”不是叫你殺生害命，而是叫你殺心魔賊！心魔不除，永無寧日！！！5.【續續十年了吧，有事沒事看黃，每次控制不住自己，總想適可。
兩個月前於禍事來了，中秋節那天晚上和朋友喝得醉，回到家後突然興起，擼一把吧，於是乎一瀉千里，自作孽不可活，可怕於是來了，第二天起牀尿尿時候感覺怎麼尿不出來，我用力擠，感覺肚子啊，了五分鐘才尿排乾，而且排完尿後，肚子疼了老長一會，當時沒在意，晚上一夜沒尿尿，以為是憋尿緣故。
後幾天感覺小腹有些，地小腹痛了，躺着才能緩解一下，過了半個月堅持不住了去醫院檢查，做前列腺液常規，卵磷脂小體1個+，白細胞三個＋。
大夫説前列腺炎了，於是拿了千把塊錢藥，吃到現在見轉，後悔當初啊！我我經歷你們一個忠告，不要擼了，平時多注意愛惜自己，不然會後悔終生，到時百病纏身，年紀斷送了前程，我現在相信那句話了：自作孽不可活！】附評：不到黃河心不死，不見棺材掉淚，很多人症狀教訓一頓後，幡然悔悟，這時知道擼管是要，量變產生質變，到了某個節點會迎來症狀爆發。
這位戒友喝得醉，身體傷了，這時候不知休養反而擼了一把，藉着酒勁，掏得，傷得，結果前列腺炎爆發，受感覺他虐爆了，吃藥見轉，估計病情了，本來有接近十年擼齡，加上這次掏狠了，身體恢復了，可能要幾個月乃至一年以上了。
這時候他後悔了，自作孽不可活，這句話他身上驗證了。
前幾天看了一個帖子，是個新人，他説：“今天下午右腎火辣辣地痛。
”他感覺身體不行了，於是下決心戒了。
沉迷擼管，身體會出警告，警告你不能放縱了，你是五臟六腑拿，一管管通過擼管方式耗損了，玩命！清代醫家張隱庵：“神氣血脈生於精，故精乃生身之本。
能藏其精，血氣內固，外侵。
”我們要有保精、藏精意識，這種能量是能耗泄，這是身體核能，這是你命寶啊！《入藥鏡》雲：“彼能無漏者，是補乎天年壽而已爾。
如其造化理，精存矣，形固矣，真神定矣，此生道。
”《攝生三要》：“不知持滿，不知，所生體，所耗，中年，五臟衰盡，百脈俱枯矣。
”精為命寶，不可妄泄。
道家認為，人自損其天年，可其天年。
年人往往無知，這方面懂得，沒人給予引導，腦子裏面盡是磚家無害論，於是擼得肆無忌憚了，後症狀爆發時像當頭捱了一記悶棍。
身體陷入衰敗，那恢復會變得，即使吃藥，短期內轉，因為傷得了，病去如抽絲，衰敗會形成一種趨勢，要徹底扭轉這種下滑趨勢需要一個過程，趨勢不是短期內可以扭轉過來。
有人頭髮，有人脱髮重，這是兩種趨勢，如果沉迷擼管，會趨勢轉變到脱髮趨勢，然後那種趨勢控制住，要想轉變過來，花力氣和時間了。
清末有個武狀元，名字叫陳國璧，年輕時體格，精武藝，有舉鼎之力，但其步入中年後，花天酒地，，到晚年百骸俱廢，骨行瘠了。
武狀元花天酒地而廢掉，何況我們普通人，酒色這兩樣傷男人了，我叔叔因為酗酒而染上肝癌，中年病逝，很可惜。
酒應該少喝或者喝，一喝慾望起來，到時破戒。
酒壯慫人膽，酒後亂性事情多了，喝了酒，定力下降，到時控制住自己。
這位戒友出的忠告，是他自己血淚教訓，我們徹底戒擼，不要等到“可怕事”來了，感到後悔，到時悔之晚矣。
7.【飛翔哥，如果一點認識你，可能我會現在這樣了。
我現在28歲，24歲時候結婚，婚前有七八年擼史以及神衰史，有鼻炎，這些年每一天無精打採，腦子，但我熬過來了。
現在我做生意，酒局應酬多，煙酒熬夜是家常便飯，今年5月份，我前一天晚上喝了兩場喝吐了，第二天中午不但睡覺老婆過了性生活，然後我下午開車出去辦事，半路上，突然感覺發抖，冒冷汗，好像自己馬上不行了，車開不了了，當時害怕，叫來朋友我送到醫院各種檢查，，醫生説是勞過度，讓多休息。
那段時間煎熬，眼鏡戴了，看幾眼東西，心裏無無故地，一個多月敢開車，好像廢人。
直到最近有所緩解。
我去看中醫，醫生説我腎，開了中藥吃了有三個月了，感覺效果。
】附評：這是一位出現瀕死感戒友，28歲，婚前有七八年擼齡，婚後煙酒熬夜家常便飯，自己沒有養生意識，身體垮下來了，像廢人。
以前聽説過“40歲前命換錢，40歲後錢換命。
”現在不要等到40歲了，現在喝酒縱慾人20多歲乃至30歲左右會垮下來，上面那個案例和這個案例充分説瞭一個道理：喝醉後要休養，千萬不可泄精，因為身體於狀態，這時候忌諱任何形式泄精！能戒酒是，但有人要應酬，自己要有原則和底線，儘量喝，不要喝得酩酊大醉，否則傷身體了。
《黃帝內經》雲：“今時人不然，酒漿，妄為，醉以入房，，耗散其，不知持滿，不時御神，其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰。
夫上古聖人教下，謂賊風，避之有時，恬惔無，真氣，精神內守，病安。
”懂養生道人是，腎精是養命能量，是能耗泄，有昆蟲交配後直接死亡了，因為生命力泄掉了。
《內養詮》中説：“道敵，為一色字。
色害人，甚於虎狼。
修仙家只要留得精住，可長生。
如有節，侵克年齡，蠶食，真氣去矣，即日夜打坐，有何？語雲：油盡燈滅，髓竭人亡，誠非虛語。
”我們要懂得保精養生，無知代價可怕，無害論洗腦後可怕！這位戒友説如果一點認識我，可能會這樣了，一個男人應該要懂得戒色，並且要懂得婚後性生活忌諱，病後、酒後、勞累、熬夜時忌諱泄精，泄精，後。
28歲當年，是家裏頂樑柱，這樣一垮掉，人生陷入了困境，徹底淪為了廢人。
如果傷得，恢復過程是，這位戒友吃了三個月中藥，效果，一方面要積極治療，另外要堅持戒色養生，自己可以試試養生樁或者打坐，這樣堅持戒下去，身體會恢復，堅持半年以上可以緩解很多，自己養生恢復方面多下功夫，三分治療，七分戒色養生。
身體時，知道寶貴，症狀爆發，知道是那麼寶貴，有句話是這説：“人一生可以幹很多蠢事，但一件事，忽視。
”是一切基礎，大家要懂得腎精能量管理，這裏面學問，不懂忌諱，只圖，後不堪設想，泄狠了，可能猝死。
記得以前看過新聞，説司機猝死車上，這類現象很多，有，20多歲，猝死不是，和生活習慣密切相關，大家要引起警覺，養護自己精寶，千萬不可耗泄。
8.【今天去找了一個中醫，我感覺這個是中醫，因為他中醫知識信手拈來，而且講得頭頭是道！我一説SY導致什麼，他知道是什麼了。
他後説了一句：“你體質改變了，你説我知道你情況了。
一位國外戒友這説：“我第一次戒色（戒擼、戒看黃）到八十天左右時候，我開始意識到論壇上其他人説戒色（戒擼、戒看黃）處了，現在，我戒到109天了，我感到開心、自信、合羣、，並且能夠處理遇到任何挑戰。
你現在讀書期間，那些工作了情況要很多。
”他明確了我答覆：“你病可以治，但是，要花些時間！”唉！只能這樣了，治病，養身體。
】附評：很多傷精患者傷精史有十年以上，有擼齡雖短，但是傷得，一方面身體底子薄，另外一方面擼濫泄，加上熬夜生活習慣，導致症狀爆發。
人有9種體質：質、氣虛質、陽虛質、虛質、稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、熱質。
我自己陽虛體質，擼管前，冬天手腳發涼，沉迷擼管後，情況變得了，人體質是會改變，會變好，可能變差，擼管後，體質會下降，看下降程度有多少。
我戒到現在，手腳了，冬天生凍瘡，現在會生了，鼻炎，現在很少犯了，手指月牙，身體陽氣提升。
我體質下降到陽光過敏，一曬太陽渾身受，曬問題，後來腎精虧空，就出現了問題，那時腸胃，總是腹瀉，得上了膽鹼蕁麻疹，一身刺痛，身上起紅斑和疹塊。
後來堅持戒色養生，體質提升，蕁麻疹自動好了，之前怎麼吃藥不行，後來自己好了，現在曬太陽沒事了，冬天曬太陽感覺。
之前有戒友問，什麼前輩説恢復要三年，這是前輩經驗談，是大量反饋得出結論，如果傷精程度，需要三年，三年是傷到程度戒友而言，很多戒友擼齡十年左右，症狀很多，有得上了神經症，這樣恢復時間差不多要三年乃至。
我那時戒色半年，感覺緩解，但症狀是反覆，後來戒色一年多，症狀基本消失，但是，症狀還時不時反覆，戒到兩年以上，基本穩定了，但是會反覆，戒到三年以上，感覺程度了，基礎了，出現症狀反覆次數變得少了，戒到五年以上，症狀基本反覆了，感覺底子徹底夯實了。
戒色後症狀會緩解，而症狀消失則需要時間，症狀消失後可能出現反覆，要做到症狀反覆，差不多需要三年時間，緩解、消失、反覆，這是三個恢復層次，多久恢復要視每個人傷程度、養生功夫和治療手段而言。
縱慾傷後身體出現失調，到時肯定會反映脈象上，我那時去看中醫，那位醫生一把脈臉色凝重，眉頭皺，我知道我脈象肯定，那段時間我神經症虐得，到處求醫問藥，見了醫生就像見了救星一樣，但後我發現能救自己，還是自己，醫生可以開藥，但如果自己戒，改變生活方式，懂得養生道，這樣痊癒。
中醫不僅醫術，而且會勸人戒，會指出你問題所在，這類醫生是遇，能遇見是自己福氣。
《警世通言》雲：“古人醫在心，心正藥自真。
”醫生會你心，勸你戒和行善積德，這樣才能改變命運，否則開幾副藥你打發走了，你回去吃藥縱慾，結果會適得其反，弄不好病情會加重。
《養老奉親書》裏有一句話説得：“善服藥者，不如善保養。
”傷精症狀恢復不能完全指望藥物，你自己要注重保養，自己要有養生意識，這樣身體恢復才有保障，有戒友戒不養，懂得養生道，這樣戒很久，恢復理想。
戒色是系統工程，恢復是系統工程，自己要學習養生道，如果身體恢復得，自己有信心戒下去，如果恢復理想，自己感到灰心喪氣，弄不好會破罐破摔而破戒，所以養生恢復直接關乎戒色，大家要充分重視起來。
9.【感恩飛翔哥，飛翔哥了！這一季學習和不斷領悟中，我前兩天於找到了我該如何活着答案。
我們應該保持愛、和狀態，並不是權衡着利益。
應幫助他人，行善，散發自己，温暖他人，內心感覺是光明，是。
我堅持做筆記，摘抄飛翔哥文章片段，摘抄過程像是咀嚼過程，然後會嚐到甘蔗甘甜，地發出博大精深讚歎。
學習、悟道、實踐，是無窮，這些感覺打遊戲、SY爽多了，那兩種娛樂方式是low爆了，對自己內心掌控是了。
】10.【飛翔哥，我前天戒色180天了。
晚上躺牀上玩手機和一個女孩子微信聊天時，知道這個女孩子沒有男朋友後突然，加上家人催我找女朋友，邪念突然冒出來，想要是她是我女朋友該有多，一時間興奮了。
腦子裏突然湧出來很多污穢不堪畫面，念頭一個個冒出來，暗漏。
跑到籃球場投會兒籃，邪念了下來。
回去路上我想：“聖賢們講獨，君子應該心地光明磊落，咋能如此猥瑣？壽康寶鑑裏講損人福報，不可污人。
自己開始戒色接近3年了，覺悟這麼差，神衰完全恢復，想放縱，完全無警惕性，不可救藥啊！”回到卧室，我懺悔了一會，那個女孩子道歉了。
淨觀和白骨觀思維了一會兒，學習了一季戒為良藥，內心恢復平靜，好險啊！警惕性怎麼強調，修心斷念一刻不能放鬆，對女色決不能心存貪戀。
】附評：絕大部分戒友應該會談戀愛結婚，如果身體完全恢復，不要談，身體基本恢復了談戀愛，如果你覺得姻緣，不想錯過，那可以試着交往，但自己要把握分寸。
對待異性，不管是陌生人還是身邊熟悉人，不可起邪念！因為起邪念方，另外是污濁自心，污染自己靈性。
沉迷意淫會造成暗漏，這是能量耗損，手淫是砍生命樹，意淫是鋸生命樹，別小看鋸子，一點點鋸會造成後果，有人看了一下午黃，下面漏得一塌糊塗，整個人能量狀態下降了，氣色變差，症狀開始反覆。
如果修心功夫不行，談戀愛時打個電話、牽個手會漏，形成條件反射了，修心功夫達到層次克服這種情況，自己心裏要正大光明，不可存一絲一毫邪念，平時要加強觀心斷念。
有戒友談戀愛過程中老漏，他自己，一漏，身體受，前列腺炎症狀反覆，然後氣色會變差。
這種情況自己要把握交往分寸，要加強修心，修心功夫了，漏情況會大大減少。
這位戒友和女孩子聊天，而他自己起邪念，不是主動去起，而是邪念自動冒出，那種不堪畫面突然湧出來很多，佔據了他頭腦。
和女孩子交往時，要嚴防邪念進攻，自己警惕，不可有放縱想法，有時那種想法是，一聊天一興奮，一種感覺就出現了，像一個小火星點燃了火藥桶，只要有一絲一毫那種感覺，可能造成暗漏，你默認或者放任那種感覺，會突然冒出很多邪念或者圖像。
《樂育堂講記》：“泄精一事，夫妻交媾，即此一念動，守舍，如走丹。
”你起那種邪念會導致能量暗漏，念起沒事，怕沉迷於意淫或者斷得晚了，那會造成能量耗損。
一位戒友反饋斷得晚了，睾丸鬆了，然後漏了，需要勃起會漏。
和女孩子交往是要，是聊天時更是如此，學校或者單位和異性交流，這種公開場合交流，漏情況，如果是交流，那警惕了，古聖先賢講，因為時心魔跑出來，一不小心會心魔拉入怪圈。
國外戒色文章用到兩個詞，一個是track，keep on track（保持正軌上）；一個是cycle，keep you trapped in your cycle of masturbating（你困在手淫怪圈中）track特指正軌，而cycle特指怪圈，稱“死循環”！trap是困住、陷阱意。
保持正軌上是，因為心魔試圖你拉入怪圈。
戒是內心戒，邪念可怕，勝過毒蛇和猛虎，放逸降伏住，所以警惕，做好觀心斷念。
《菜根譚》雲：“心體光明，暗室中有青天；念頭闇昧，白日下有厲鬼。
”邪念內心黑暗，內心，心垢，要及時清除掉，保持內心光明乾。
降伏你內黑暗勢力，比如、嗔怒、嫉妒、、、抱怨，其中包括貪財、貪色，內黑暗，你痛苦！內光明，你。
學會清除內黑暗勢力，恢復內心、光明與祥和。
這位戒友用到了淨觀和白骨觀，這兩種觀想治自己邪念，並非女性，邪念才是敵人！不起邪念才能程度女性。
這季主題是SY人際關係影響，關於這個主題我以前想寫，只不過那時因緣不是很，研究不夠深入，而現在因緣了，這方面研究深入了，掌握案例多，所以這季和大家做一個分享。
關於SY人際關係、對社交影響，我感覺到了，但是當時我並知道怎麼回事，那時無知，但可以感覺到沉迷SY後，我脾氣變差了，發脾氣，內心有一種感覺，那時我家人發脾氣，記得有一年暑假姑姑和奶奶發脾氣，現在想來感到後悔，傷了關心愛護自己人心，那種感覺。
後戾氣加重了，總是莫名其妙發脾氣，有人可能青少年叛逆期來解釋，但叛逆期是父母自己當小孩，表現自己，任何事物傾向於批判態度。
這種叛逆心理和SY導致易怒是，SY導致腎精耗損，而腎虛症狀情志方面表現：情緒、情緒自控、易怒、、、。
SY後內心會失調，氣場會變差，你變得易怒了，身邊人，比如家人、親戚、朋友，和他們發生爭吵，從而導致失和，大家知道和貴，家庭要和睦，朋友之間要和睦，但是會讓你心態變差，讓你一個祥和心態去和他們，像自己變成了一個刺蝟，到處去刺別人，負能量帶給了別人。
我看過很多國外戒色文章，他們傷後症狀表現和我們差不多，一個人沉迷於擼管，會讓自己進入狀態，掉進了一個惡性循環，越陷越深。
一位國外戒友説：“我於悟出了：意淫、黃片以及其它色情製品可能讓我日常生活壓力和問題中解脱出來，它們只能讓我忘記生命中幾分鐘，而已。
意淫、黃片和這些不僅不能解決生活中問題，它們會讓現實生活狀況！”很多人有了壓力擼，他們通過擼管來緩解壓力和逃避現實，正如國外一篇戒色文章中寫道：“看人擺脱、壓抑和感，但這考慮，這種是看黃者產生多、壓抑和獨為代價。
這一規律運用色情影片消費者身上奏效：用户觀看色情片，會產生和，有理由看黃。
但看黃者來講，這種循環結果不容。
延伸閱讀…
”感到壓力大，擼一發，結果陷入了，變得，然後通過擼管來發泄，於是形成了惡性循環，擼到後來症狀全面爆發，到時心裏壓力了，通過擼管來發泄，可取，可謂後患無窮，身心垮下來，各種問題會層出不窮，學業、事業、家庭會受到影響。
最近看到吧裏一位戒友帖子，裏面是這説：“這七年以來迷失了自我方向，不起自己，讓自己自卑猥瑣了那麼，和女孩子説話，社交恐懼得，和人説話看人眼睛，説話，聲音，不是有磁性那種，是那種底氣聲音卡喉嚨裏。
很可怕，可怕了。
”擼到程度會影響到社交，腦子一團漿糊，表達力下降，思路，出現對視障礙，無法和別人對視，感覺眼神總是躲避。
和別人交流時，坦然地看着方眼睛是一種，讓別人感覺到你，但是後有能量去直接對視了。
我沉迷時出現過對視障礙，那時自己知道什麼，和人交流時，好像怕別人發現什麼，有一種做賊心感覺，總之無法做到坦然、光明磊落那種心理狀態，底氣。
記得大學時，看見自己喜歡女孩交流，得不行，現在回頭想想，知道是導致，讓我坦然鬆地和人交流，無法大方地表達自己想法。
別人能量強過自己，所以和對方一照面，馬上自己能量場完全壓制住了，沉迷耗損了能量，所以那個膽量去對視了。
現在我可以很坦然地和別人對視，這種坦然和無畏是我之前狀態時所想象，那時我有一種見不得光感覺，內心而，。
有戒友問過對視障礙多久會消失，戒色一個月左右消失，到時你敢和人對視了，因為你內心是光明，你有這種能量，所以你心裏一點，反而很坦然很，別人一看到你這種凜然眼神，會心生敬佩。
一位國外戒友説道：“生活我來説變得慢了鬆了，和別人交流我能鎮定自若了。
”另外一位國外戒友説道：“社交環境裏自信放鬆，是那個當心別人看法奇葩，自己世界中沒有了癖好和污點，需要隱藏什麼。
”戒色會帶你問心無愧坦然底氣，一種鬆感油然而生，和別人交流時，你可以做到光明磊落、胸懷坦蕩，有一種正人君子風範，這種表裏如一感覺了，心裏打掃得乾乾，沒有那些不可告人思想，眉宇間有一股驚天地泣鬼神正氣，如鋼似鐵，堅不可摧。
渾身上下散發出的能量氣息，這是一種碾壓心魔成齏粉氣場，那雄渾澎湃雷霆能量像一片片波紋漣漪盪漾開來，白光萬丈，璀璨如鑽，閃耀着光芒。
戒色可以讓減輕或者消失，讓情緒變得，讓身上邪氣退去，那種易怒感覺見了，取而代之是鎮定祥和、大義凜然，心境。
解析：這位戒友勾畫出了他人生怎麼會一步步，他第一次手淫時，他人生悲劇拉開了序幕。
本來是學習委員兼體育委員，是一個學生，文體雙全，得。
他脾氣，脾氣，人緣，受同學歡迎，可惜他染上了手淫惡習，從此開發了自己獸性。
本來是無少年，後來畫風突變，少年變成了一個人，大打出手，差點和父親動了手，成績一落千丈，這是怎麼回事？原因那個惡習——手淫！手淫會讓人變得易怒，讓人變得具有攻擊性，內心會失去祥和感覺，脾氣一出現爭吵乃至動手，十分影響家庭，大家知道家和萬事興，一個家庭和諧、和睦，天時不如地利，地利不如人和，會讓家庭失和，不僅影響自己，會影響整個家庭運勢。
上了高中他是繼續墮落，變得猥瑣，學會了抽煙喝酒，負能量，後來因為打架學校開除，本來是個前途無量孩子，幾年墮落成這個樣子了，讓人痛心。
因為身體差，打工狀態，炒了魷魚，他承受接二連三打擊，對人生危害了，一個好孩子因為染上手淫惡習，後變成一個脾氣、猥瑣、負能量人，他，堅持戒色修善，人生還是有望徹底逆襲。
解析：這位戒友上面那位戒友，戾氣，基本到了泯滅人性、喪盡天良程度了，開發獸性到了一個狀態。
看了那麼多案例，我於地明白了孔子《論語》中説“君子有三戒”，首戒戒色！戒色戒，萬惡淫為首！累積負能量，負能量導致痛苦、扭曲。
《通關文》雲：“色慾一事，為人生第一要命關口，。
”色是少年第一關，這關衝不過，整個人生會陷入灰暗與困境。
沉迷SY後，他脾氣變得，動不動發脾氣，這哪裏像一個家，一點氛圍沒有了，活生生自己擼成了一個負能量“黴氣罐”，不僅自己身心遭受了摧殘，而且這種災難帶給了家人，整個家庭不得安寧。
這位戒友得上了神經症，總是惶恐不安，過着生不如死生活，如果不是來到了戒色吧，他知道這一切是怎麼回事。
浪子回頭金不換，希望他能戒除SY惡習，並且多學習聖賢教育，去除身上戾氣，能量帶給含辛茹苦養育自己父母。
爸爸蒼老了，母親是，父母不起折騰了，想想如果哪天父母身體垮下來，那該如何是好？戒掉惡習，做回人吧，告別畜生不如狀態。
案例3：是初三畢業時候沾染上了手淫惡習，此一發不可收拾。
上了高中變，本來是個夥，開始是面部浮腫，然而渾然不知是果報，後來面部出油，知道是果報。
有時回頭看看，確實做過很多事情，現在想想覺得骯髒不堪，一個本來學生墮落成現在樣子。
有時候覺得彷彿，七年過去了，那一天還是過年，我媽帶我弟去外面買東西，我躲窩裏看圖片擼管，我想那時候自己一巴掌，可是我不能了。
因為無知，多年失眠和易怒，我媽發火。
我媽有次問我性格怎麼變成這樣了？我説我知道，如今想想確實是果報。
解析：墮落經歷是相似，每個人開發自己獸性，開發自己面，一發不可收拾，這六個字是手淫惡習概括，像打開了潘多拉盒子，放出了自己心魔，然後過一種而墮落生活。
這位戒友本來，後浮腫出油，變醜了，心生，一點，惡果會反映臉上。
本來是一位學生，染上了手淫惡習後變質了，多年失眠考慮神衰表現，脾氣變得易怒，這種怒氣自己親人，本來是乖孩子，後突然變得面目，好像仇人一樣，攻擊傾向變得，然後發完怒，自己會感到自責後悔，因為傷害了自己親親人，他不想這樣，但那種怒氣上來，人會喪失理智，只想發泄心中和怒氣，人有一股氣，殺心會變重，總是看別人，有攻擊傷害別人傾向。
案例4：像很多朋友一樣，初高中開始中黃毒，慘不忍睹。
因為初中時看了黃片和黃書，一發不可收拾了，到處找看。
原本成績我，學習成績一落千丈，身體，感冒，心理各種，和父母關係。
這樣渾渾噩噩度過了初中高中有大學前兩年，自信陽光小男孩復存在了，有只是一個身體、面相猥瑣、心態超級差、心理病態、父母辱罵父母男生。
解析：負能量有破壞力，一個負能量人會別人帶去痛苦，因為自己心裏，所以會攻擊別人，當自己心裏煩躁時，會看別人。
之前有戒友反饋，戒之前看別人眼，和別人吵架，後來戒除二十多天，看別人多了，懂得和睦相處了。
腎精耗損會導致易怒，能量丟失會造成這種心理，當養足腎了，會發現自己心態變得祥和穩定了，有一種淡定從容氣度，和理智，衝動，看事情。
這位戒友本來成績，但是後一落千丈了，身心失調了，所積攢負能量帶給了自己父母，父母辱罵父母，開始變得禽獸不如了，禽獸懂得與父母和睦，而人直接掉到了禽獸之下。
社交障礙表現人交往時（是眾場合下），會不由自主地感到、害怕，以致手足無措、語無倫次，害怕見人，稱為社交恐懼症。
其中有些人主要表現異性恐懼，稱為異性恐懼症。
缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往勇氣和信心。
關於社我寫過一季，中醫認為恐懼症虛證，乃精血不足之症，傷精到程度，出現社恐表現，主要分為三種類型：1.脾腎陽虛型、2.腎精型、3.心脾兩虛型。
很多人會認為社恐是心理疾病，其實手淫耗損腎精能量導致是身心雙重失調，另外身體失調會導致心理失調，反過來，心理失調可能導致身體失調，身心是影響，身心是合一。
身體射掉後，你會感覺到“”或者“內勁”跟着泄掉了，人喪失鬥志，變得和消極。
國外戒色文章講道：“一個人觀看越多色情片，他人和人際關係產生興趣。
所以，一些習慣看色情片人，感覺他們某些方面出了問題。
他們知道怎樣人產生興趣，別人建立關係加。
”不知大家發現沒有，後交到知心朋友，朋友關係變得穩固，自己吸引來大多是人，有道德有品質朋友交不到。
自己沉迷於內容，人際交往變得興趣。
國外戒色文章講道：“看黃者性眼光來看待別人，發展人際關係。
”很多擼者一看到異性馬上聯想到內容，心裏一點氣了，一見異性起邪念，這種心態會人際交往造成障礙。
一位國外戒友這説：“我第一次戒色（戒擼、戒看黃）到八十天左右時候，我開始意識到論壇上其他人説戒色（戒擼、戒看黃）處了，現在，我戒到109天了，我感到開心、自信、合羣、，並且能夠處理遇到任何挑戰。
延伸閱讀…
”你戒除SY了，你才能一個人心態別人交往，你會變得合羣，你會變得積極，你會變得，你會體驗到質量社交，感受那種融洽社交氛圍，遇見困難有足夠信心勇氣去克服。
國外一本戒色書籍裏面寫道：“放棄色情回報之一，個人人際關係會得到改善。
”寫道：“戒除色情癮生命帶來獎勵：，這遠勝於色情給予擬。
這裏説並不是指字面上，即人可以做自己想做事；意義上是指能夠作出明智決定，讓自己擁有、生活。
如果生命色情這樣事物控制過，你能夠理解這種寶貴。
意義上促使人培養人生態度，給生命帶來生機，讓生活符合個人人生目標、使命、價值觀，幫助個人追求夢想。
這種意義上才能讓人構建人際關係，讓人體驗愛情，他人，培養自尊自愛。
”國外有上百本專業戒色書籍，作者研究年限10年以上，很多觀點是真知灼見，人啓示。
沉迷會導致社交障礙，這國內和國外是一種共識，只有戒除，才能培養和發展人際關係。
不是，來自高度自律和規範，放縱自己慾望只會導致束縛和悲劇人生。
案例5：我是一個孩子，人見人愛，第一次接觸SY是五年級時候，隨後3年內，我無止境地擼管，導致我成績，中考時考了一個二流高中！SY這段時間裏，毀壞我不只是身體上，是心智改變，我和父母頂嘴，作業時完成，心裏，每天過得，但SY後我變了一個人，我開始情緒，動不動朝家裏人發火，記憶力開始下降，做事情是丟三落四，變得，動不動懷疑別人。
解析：這個案例前後寫得，本來是、人見人愛孩子，染上SY惡習後，像變了一個人，負能量他身上累積，後動不動家人發火，腦力下降了。
這位戒友提到了這個詞，我體驗和研究，會讓人變得，那種狀態下去幫助別人，自己爽，是一種自私自利心態，後脾氣變得，心裏會有各種暗的念頭，比如嫉妒心、起疑心、心胸、怨天尤人、、仇恨、冷漠、報復心、喜歡責罵別人。
這些是負能量表現，很多戒友都説後天堂掉入了地獄，孩子宛如天使，開始沉迷後，像地獄中鬼，發出的念頭大多是負能量，不僅自己，會他人造成痛苦。
一位國外戒友這樣寫道：“我不是有意地想聳人聽聞，但我每天想自殺。
我恨那些積極陽光人，我天天脾氣、感到挫敗。
戒除手淫改變了我，我狀態正在變好，我感覺生活變得有了意義。
”會讓人變得脾氣，發脾氣是沒有涵養表現，是腎精耗損後表現，負能量狀態並不是自己想要，處於那種狀態，自己心裏痛苦，只有戒除惡習，才能找回感覺，讓自己能量，並且這種能量分享人。
案例6：年手淫讓我日子過成了悲劇：渾渾噩噩，行屍走肉，存在笑容，社恐感。
見到同學心裏慌，想躲，打招呼了，憋出假笑或是直接呈現原生態殭屍臉（冷漠+恐懼）讓綻放笑容主動和我打招呼同學收回笑容，像澆了盆冷水一樣。
我現在是大一學生，讀於中醫藥大學，學中醫，是醫學生。
我認識一個脈診老師，他幫我調理身體。
手淫大大耗損了我腎精，我現在是典型腎陽質，畏寒，手腳冰冷。
他搭完我脈，説我寒氣重，有“濕、寒、痰。
”吃了兩個療程湯藥，第一個療程有立竿見影之效，我精神變好了。
解析：這位戒友福報，遇見一個老師幫他調理身體，學中醫可以對危害有一個認識。
他之前擼出了社恐，年手淫讓他社交出現了障礙，行屍走肉存在，一張殭屍臉讓人望而步，擼者感染黃毒喪屍。
很多人教訓後才悟到：手淫並會帶來，手淫會讓人樂，手淫所能給予只是和、、絕望。
手淫本質掏空能量，能量耗損，會導致悲劇結果。
一位戒友戒了一個月，他説：“心理上陽光多了，自信多了，好像身邊人以前喜歡我了。
”堅持戒色，內心會變得陽光起來，到時你會發現周圍人你態度會發生改變，他們能看到你身上積極變化，他們能感受到那種陽光自信氣場。
這個案例大家可以地看到手淫對社交有多麼影響，手淫讓你陽光自信一面示人，手淫會讓你變得而猥瑣，讓人感覺厭惡，只有徹底戒掉這個惡習，才能迎來重生蜕變。
案例7：那麼多年，是眾叛親離，一個朋友沒有。
沒前是那麼陽光自信開朗，身邊有很多朋友，而且是對待兄弟。
現在如此猥瑣懦弱，一個朋友沒有，我説是，一個朋友沒有，一年到頭，打電話父母，其他人沒有。
覺得活在世上沒有意義了，找回當初那個陽光自己了……昨天和家人吵架了，我無地自容，沒有一個人瞧得起我，父母我翻白眼，心底小瞧我，看不起我。
解析：這個案例，回想我那十幾年，和他差不多，朋友一個個疏離了，自己在生活中交不到什麼知心朋友，工作上只是限於同事關係，業餘時間什麼交集。
人擁有友誼，交不到那種具有無私奉獻精神朋友，而且狀態下，一個人思想會趨於，去維持一份白首歸友誼，友誼是高尚，要求雙方要具備精神境界，一個人做到這一點。
你充滿了能量，你會感召一批具有能量朋友，你充滿了負能量，朋友會一個個離你而去，因為誰喜歡負能量人，包括自己父母是如此，雖然是親生兒子，父母會關心你，但是看到你如此，如此不爭氣，他們會恨鐵不成鋼。
你莫名其妙對父母發脾氣，父母會莫名其妙你發脾氣，你負能量氣場引發爭吵，因為負能量代表，表現之一爭吵，不是你攻擊別人，別人攻擊你。
前段時間一位戒色一百多天戒友反饋：“不SY後整個人變得了很多，父母吵架，很多事情不會衝動。
”他變得、鎮定理智，能量場改變了，影響能量場核心你自己心念，要學會克服邪念，讓心裏恢復，然後多做善事增加能量，這樣生活處境會改變。
你有了能量，你可以別人分享能量，能量代表和諧，到時你會發現自己人際關係大大改善了。
案例8：本人21，高一開始，擼齡五年了。
身體出現了很多問題，神經，失眠，晚上睡不着。
熬夜加上擼導致面相沒，肚子。
身體沒有同齡人，洗衣服覺得腰，出汗。
社交問題，眾人面前講話，説話時視人眼睛，惡性循環，導致自己接觸別人。
我20啊！年風光年紀，覺得自己一輩子這樣苟延殘喘地活着了！深知色慾自己危害，可是我戒不了，戒了多次失敗了，我戰勝不了自己心魔。
解析：這位戒友擼出了神衰和社恐，，21歲，熬夜加上縱慾，這樣廢掉得會，於是加速自己毀滅。
前幾天一位新人發帖説：“手淫後，做什麼事情，變得，害怕和別人交流了。
”手淫導致社交障礙差不多，我那時出現過這些問題，我戒除手淫惡習後，我敢於直視、敢於表達了，心裏不怕了，能夠鬆地和人交流溝通，我因為而變得自閉，願意接觸別人，後來戒除後恢復。
人際交往能力是，來工作需要和同事，有需要和客户交流，這需要社交能力。
後好像變得會笑了，笑起來勉強、、很，不是那種發自內心笑容，者笑起來往往顯得猥瑣，那種猥瑣氣質他笑那一刻展現無遺。
社交時，笑容和坦誠對視是有感染力，而很多者出現社恐後人對視了，記得我籃球場上遇見一個可以鬆扣籃人，一米九多，臂展和手掌超出我很多，但是我和他溝通時候，發現他視，臉頰兩側有很多痘痘，那種感覺擼者，和他溝通時能感覺到他，雖然打球時他自信，但是人交流溝顯得自信。
讓人人視，雖然能夠鬆完成扣籃，但是那個勇氣人對視。
國外戒色文章説戒色後“靈魂輕盈，感覺像是新生兒，天真無，能夠直視他人眼睛。
”這個案例戒友説自己戰勝不了心魔，心魔確強大，像遊戲大BOSS一樣，但並非不可戰勝，關鍵是自己要提升覺悟，強化斷念，這樣可以降伏心魔。
光知道危害不夠，還需要全面掌握戒色原理、規律方法，要學會專業戒色，自己足夠了，才有和心魔叫板實力！when you’re able to successfully stop masturbating for good，you’ll notice：（你能夠地停止手淫，你會注意到：）5.More Motivated,Focused,and Productive（積極、專注、具有創造性）14.You’ll become more sociable and start making more friends（你會變得合羣，開始交更多朋友）21.Ultimately you’ll be happier and realize it was the best and smartest decision you ever made（你會，意識到這是你做過和決定）案例9：感謝飛翔老師指導，2014年接觸戒色吧，到現在我是一個大一學生，這段歷程中，我努力學習戒色理論，改變了自己。
從之前黑暗走向光明，現在我以前那個我完全了。
我開始、大方、、自信。
現在學裏面，我受到很多人歡迎，是女生。
人際關係開始起來，我要大學生活裏展現出自己風格！解析：這位戒友2014年接觸戒色吧，現在馬上2017年了，他徹底完成了蜕變，從黑暗到戒色光明，他現在能量場，是一種積極能量狀態，這種能量場會受到很多人歡迎，戒色人會各個方面體會到多滿足感、充實感、成就感和安全感，你會發現自己變得自尊，不僅自己，懂得別人，狀態下會女性做發泄工具，那種狀態是病態，讓你無法和異性建立人際關係，你戒色了，你才能別人，別人會你陽光正面能量場所吸引，你會發現這才是自己想要人生，以前那種沉迷生活完全糟蹋自己。
一位戒友這説道：“戒色後變得自信、、思維，基本上能夠進行工作、生活。
戒色前，腦袋麻木、空洞、昏沉，記憶力差，患上了邏輯思維恐懼症，害怕思考複雜、結構性事情，害怕人交流，害怕工作，害怕一切需要腦思考事情，害怕刺激性事情我思維搞，害怕晚上不能睡着，第二天昏沉，生活無時害怕、焦慮中，不想去接觸外面世界，只想自己待房間裏，我問自己，這樣日子什麼時候是個頭，什麼我會變成這樣，這種症狀持續了十幾年後，一次機會我發現是色情所致。
”手淫惡習讓人變得，會讓人缺少安全感，讓人處於、害怕、狀態中，每天擔驚受怕，惶惶不可。
沉迷手淫惡習讓腦子發矇、麻木、昏沉，狀態，國外稱Brain fog（腦霧），因為腎通於腦，所以耗損腎精導致大腦出現各種問題，戒色後才能讓腦霧散去，讓腦子恢復，到時才能工作學習。
腦霧狀態下做出錯誤決策，上次一位戒友説自己買房時出現了失誤，本來不該買那，可是當時處於狀態，腦子，考慮欠妥，結果做了錯誤決策。
案例10：我戒色1年零3個月了，變化很多，讓我自信心恢復，以前社交恐懼症沒有了，陌生人面前可以而談，見到妹子會了，我可以地和她們交流和溝。
另外，痘痘消失了，晨勃有力，是可喜變化，找到了一份工作，這些，要感謝戒色帶來運氣。
解析：這位戒友戒得，恢復，社恐和痘痘消失了，社交能力增強了，變得自信，找到了一份工作。
戒色會改變一個人運勢，運氣顯得虛無縹緲，而運勢是，你可以感受到自己改變帶來連鎖效應。
有了自信底氣，光明磊落，而談，顯得鬆瀟灑而富有風度，心裏是那麼坦然，見到妹子是一股正氣，可以和她們大方地交流溝通，這才是人生。
古德心靈叫做靈台，要求靈台，摒除邪念，這樣才能過一種積極人生。
古人云：“心地淨者，貴格。
”戒色人會具備一種氣質，一種氣度，會有一種戒定，你會發現心地人，他身上是有一股清香。
戒色淨化自己心靈，內心乾了，能量才能守得住，不會因為而耗損掉，你能量養足了，你會有充實和氣勢，生活各方面會迎來可喜變化，你存在感和幸福感會變得。
之前一位戒友發帖説：“手淫讓我廢了，8年多手淫我廢了，腦子反應能力理解能力語言表達能力不行，讓我公司沒有一點存在感，每天上班我覺得自己沒有一點尊，自己氣場，別人面前我害怕。
闆，同事欺壓，自己受待見，即使是兩個人犯錯闆要我一個人身上推，我是一個背鍋俠，這兩天我存在感徹底沒了。
這一切都是手淫帶我，自作孽不可活，我怨任何人，只能怨我自己所作所為。
我錯了，這麼多年那一點我錯了，是錯，我不想這樣下去。
”人往往存在感，自己可有可無，沒有任何價值，腦力下降後，工作能力會變差許多，到時會闆罵，想抗爭因為缺乏底氣而變得懦弱，這種處境，人不僅攻擊別人，別人攻擊，在家和父母吵，公司闆罵、同事欺壓，生活中會出現很多現象，只有徹底戒掉有望逆轉這一局面。
【指數提升，變得愛笑，幽默感出來了】案例11：100天了説説這些天變化，頭腦靈活了點像以前那麼渾渾噩噩，人變得自信，説話變得起來，社恐方面改善了，臉部氣色看起來緻精神起來，頭髮少了點，體重瘦了以前，月牙無到四個，有一點遺精次數有點多，100天有10次遺精確實是恢復阻礙，戒色能讓人改變，我會堅持下去嚴格要求自己，付出有回報。
解析：這位戒友戒得，恢復方面，心理方面恢復人變得自信，説話變得起來，要做到，心裏要夠鬆，這種心態下才能地表現出幽默感，如果內心，那起來。
他社恐改善了，臉部氣色也好了，這是能量提升後變化，能量耗損，戒色養生能量提升，能量一提升，各種變化會出現，能量一耗損，各種變化會出現，積微成，變得。
100天10次遺精是有點多，可以控制一下，控制一月1-2次，這樣身體恢復速度會。
“戒色能讓人改變”，堅持下去，見證自己蜕變！案例12：我戒了兩個月，每天大腦，做事情，而且腦袋反應，無意中幫助了父母和同學多次。
戒色能自己和身邊人帶來運啊！興奮！我像之前那樣戒了幾天開始，看誰覺得，現在我，每天謹言慎行。
！擼的日子！