心智人，往往能體諒他人，會自己當下擁有。
外界，抵過一顆積極心靈。
，心靈，一切要得多。
這一生，我們自己才是風景。
01，心智，明白生活，知道眼前。
人生，我們地活着。
心智人，往往懂得他人和自己。
人性存在之處，而我們應該正視這一點，而非無視它。
即使我們可能感到自豪，我們應該四處炫耀。
我們需要彼此體諒。
當面眼前一切時，我們應該我們擁有，並且要開闊我們視野。
我們應該沉迷於自滿之中。
世界是多元，每個人有自己特點價值。
有些人可能天生擁有我們一生追求目標。
成長過程中，我們應該學會接納自己，並關注自己需要。
雖然外界肯定我們成就有所幫助，但，我們人生我們自己來決定。
主觀年齡並意味著。
然而，隨著時間推移，我們會發現，人生並不僅是這樣，我們需要自己去確認自己價值。
我們心智時，我們開始變得有所察覺。
我们不能这样下去了，我们应该未来做一些规划，留下一些底牌。
这包括事业和生活。
你会发现，虽然我们，但时间会溜走。
你会捡起书本，提升自己。
你会开始存钱，自己未来留下一些财富。
年少时喜欢交朋友，思考这些朋友圈是否适合自己。
遇到自己喜欢圈子时，还是想要加入其中。
喜欢一个人，想让自己显得有人缘，受欢迎。
然而，当内心后，你会发现。
遇到心仪人时，我们会离开自己适应圈子。
朋友圈可能会有所变化，但值得留下是对待我们人。
很多事情，我们变得淡然，有时候一个人喜欢是建立想象之上。
身高和鞋码是无法改变现实，它们是我们来到这个世界时确定事实。
但經驗表明，我們程度實際年齡並相符，很多人感覺自己實際年齡或。
科學家們這種增。
他們開始發現，”主觀年齡”關，這有助於理解什麼有些人隨著年歲增長精神，而另一些人則未老先衰。
弗吉尼亞大學諾塞克（Brian Nosek）説：”年紀人覺得自己多大程度上於自己實際年齡，可能會決定他們如何做出判斷或生命決策。
“”主觀年齡”重要性不止於此。
各項研究顯示，個人主觀年齡能夠預測多種情況，包括死亡風險。
現實生活中，有時候你可能會感覺比實際年齡。
許多學者正在努力研究個人生物學、心理學和社會因素我們影響，以及這種認識如何幫助我們地生活。
人們達到25歲後，他們會感覺自己實際年齡實際年齡要年。
這種過程數十年醞釀。
記錄主觀年齡實際年齡差距研究出現在20世紀七八十年代，最初興趣涓涓細流變成滔滔泉湧。
過去10年裏，大量研究探索了這種差異帶來潛心理和生理後果。
一個方面是，研究探索了主觀年齡個性之間聯繫。
人們普遍相信，隨著年齡增長，個人性格和心態會發生改變。
這種變化體現個人行為和態度上，而不僅是主觀年齡。
然而，是，主觀年齡人會有責任心，那麼神經質，而這些特徵是過程中產生積極變化。
因此，隨著生活經驗累積，這些人增長了智慧，但這並青春活力和能量代價。
生物進化理論解釋了以下現象：時間和壓力增加時，生物會自己能量投入到發育和繁殖中。
隨著年齡增長，覺得自己實際年齡人患症風險，心理健康狀況。
這意味著他們身體，包括患痴呆症風險，生病而住院機率。
蒙彼利埃大學（University of Montpellier）斯蒂芬（Yannick Stephan）三項縱向研究數據進行了分析，這些研究跟蹤了逾1.7萬名中年和老年參與者。
大部分人感覺自己實際年齡是八歲。
然而，有一些人感覺自己實際年齡，這種想法可能會帶來後果。
研究中發現，那些感覺自己實際年齡實際年齡大8到13歲人，面臨著18-25%死亡風險增加。
當其他人口學因素掌控時，像是教育、種族或婚姻狀況，這些人會面臨疾病負擔。
隨著年齡增長，主觀年齡患上痴呆症可能性和死亡率之間有著密切關係。
有多種原因可以解釋為何主觀年齡狀況息息相關。
這可能是性格變化帶來直接結果，主觀年齡意味著，隨著年紀增長你可以享受活動（比如旅行，或者培養一項愛)。
史蒂芬説:：”研究發現，主觀年齡可以預測身體活動模式。
身心健康和主觀年齡之間肯定存在著影響機制。
你感到身體時，你可能會覺得自己變老了。
這種負面循環會導致心理和生理因素加劇，進而使我們感到。
史蒂芬分析結果刊登了《身心醫學》（Psychosomatic Medicine）期刊上，這是止關於主觀年齡死亡率影響規模研究。
這些因主觀年齡產生效應需要密切關注。
“這些關聯實際年齡帶來影響，，”斯蒂芬説。
換句話説，主觀年齡出生證上日期能預測你狀況。
主觀年齡人有積極個性發展，精力，且具有製力。
考慮到這一點，許多科學家正在尋找影響這一複雜過程社會及心理因素。
我們什麼時候開始察覺到思想和身體發展上時間差異？這種差異是如何產生呢？諾塞克和林德納一起進行了研究，探討了人們主觀年齡和實際年齡之間演變。
大多數孩子和青少年會認為自己實際年齡大一些。
然而，他們接近25歲左右時候，這種觀點開始轉變，他們會感到自己心理年齡實際年齡要年。
隨著年齡增長，到了30歲，有70%人會認為自己實際年齡要年，這種差距會擴大。
如林德納和諾塞克他們研究中指出，火星上發生主觀老化速度地球，10年地球時間相當於火星上5.3年。
這兩位研究者還測量了參與者”期望年齡”，他們主觀上感覺自己年齡。
諾塞克説：”期望年齡增長，只是我們現在感覺。
“這點驗證了這樣一種觀點，即”我們生活體驗變好，只是實際體驗，”他説。
並不是説只有一個峯年齡。
，這種情況發生25歲左右：20多歲年人中，有60%想要變老。
26歲時候，大多數人會希望自己能有一些年紀，這樣他們能角度看待過去。
你感到和矛盾時候，可以給自己一些時間回顧內心，看到自己和外界關係，因為你存在本身。
成長過程中，會有人你說「你好」。
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但你是否知道，一個人開心是否值得取決於這些好事？心理學告訴我們，童年時期三個關鍵因素可能是你早熟原因。
我自己可以形容為「早熟」，不論是生理上是心理上。
那些成年人总是赞美语气说这个词，我以为早熟是个褒义词，跳过一些关卡、早早地学会像成年人那样去思考是一种过人本领。
尽管年龄相符，往往是和一些令人经历联系起来。
但，成长是一件好事吗？腦神經研究顯示，地成長和可能並非是情況，而且，童年早期壓力可能會導致許多影響。
神經科學家Linda Wilbrecht加州大學伯克利分校進行了兩個實驗，研究早期生活壓力老鼠影響。
2015 年實驗中，她和同事發現：壓力情境下小鼠成長和發育迅速。
這個實驗中，有一部分試小鼠，一天中被和母親隔離 60 180 分鐘。
這個期間有其他母鼠會它們提供「和母親」照顧，這些母鼠會保持小鼠温暖，小鼠這個期間裡吃喝。
盡管如此，這個分離小鼠來説，是和壓力——因為是有母親小鼠提供所有照顧。
研究人员希望了解压力老鼠发育影响。
研究结果显示，处于母亲身边安全环境小鼠，它们压力情境下发育迅速。
到了青少年时期，这些小鼠看起来成年鼠没有什么。
2013 年哥倫比亞大學神經科學家 Nim Tottenham 研究，人類身上發現過類結論。
他發現，早年兒院成長孤兒，大腦中會過發展出類似成人腦神迴路，是大腦中支配恐懼和部分。
明尼苏达大学心理学家Sooyeon Sung研究发现，童年遭受虐待和家暴女孩月经和青春期上会比其他女孩一年。
压力可能会导致幼年动物和人类生理上提前进入成年期，那么这是否会心理和智力产生类似影响呢？前文提到神經科學家 Wilbrecht 和她研究團隊發現，年小鼠會本能地樂於去探索世界，他們有學習能力。
兒童期，挫折元素會激發他們學習潛能，讓它們那些受過挫折元素小鼠表現出色。
一項實驗中，研究人員進行了以下操作：他們四堆木屑刨花中隱藏了食物，並且每一堆木屑中加入了氣味，引導小鼠朝方向前進。
小鼠能夠辨別出哪一堆氣味木屑中藏有食物，並且能夠挖掘深處，找到食物。
這項實驗結果引出了一些思考。
你孩子，要到 20 歲趨於這時，研究者給其中一些小鼠一個挫折：他們調換了食物所在木屑堆，説，小鼠學會、記住氣味能它們帶來食物。
解決這個問題要求小鼠地去探索可能性。
小鼠們善於尋找食物，他們依靠仔細探索和挖掘每一堆有氣味刨花。
研究人員發現，這些小鼠處理挫折情境方面表現出色。
相比那些沒有經歷過挫折小鼠，它們能夠掌握逆轉式學習能力。
然而，儘管這一方法看似具有吸引力，但需要付出一些代價。
前文所述實驗，這些小鼠早期成年階段經歷了所謂「挫折式教育」，研究人員發現，相比那些歷此類挫折小鼠，它們問題解決能力下降了許多。
時候相反，他們放棄探索，地之前發現過食物那堆木屑中挖掘，希望得到食物。
這個變化發生鼠 26 天 60 天大小。
於於人類鼠壽命壓縮了，鼠這個階段相當於人類青春期成年早期。
前文提到，孤兒院中那些提前發育出「類似成人腦神迴路」孩子，期處於壓力狀態童年中，會產生腦神迴路轉變和情緒管理失調問題，研究顯示，這些因素會增加他們患病理性精神疾病風險。
生物進化理論解釋了以下現象：時間和壓力增加時，生物會自己能量投入到發育和繁殖中。
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這是於生物面臨生存壓力和生活不可預測性，它們本能驅使它們去發展身體，增加基因傳播機會，以便死亡前自己基因傳承下去。
這導致現象便是與生理年齡不符身體早熟。
但，這些個體，沒有能量分配其他能力持續發展上，例如學習和拓展能力。
此外乙醇試驗中，前文提到壓力鼠表現，他們於安全型鼠可能喝入大量乙醇，換句話説，他們酒精中毒。
研究人員指出，經歷壓力可能會增加個體事冒險行為可能性，是生命早期階段。
然而，盡管童年早期壓力可能帶來很多負面影響，美國南加州大學心理學家 Poulsen, Marie K. 以及 Karen M. Finello 提出，並非所有童年壓力是事，他們童年壓力分為三種。
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好像不能這樣了，應該要未來有一點規劃，給自己留一點底牌。
包括事業，包括生活。
你會知道，自己雖然年，但時間流逝了會回來。
我會開始閱讀書籍，提升自身。
同時，我會開始儲蓄，未來留下一些資產。
雖然年時我喜歡交朋友，但我沒有考慮過這些社交圈子是否適合我。
現在，我遇到一個我喜歡圈子，我會努力融入其中。
喜歡自己一個人，想要讓自己看起來有人緣，看起來受歡迎。
但心智後，你會發現自己開心。
遇到喜歡人，離，離開適合自己圈子。
朋友圈變，但留下是相待人。
很多事情看淡了，有時候喜歡一個人，喜歡那種想象出來。
我們歷過這樣時刻，我們時候，我們覺得時間無窮無盡，我們可以所欲，受任何束縛。
但轉眼間，我們步入了30歲，稱為”熟女”。
，實際年齡，30歲於20歲確實算是年了一些。
然而，要感謝這十年成長，因為它們讓我明白了以下六個人生領悟，讓我學會了如何愛自己。
以前，每天要朋友一起上學，吃飯時擔心自己一個人，逛街要有人會去，就算只有自己一個人，要假裝，怕其他人覺得自己沒朋友。
30歲你，會覺得自己一個人什麼大不了，學會享受獨處時光，一個人吃飯、逛街、獨遊、看電影，活動多得很，能所欲，無需理會他人目光，寫意。
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人長後，發現生日意義於有多少人和你説「生日」，而是會自我反思過去一年成長。
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30岁后，你会开始意识到旅行重要性，并学会享受旅行。
你会选择住高级酒店，懂得旅程中善待自己。
因为你明白，生活可能会让你喘不过气，所以你会放慢脚步，欣赏周围人和事物，让自己得到充电。
30歲後，我於明白了一個事實：愛情並不是唯一，而是只有適合時候會出現。
以前，我提出一些實際擇偶條件，比如要找一個高富帥、有情調人，並且要和他家人和朋友融洽。
我認為自己是一個追求者，相信我和初戀對象能夠一起度過一生，認為沒有他，整個世界會崩塌。
多年愛情起伏，你發現那時候愛情。
現在單身你覺得愛情是寧缺勿濫，交往中你覺得現任是歷來中，是適合人選；婚後你覺得愛情淡如水，能水長流，扶持。
那些年渴望「高富帥」、「有情調」不是首選條件。
30歲之前，她困擾於是否該結婚，她擔心是否能找到對象。
然而，她過了30歲後，她焦點轉移到了享受以前朋友們去餐廳，她想要回味當初美食，每次點了很多菜，直到她褲頭鈕扣解開，她會感到物超所值。
然而，這樣喝她身體造成了負擔。
30歲後了，願緻食物塞飽自己，選擇氣氛好點餐廳，享受品質美食，好友聊聊生活事，放鬆自己犒賞自己。
>>年過三十，什麼天生麗質！好身材裡浸泡是汗水，美貌背後是習慣堅持