【心情種類】探索心情種類：認識情緒意義與100+ 描述情緒詞彙

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十幾種基本情緒及其功能與意義

適用於光譜之外的情緒
8 個基本情緒形成 4 個情緒光譜，極端的相反兩極，構成延伸、多元的情緒譜系。三原色般的混合產生複雑情緒，例如厭惡、鄙視、不安、愛。

穩態情緒與經典情緒
由內感受器產生，由大腦產生穩態情緒如下：疼痛、飢餓、口渴和疲勞。經典情緒包括愛、憤怒和恐懼，由外部環境引起，透過感官器官影響主體。

情緒的起源
支持情緒分類的學者普遍認同，人類具有十幾種基本情緒，包含生理因素，為全體人類所共有。除了基本情緒外，還有些情緒為複雜情緒，在特定社會條件下才會產生。

情緒對生存的意義
達爾文提出情緒幫助動物適應環境，並促使做出有益生存的選擇。例如探索環境、去除異物、建立社會關係、避免傷害、繁衍、戰鬥、尋求幫助、重複有利行為。

社會生活中的情緒
情緒在社會生活中扮演重要角色，包括促進人際交流、建立並維持社會秩序、激發創造力和促進團隊合作。

心情種類

情緒的認知成分
認知判斷對於產生情緒至關重要，特別是與身體反應和其他方面相比時。一些科學家認為，情緒是動物對外界事件的生理反應之一，此理論獲得神經學證據支持。

詹姆斯-蘭格理論與外周理論
威廉·詹姆斯和卡爾·蘭格提出詹姆斯-蘭格理論，認為情緒來自身體變化。然而，外周理論過於強調自主神經系統在情緒中的作用，忽視了中樞神經系統的控制作用。

坎農反對詹姆斯-蘭格理論
巴德和坎農反對詹姆斯-蘭格理論，認為情緒體驗與生理變化同時發生，它們都受到丘腦的控制。他們認為，生理反應過於緩慢，且在觸發主觀情緒意識之前，感官事件在解剖學上不可能觸發生理反應。

沙赫特-辛格理論與認知評估
斯坦利·沙赫特和傑羅姆·辛格提出，情緒體驗來自對生理喚醒事件的認知評估。他們發現，受試者可能會根據情境中的線索，產生不同的情緒反應。

情緒的生理、行為和精神反應
情緒伴隨著生理變化，例如心跳加快、出汗、面紅。它也伴隨著行為反應，例如逃避、攻擊、幫助。情緒也包含精神反應，例如認知評估、情緒調節和動機。

情緒對適應性的影響
情緒可以產生適應性行為，例如戰鬥、逃跑、撫育。相反地，情緒也可以抑制適應性行為，例如在致命威脅時凍結不動。適當調節情緒對於心理健康至關重要。

情緒的複雜性和多元性
情緒是複雜而多樣的。不同的理論從不同的角度解釋情緒，包括生物學、認知、社會和文化因素。對情緒的理解仍在不斷進化。

心情種類大觀園

心情種類繁多，千變萬化，要精準掌握每種心情的定義與特徵並非易事。本文將帶領讀者探索各種不同的心情種類，透過舉例説明和表格整理，深入瞭解複雜且奧妙的心靈世界。

在探討心情種類之前，必須先釐清「情緒」與「心情」的區別。情緒是一種強烈且短暫的反應，通常由特定的刺激引發，例如恐懼、憤怒或喜悦。而心情則是一種較持久的情感狀態，可能持續數小時、數天甚至更長，且受到各種因素影響，包括思想、經歷和生理變化。

根據不同的理論和觀點，心情種類可以被分類成各種不同的類型。其中最常見的分類方式如下：

正面心情可以帶來許多益處，包括：

常見的正面心情：

負面心情雖然令人不快，但也是一種正常的體驗，適度的負面情緒有助於我們適應生活中的挑戰和挫折。然而，過度的負面情緒可能會導致心理健康問題。

常見的負面心情：

中性心情是一種平靜、麻木的感覺，既沒有強烈的正面情緒，也沒有強烈的負面情緒。這種狀態通常發生在休息或放鬆的時候。

複合心情是一種同時體驗兩種或多種不同情緒的狀態。這種情況通常發生在面對複雜或具有挑戰性的情境時。

舉例：

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情緒- 維基百科，自由的百科全書

情緒一共有多少種？

心情種類千差萬別，瞭解不同的心情種類及其特徵有助於我們深入理解自己的內心世界。積極培養正面心情，適度調節負面情緒，並學會接受中性和複合心情，有助於維持情緒健康和生活品質。