手機的隱藏危機：對大腦的傷害

現代人依賴手機，從事工作、休閒娛樂等活動，甚至睡前仍不忘滑動螢幕，並將手機放置身邊入睡。究竟這種習慣是否會影響健康？

新北市土城醫院副院長魏國珍指出，高頻率、高能量的電磁波會產生遊離輻射，破壞身體分子結構，例如X光和伽瑪射線等電子波，可能導致基因變異和癌症。然而，手機電磁波頻率和能量較低，並不會產生電子游離，因此睡前將手機放在牀頭並不會誘發癌症。

長期使用耳機聽音樂也不會導致腦瘤。但魏國珍提醒，長時間戴耳機會影響聽力，過度使用手機也可能造成視力疲勞、肩頸痠痛，甚至因姿勢不良導致頭痛。

想要保護大腦健康，應避免6大傷腦習慣：睡眠不足、吸煙、酗酒、缺乏運動、食用過多甜食和油炸食品，以及濫用藥物。這些習慣會損害腦血管並影響腦神經功能。

此外，魏國珍強調，不尋常的頭痛，例如起牀時「鈍痛」或夜晚突然發作的疼痛，應立即就醫檢查。長達10-20年的持續性頭痛通常是偏頭痛，而非腦瘤所致。

傷腦壞習慣

採取健康的生活方式，避免傷腦習慣，可有效維持大腦健康。

睡覺時手機千萬別放牀頭

手機的藍光會抑制褪黑激素分泌

睡覺時手機千萬別放牀頭，因為手機發出的藍光會抑制褪黑激素分泌。褪黑激素是一種由松果體分泌的荷爾蒙，能幫助我們入睡。當接觸到藍光時，褪黑激素的分泌就會被抑制，這會讓我們更難入睡並降低睡眠品質。

電磁輻射可能對健康有害

除了藍光，手機發出的電磁輻射也可能對健康有害。一些研究表明，長期暴露在電磁輻射中會增加患某些類型癌症的風險，例如腦癌和白血病。雖然這些研究的證據並不確定，但最好還是避免不必要的暴露。

手機鈴聲和訊息聲會干擾睡眠

睡覺時手機千萬別放牀頭，因為手機的鈴聲和訊息聲會干擾睡眠。當我們睡著時，我們的大腦會處理大量的資訊。手機鈴聲和訊息聲會中斷這個過程，讓我們更難入睡並維持睡眠。

手機的光線會干擾睡眠週期

睡覺時手機千萬別放牀頭，因為手機的光線會干擾睡眠週期。我們的睡眠週期分為許多不同的階段，包括快速動眼期（REM）睡眠和非快速動眼期（NREM）睡眠。手機的光線會干擾 REM 睡眠，這會讓我們感到疲倦和精神不振。

預防措施

為了避免手機對睡眠的負面影響，我們可以採取以下措施：

結論

延伸閲讀…

睡覺手機放牀頭不會致癌！醫示警：6習慣對腦才是重傷害

睡覺時手機千萬別放牀頭！無線輻射「四大危機」，當心基因損毀

睡覺時手機千萬別放牀頭，因為手機發出的藍光、電磁輻射、鈴聲和訊息聲，以及光線都會干擾睡眠。通過採取預防措施，我們可以減少手機對睡眠的負面影響，並享受更優質的睡眠。