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耳鳴：瞭解原因，尋求改善之道
耳鳴，一種症狀，非疾病，預示生理異常。良性者居多，短期發生，改善可期。
耳鳴與睡眠障礙的關聯
研究證實，睡眠呼吸中止症患者耳鳴風險較高。適切治療，如使用正壓呼吸器，可緩解呼吸中止，進而改善耳鳴。
辨識耳鳴的誤解
坊間流傳關於耳鳴的謬誤常導致延誤就醫。這些謬誤包括：
- 耳鳴是腎虧的徵兆
- 長期耳鳴會導致聽力損失
- 耳鳴無法根治
良性耳鳴與惡性耳鳴的區分
絕大多數耳鳴屬於良性，短暫發生。但若耳鳴持續、單側出現，且伴隨聽力異常，應及時就醫，排除惡性病因，如聽神經瘤或鼻咽癌。
耳鳴成因與改善之道
成因：
- 聽覺皮質異常活躍
- 聽覺系統或環境異常
改善建議：
- 良好睡眠品質
- 避免劇烈活動、宵夜或咖啡因攝取
- 白天多曬太陽
儘早發現與治療耳鳴至關重要。透過適當診斷與治療，大多數耳鳴可獲得改善。
常見問題及解答
Q：耳鳴的定義？
A：無外在聲音刺激，自我感知聲音即為耳鳴。
Q：耳鳴的成因？
A：通常與聽覺皮質異常活躍或聽覺環境異常有關。
Q：耳鳴的分類？
A：良性耳鳴（短暫發生）與惡性耳鳴（需排除惡性病因）。
Q：耳鳴的改善方法？
A：重視睡眠衞生，避免特定飲食或活動，多曬太陽。
Q：什麼時候需要就醫？
A：單側耳鳴或伴隨聽力異常時。
耳鳴是救命的警鈴！九成能治好
耳鳴是救命的警鈴，警示著你的身體正在發出求救信號。統計顯示，九成以上的耳鳴患者都能獲得有效治療，恢復寧靜生活。
耳鳴的成因
耳鳴是指聽覺系統中產生的異常聲音，無論實際環境中是否有聲音。其成因包括：
| 成因 | 比例 |
|---|---|
| 噪音損傷 | 40% |
| 老化 | 30% |
| 藥物副作用 | 10% |
| 中耳炎 | 5% |
| 內耳病變 | 5% |
| 血管病變 | 2% |
| 腦部病變 | 1% |
辨識危險的耳鳴
大多數耳鳴屬於良性，不需特別治療。然而，以下情況的耳鳴可能預示著潛在的嚴重疾病：
- 新發生的持續性耳鳴
- 伴隨聽力受損
- 有單側耳鳴或耳悶
- 伴隨暈眩或噁心
這些情況下，應儘速就醫檢查，找出根本原因。
治療方法
九成以上的耳鳴都能通過適當的治療獲得改善，包括：
- 藥物治療：改善血液循環、降低耳鳴音量
- 心理治療：認知行為療法，緩解壓力和焦慮
- 物理治療：耳鳴掩蔽器，遮蓋耳鳴聲音
- 手術治療：針對血管病變或內耳病變等特定情況
生活調適
除了醫療治療，一些生活調適也能緩解耳鳴問題：
- 規律作息：充足的睡眠和規律的運動有助於改善整體健康
- 避免噪音：過度噪音會加劇耳鳴，應盡量避開或配戴耳塞
- 戒煙戒酒：尼古丁和酒精會損害聽覺系統
- 降低壓力：壓力會加重耳鳴，可透過運動或冥想紓壓
預防耳鳴
預防耳鳴的關鍵在於保護聽力：
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- 控制音量：聆聽音樂時，音量應低於 85 分貝
- 佩戴耳塞：在吵雜環境中，佩戴耳塞以避免噪音損傷
- 定期檢查：定期進行聽力檢查，及早發現聽力損失或耳鳴問題
耳鳴是救命的警鈴，九成以上的人都能獲得有效治療。及時就醫檢查，找出根本原因，並採取適當的治療和生活調適，你也能遠離耳鳴的困擾。