[三圍計算指南：妳的三圍黃金比例了嗎？]

[三圍定義]
三圍指胸圍、腰圍和臀圍。瞭解正確的三圍計算方法，才能評估自己的比例是否令人稱羨。

[三圍計算]
1. 胸圍：胸部最豐滿處的水平線量。
2. 腰圍：腰部最細處的水平線量。
3. 臀圍：臀部最寬處的水平線量。

[三圍理想比例]
理想的三圍比例並非越大越好，而是要相對協調。以下提供一些相關參考：

[腰臀比]
腰臀比反映腰部和臀部之間的比例，黃金比例約為 0.7。

[名人三圍]
* 蒂法·洛克哈特： 92-60-88 (虛擬遊戲角色)
* 勞拉·克勞馥： 92.5-60-88 (虛擬遊戲角色)
* 維多利亞·席克雷特模特： 86-59-89 (超模標準)

[測量工具]
* 捲尺
* 全身鏡

[注意事項]
* 超模和虛擬角色的身材比例並不適用於普通人。
* 追求標準身材即可，過度追求令人難以企及的理想反而不健康。
* 三圍與身高相符才能顯得勻稱。
* 隨時觀察自身體態變化，以便及早調整健康習慣。
* 自我肯定、自我鼓勵更有助於塑造身心平衡。

三圍怎樣算好？簡易步驟教你掌握完美身材比例

想要知道三圍怎樣算好嗎？掌握這篇文章教你的簡易步驟，輕鬆瞭解自己的身材比例，打造勻稱迷人的體態！

步驟 1：定義三圍

所謂「三圍」，指的是胸圍、腰圍和臀圍，分別代表身體的以下部位：

• 胸圍：繞過乳點最豐滿處測量
• 腰圍：繞過腰部最細處測量
• 臀圍：繞過臀部最寬處測量

步驟 2：使用捲尺測量

準備一條柔軟的捲尺，按照以下步驟測量：

1. 胸圍：站直，雙臂自然垂放，將捲尺繞過乳點最豐滿處，保持平行。
2. 腰圍：站直，尋找腰部最細處，將捲尺繞過此處，保持水平。
3. 臀圍：站直，雙腳與肩同寬，將捲尺繞過臀部最豐滿處，保持水平。

步驟 3：記錄測量結果

使用紙筆或筆記本記錄下三個圍度的測量結果。單位使用公分（cm）。

步驟 4：計算三圍比例

瞭解自己的三圍比例非常重要，可以幫助你判斷身材類型和優點。以下是如何計算：

• 上身比例： 胸圍 ÷ 腰圍
• 下身比例： 臀圍 ÷ 腰圍
• 整體比例：（胸圍 + 腰圍 + 臀圍） ÷ 3

步驟 5：分析比例

根據計算出的比例，可以瞭解自己的身材類型和優缺點：

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正確三圍算法，妳算對了嗎？

男人眼裏完美女神的三圍，具體數字是

技巧：

• 測量時保持正常呼吸。
• 如果數字介於兩個尺寸之間，請取較大的數字。
• 定期測量三圍，以追蹤身材變化。
• 三圍標準因人而異，沒有絕對的好壞之分。最重要的是擁有健康的身材和自信心的體態。