只要是人，會有作夢經驗，而且絕大多數人會經歷做夢情境，且夢情節往往醒來後歷歷目，讓做夢人心情平復，短期之內持續處於驚魂狀態。
什會做夢，這5個因素有關。
做夢是人體一種、必不可缺生理和心理現象。
許多研究夢境科學家發現，外界刺激可以致夢，而所謂「日有所思、夜有所夢」並非空穴來風，夢境往往會重現白天人身經歷。
於人夢中右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後左側大腦半球佔優勢，人體24時晝夜活動過程中，使醒夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動動態。
因此，夢是協調人體心理世界一種方式，是人注意力、情緒和認識活動作用。
睡，做夢英國牛津大學做了一項有關人為何會做夢調查研究，受訪者年齡介於1877歲之間，研究人員共訪問了846名受訪者。
他們每晚睡眠時間分為每晚睡6時和每晚睡超過9時2組，結果顯示每晚睡6時人有45%受訪前兩個星期中做過一次夢。
而每晚睡超過9時人是做夢。
研究人員表示，睡會讓睡眠中眼動期（REM），而REM是睡眠週期中後階段，此階段讓人做夢，所以睡覺時間，做夢機率。
蔡嶽融心理師表示，睡眠中夢境階段人體有休息作用，而夢境組成可來自生活中各種素材，包括各種認知過人、事、時、地、物，包含記憶和感受，可以原本樣貌表現，可能樣貌出現，可視生活觀察線索，民眾説「解夢」，夢是道理。
至於會做夢原因，專家分析有下列5種可能。
1. 壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場手術或疾病，或是失去摯愛人，有經歷災難或事故，可以引發夢，創傷後壓力候羣（PTSD）造成週期性夢原因。
此外，因為工作或經濟上壓力造成，或是發生例如搬家或離婚生活轉變或困境，可能引發人做夢。
而研究顯示，抗壓力人做夢。
2. 疾病： 人生病初期，病症刺激訊息，人時感受，但可以引起大腦皮層興奮，而夜間做夢時出現種種可怕情境與感受。
醫界指出，罹患流感發燒疾病有可能會引發夢，而呼吸中止症與嗜睡症睡眠有關疾病會增加做夢機率。
3. 藥物：有研究顯示，例如百憂解抗症藥物會增加做夢機率，這類藥物會增強睡眠過程中眼動期（REM）時間，使人夢，此外，像是巴比類鎮靜劑和麻醉藥有副作用，服用可能讓人做夢。
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謝邀……(雖然知道什麼邀請我回答這個問題)夢境本虛無縹緲，第一答案説，夢放大了很多情緒，縮小了很多情緒。
有時候夢裏處跳下來現是，心臟感覺突然跳動，很害怕。
心理師蔡嶽融建議，做夢人可以試試生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。
（示意圖／取自photoAC）
睡眠可以讓身體獲得休息，腦袋得以進行「例行保養」。
不過若遇上夢，或是夢起來讓人心情夢，睡醒總是讓人，有些人像是沒睡。
心煦心理治療蔡嶽融心理師建議，常有夢出現朋友，可以試試生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。
蔡嶽融心理師表示，睡眠中夢境階段人體有休息作用，而夢境組成可來自生活中各種素材，包括各種認知過人、事、時、地、物，包含記憶和感受，可以原本樣貌表現，可能樣貌出現，可視生活觀察線索，民眾説「解夢」，夢是道理。
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睡眠環境沒生活壓力，為何是作夢？民眾會納悶生活中明明沒有什麼壓力、睡眠環境、沒有什麼創傷，但為什麼作夢？此心理師表示，很多時候壓力往往事人並無所察覺，其有可能是強顏歡笑、故作堅強，有可能此事件壓力非同小可，因此潛意識選擇逃避，或者説身體防衞機制讓自己面，或時間面，但不論如何心裡壓力山大，這點是值得觀察一點。
無形中了壓力引起夢，心理師：夢可視心理警訊！舉例來説，打擊如分手，許多人分手時，讓親友擔心，但自己不知該如何面，讓自己崩潰，會告訴自己「我可以，我，我沒事。
」，但事實上只差一根稻草，笑臉日成了習慣，但身體沒有跟上，夢境持續撥放這樣痛苦情境，有時夢持續上映了幾年。
換個例子，許多人上班工作壓力，身心，但總一位工作人，進而了自己需要休息聲音，「自我」和「超我」中失去平衡，因此夢中即使只是走路而已，感覺像個夢，因為自己感受影響了夢境感覺。
例子，工作不理家庭糾紛，這一句話藏有兩個壓力要素。
換言之，夢有時可以説是個心理狀態警訊。
民眾若要改善夢，蔡嶽融心理師建議，作法，基本作息，可睡眠環境開始著手，例如舒適的牀、空調、對自己而言間色調。
關燈睡覺睡眠較，可促進褪激素分泌幫助睡眠，，若關燈自己會有壓力，可以開個小的牀頭燈。
而若聲音感受敏鋭，可以盡可能阻絕聲音，耳塞可以是個選擇。
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