【五行的季節養生】

天地五行相應，自古便是養生的圭臬。一年四季的氣候變化，正是人體養生的最佳時機。

春季：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

五行屬木，主生發。此時陽氣始升，萬物復甦。養生重點在於疏肝解鬱，健脾益氣。忌寒涼。

夏季：立夏、小滿、芒種、夏至、大暑、小暑

五行屬火，主熱熾。酷暑難耐，養生重點在於清熱解暑，滋陰降火。忌過熱。

季夏季：小暑、大暑

五行屬熱土，氣温炎熱。養生重點在於益氣補脾，清熱化濕。忌濕邪。

秋季：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

五行屬金，主收斂。燥氣當令，養生重點在於滋陰潤肺，健脾和胃。忌口乾舌燥。

冬季：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

五行屬水，主藏藏。寒氣逼人，養生重點在於温陽腎，補氣益血。忌寒邪。

人體五行與節氣的對應

1. 春季養生，補益肝脾，可緩解鼻過敏、感冒、咳嗽、腹瀉等。
2. 夏季養生，清熱解暑，可改善血壓、貧血等心血管問題。
3. 季夏季養生，補脾益氣，可緩解胃腸功能問題。
4. 秋季養生，滋陰潤肺，可改善泌尿系統問題。
5. 冬季養生，温陽腎氣，可緩解疲勞、體力差等問題。

表格：五行、季節關係、節氣、對應臟腑、食療建議

二十四節氣與五行

五行與節氣之間的關係

二十四節氣是中國傳統曆法中用於標示季節變化的節氣，而五行則是古人用以描述物質世界的五種基本元素，包括金、木、水、火、土。兩者之間有著密切的聯繫，每一節氣都對應著特定的五行屬性。

五行對應二十四節氣

五行屬性對節氣特徵的影響

五行屬性決定了二十四節氣各自具有的特定特徵，例如：

• 木行：生發、向上、陽氣增強。
• 火行：炎熱、上升、陽氣旺盛。
• 金行：收斂、肅殺、陽氣衰弱。
• 水行：寒冷、向下、陰氣增強。
• 土行：穩健、厚重、陰陽調和。

這些屬性會影響節氣期間的氣候、動植物生長以及人體健康。例如，木行旺盛的春季，萬物復甦，而火行旺盛的夏季則氣候炎熱。水行旺盛的冬季則氣温寒冷，而土行旺盛的立春、立秋等節氣，陰陽平衡，氣候宜人。

活用節氣五行屬性

瞭解二十四節氣與五行的關係，有助於我們順應自然規律，調養身心：