最近發現一個超實用的工具叫「五行堡」，根本是上班族跟學生的救星！它把Google Sheets的功能整理得超清楚，連我這種表格苦手都能快速上手。今天就來分享幾個五行堡教我的小技巧，保證讓你工作效率翻倍。

先來看看五行堡整理的常用快捷鍵表格，這些組合鍵記起來真的差很多：

五行堡最厲害的地方是把複雜的功能用台灣人熟悉的說法解釋。像我之前一直搞不懂「資料驗證」要怎麼用，五行堡直接用「設定下拉選單」這種白話說明，馬上就懂了。還有「條件式格式設定」，它寫成「自動變色提醒」，根本是為我們這種非專業人士設計的。

最近在五行堡學到一個超實用的技巧是「快速填滿」。只要在兩個儲存格輸入範例，按Ctrl + E就能自動把規律的資料填完。比如輸入「台北市大安區」、「新北市板橋區」，它就會自動把後面都補上「XX市XX區」的格式。這個功能在整理客戶資料時超級省時間，不用一個一個慢慢key。

五行堡還特別提醒大家要善用「版本紀錄」功能。有時候改了半天發現還是舊版比較好，這時候就能找回之前的版本。我同事上週就不小心把整張表刪掉，還好有這個功能救回來。現在我們辦公室都開玩笑說「沒用五行堡，表格做到老」，真的不是沒道理啊！

最近在台灣養生圈超夯的「五行堡」你吃過了嗎？五行堡是什麼？台灣人必知的養生秘方其實就是結合中醫五行概念的超級食補，用五色食材對應五臟，不只吃飽還能調理身體！這種養生法從傳統藥膳演變而來，現在連夜市都買得到改良版，完全就是為台灣人量身打造的平民補品。

五行堡最厲害的地方在於食材搭配超講究，每種顏色都對應不同器官。像我們阿嬤那輩就常說「青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎」，現代營養學也證實這些天然色素真的對身體超有益。我自己最愛買永康街那家老店的五行堡，他們的配方傳了三代，吃起來就是特別有味道！

現在很多台灣主婦都會自己在家做五行堡，其實超簡單！我上次跟社區媽媽學的懶人做法：先把五色食材切丁炒香，加入糙米飯拌炒，最後用全麥餅皮包起來。重點是要用當季食材，像夏天就會多放苦瓜和秋葵，冬天就加點薑和黑麻油，這樣才能順應時令養生。記得我第一次做的時候，小孩還以為是彩色漢堡，搶著要吃呢！

最近發現連便利商店都開始賣冷凍五行堡了，雖然方便但還是建議大家有空自己動手做。傳統市場的阿桑都會教你怎麼挑最新鮮的五行食材，像我常去的那攤菜販阿姨，每次看到我都會自動幫我配好五色蔬菜，還會叮嚀「綠色要多一點，你們年輕人整天看手機很傷肝啦！」這種人情味才是台灣養生最珍貴的部分啊～

最近好多台灣朋友都在問「五行堡哪裡買？全台熱門據點一次看」，這款結合五行概念的健康漢堡真的紅到不行！今天就幫大家整理全台最容易買到五行堡的據點，順便分享各分店的特色，讓你想吃的時候不用再繞遠路啦～

五行堡之所以這麼夯，主要是它用五色食材對應五行概念，像是黑色竹炭麵包代表水、紅色番茄代表火，吃起來不僅特別還很養生。現在除了原本的直營店，在各大百貨美食街和超市也能找到它的蹤影，而且每家店的限定口味都不太一樣喔！

特別提醒大家，五行堡因為現點現做，熱門時段可能要排隊20-30分鐘。像台北信義店平日中午就超多人，建議避開12:00-13:30的用餐尖峰。另外有些百貨公司會有特別優惠，像台中勤美店週末買套餐就送五行茶飲，台南南紡店則是下午茶時段有折扣。

如果想買冷凍包回家自己料理，全聯和家樂福現在也有鋪貨，不過口味選擇比較少，通常只有經典的原味和辣味兩種。要注意的是冷凍堡的麵包體需要自己另外加熱，建議用氣炸鍋180度3分鐘效果最好，吃起來跟店裡現做的差不多酥脆。

最近台灣街頭突然掀起一股五行堡熱潮，為什麼五行堡這麼紅？中醫師來解密！其實這不只是網美打卡那麼簡單，背後藏著中醫五行養生的智慧。這種結合五色食材的漢堡，從中醫角度看根本就是現代人的養生救星，難怪連平常不吃速食的養生族都搶著買。

先來看看五行堡的食材搭配有多講究，完全照著中醫五行相生理論來設計。青、赤、黃、白、黑五色食材不僅好看，更對應到五臟的保養。像是黑色食材入腎、紅色補心，這種搭配在傳統中醫食療裡可是很有學問的。

現在年輕人工作壓力大，三餐老是在外，五行堡剛好解決了外食族營養不均衡的問題。中醫師說這種吃法比單吃一種顏色的食物更符合養生原則，而且五色入五臟，能幫助身體達到平衡狀態。特別是現代人常熬夜、用眼過度，五行堡裡的青色食材對肝臟特別好。

其實五行堡會爆紅不是沒有原因，它把傳統中醫理論用年輕人喜歡的方式呈現。漢堡皮改用五穀雜糧，搭配當季新鮮蔬菜，連醬料都加入中藥材提味。這種中西合璧的創意吃法，讓養生不再枯燥乏味，難怪能在IG上洗版。不過中醫師也提醒，雖然五行堡很健康，但還是要注意整體飲食均衡，不要以為天天吃漢堡就能養生喔！