草本清香喚醒早晨腦袋，生活步調下，重回，帶著勇氣專注力迎接一整天挑戰。
愛得，分手會傷得，但無論有多傷，忘了照顧自己。
謝謝過去，你未來裡你。
該怎麼面「分手」？如果不是願性和平分手，而是分手，是無法接受狀況，因此會希望努力挽回方、改變自己犯錯誤。
失戀挽回階段，那一方會自己搞得狼狽，會維持表面的，試著努力一週到兩週左右時間，等到發現方心回不來，有了對象，會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。
但是，愛情有時候不是努力能有結果，雖然殘忍，但事實如此。
人們總説著份、緣份，但沒有想過是，能夠走到一起人，有緣是有份。
你沒有，你，你做了所有能做事了，現在該要接受事實了。
不是你，強留留不住。
急著想去改變、或遮掩自己一些什麼，像是一次丟掉了過往所有自信勇氣，突然希望自己變得透明，願誰看見自己，好像自己身上只留下。
沒有他，日子還是要過，而且勢過得、獨立、堅強。
來看看分手調適三招，保證能讓你熬過陣痛期、釋懷面生活！一、你不用愛情肯定；失去愛情，你自我弄丟了愛情不是人生全部。
每個人分手後，需要適應一個人日子，面接受一個人應出現失落，這是過程。
有些用心愛過人表示，面分手，感覺天塌了半邊。
今後路該怎麼走，願意去想，他只想著如何去挽回方心。
即使花上一生時間，只要戀人能夠回到身旁，他在所不惜。
但是，人生命畢。
愛情不過是錦上添花，而事業才是人生方向標。
一段感情裡，愛得，分手後傷得會。
但是分手後，無論覺得自己有多受傷，忘記了如何做自己。
分手了，心底總是藏著無盡。
面消失愛情，「想念」對人生沒有任何意義。
兩個人若不能，那麼只有一條路可走，那做自己，向前走！人生路，總有一個人會下一個路口你！分手後，一個人只有愛惜自己，做自己，會贏得有緣人芳心和，會同在！下一段愛情來臨時，你整理生活步調和心情，靜待總是未能預料時間發生。
要得到關係，你可以讓自己值得。
你會喜歡：全台首場性別脱口秀「愛」！呱吉、黃豪平、黃小胖、RayRay：性別刻板印象，愛自己！二、一個人要懂得自己，要知道自己值得愛愛裡會有好多、好多覺得可惜事，那並會因為我們聽過什麼道理。
其中可惜，是我們因為方、選擇，相信了自己是值得愛人。
有過選擇經驗後，有一段時間會變得相信自己值得、可以愛。
諸如此類情況下，我們顯影檢查中看見脊椎骨磨耗，並認定這所有疼痛罪魁禍首。
可事實從來不是那樣啊，不管是得到他答案以前或以後，自己是、是值得愛人。
分離，是一種緣盡，是一種兩人未來選擇，它無關乎價值。
你只要地面對生活每一刻，只要用心地面你自己、關係，只要享受每一個生命過程裡，承接每一個生命過程帶你考驗，因為分離會帶走你價值，除非你價值建構他人回應、他人生命上。
「我要他回來啊！我懂這麼多年感情他怎麼可以説放放，明明説要朋友，但現在他不讀回，這樣斷了聯絡，我甘心！」分手後渴望挽回，分手後想要保持，希望感受到方自己生活裡，有時候不只是自己痛苦，方痛苦，而對方分手後感受不到你放手，想要糾纏關係，會做出「恩斷義」行為，，讓你死了心。
那是什麼，讓你忘懷、放下、死心呢？情感斷開後失落感傷心感，有時會讓人頓失依靠渴望擁有浮木，而原本伴侶是自己情緒依賴對象，成為情緒負擔時，眾多複雜負面情緒，會讓人衍生負面想法而覺得自己失敗無用。
提醒自己，失落傷心是過程，情感斷裂代表失敗，而是我們當中有學習到課題，你認為失敗，是你允許現在這個「不如你意」狀況，這意味著關係中有很多「不如你意」，讓你滿意。
而你要讓自己學會這種不如意，才能你心找到，才能面他人。
堅持著、渴望著方聯繫，忽視關係現況，對方拒絕，只因你想一起？不是你原本關係裡，「只在乎自己」？這些作為，反映你關係中、分手後，依舊處於自我中心狀態，學會感情裡懂得理解與他人，你在乎是內心那失落受傷自己，承受自己舔舐傷口感罷了。
那麼，請問問自己，要讓關係撞破多少次，彼此受過多少傷，你願意學會「」，而非控制與索取？要讓彼此承受多少痛苦，你願意放過自己、放過方？分開後痛苦可能開始讓你反省，可能讓你產生自責，覺得「知道不要…」或者「我當時應該…」這些想法，而當你自責，讓你停留過去，希望自己可以彌補來修正過去感。
可是，你現在所受痛苦你「過往關係行總和代價」，你過份任性、外遇背叛、情緒勒索，關係期下斷裂痛苦，你正在承受代價，你不用彌補什麼，你只要願意在痛苦中學習成長，方恩賜了。
提醒你，你願意正視傷口，承認你傷心挫敗，每一次想起過往，自責口吻説：「我糟、我應該要…」，這讓你沉緬過去累積負面情緒。
改而使用疼惜口吻：「啊，可惜我失去了，這是當時我唯一會做事…」，這讓你貼近傷口，並幫助你承接釋放，而過去，才能過去，因為沈積，能長出希望，能展望未來了。
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【特約記者陳欣如報導】分手是痛苦事情大家知道，但你知道分手痛苦和身體上承受痛苦是嗎？理科太太科學角度來解釋什麼分手會這麼痛！ 理科太太説，分手時後，你是什麼方法走出來呢？分手分為假性迷戀和戒斷現象，來聊聊科學方法減輕分手後，走出來！ 理科太太説，分手後，身心是有科學，科學家用fMRI掃描一羣分手人，發現他們看到或者是提到他們前任時候，出現各種情緒反應，比如説生氣、哭泣，或者是覺得、過時候，大腦共振圖裡，它活躍地方是和我們身體感受到疼痛地方是，是！分手後人們，因為心太痛了，他們大腦以為他們歷著身體上痛苦。
那至於什麼會這麼呢？沒有一個人有答案，有一種説是，你身體會分泌一種賀爾蒙，同時去啟動你交感神經系統副交感神經系統，像開車時候要踩油門、踩煞車。
失戀後，你皮質醇（Cortisol）會上升，而去甲腎上腺素（Norepinephrine）會下降，所以這全部一切讓你有這些心碎感覺，於地失去造成胸口、呼吸困難，醫學上有一個名稱叫章魚壺心肌症，叫做「心碎症候羣」，發在婦人身上，但是擔心，這種病是可逆！後補一刀，如果你和這個人交往話，你腦中有數千個神經元，是專屬你前男友或前女友身上，你腦要去重設這些神經元，去接受這個人事實，像你陷入戀愛需要時間。
那分手後要怎麼樣會痛苦呢？簡單地説，要「説前任話」，科學家發現，要幫助你減少前任愛，方式，想想他地方，分散注意力去做其他事情，會讓你心裡好過一些，但是會減少你前任愛，理智上來講，這些有道理，可是我們罵前任時候，講過程中是會有一股淡淡的哀傷。
身醫生，我每天得面類型疼痛，其中背痛和頭痛前來求診病人見。
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病因往往顯而易見，但很多病人狀況得檢查和詢問，才能找出疼痛背後成因。
直到幾年前，我自己疼痛經驗只有運動和生產，每一次是疼痛，而且來得去得。
我經歷過慢性疼痛，所以有時理解慢性疼痛病患是經歷什麼樣。
成年後，我處於某段感情關係，習慣每天和另一個人時光。
但我恢復身時，一切變了，我來説這是一種陌生狀態，我身體出現反應。
身邊人告訴我學習獨處重要性，我識這麼告訴我，我身體適應。
和前任分手後我夜成眠，食不下嚥，開始出現反應，感覺全身，青少年時期舞蹈課拉傷下背傷復發，右肩胛骨出現猶如閃電陣陣。
有時，我輕微暈眩，腦中出現奇怪回聲，這是我人生第一次感覺到，半夜睡到一半無法呼吸地醒來，心臟跳，每晚背部、雙手麻痺。
光是爬樓梯讓我心跳動、喘不過氣。
我嘗試短距離散步、拉筋，練習深呼吸，但怎樣緩解疼痛。
肌肉鬆弛劑和止痛藥讓我腦袋，我症狀類似職業過勞，雖然我經歷壓力和工作並相關。
我和同期經歷離婚或心痛朋友親戚聊過天，發現許多人症狀差不多。
而這段期間，我治療病患疼痛，開始留意他們情緒問題。
我開始稱呼這種狀況「情緒衰竭」。
這種衰竭可能來你放手夢想（婚姻、工作），抑或目前經歷失去（感情、愛情）、恐懼（孤單無依、孩子操煩）、（欠缺荷爾蒙）。
我發現周遭很多人有情緒衰竭現象。
許多人自己症狀無助，有人會疼痛和睡眠問題尋求醫療協助。
諸如此類情況下，我們顯影檢查中看見脊椎骨磨耗，並認定這所有疼痛罪魁禍首。
延伸閱讀…
事實上許多毫無症狀成人有類磨耗，而磨耗本身並不足以引發疼痛，但是提高壓力指數可能降低一個人程度，增加體內壓力，進而觸發。
診斷出磨耗現象患者陷入低落，以為自己得放棄自己嗜好，害怕除非動手術，否則餘生得疼痛。
事實上，許多磨耗完全沒有症狀，患者身體功能可能復原。
説，要是醫學顯影結果向來正確無誤，芬蘭冰上曲棍球傳奇泰穆．塞蘭內（Teemu Selänne）十年該膝蓋受傷而放棄曲棍球。
疼痛引導你做出抉擇，改變某些人生層面，所以不時留意身體疼痛警訊，聽一聽它想告訴你什麼，對自己多少是有處。
要是戀峯期情人分開，戒斷症狀，可能會延續數年之久，是同時造成一輩子傷痕。
「我睡不著，半夜醒來後心情沉重，心臟跳。
我手指麻痺，頸部和肩膀肌肉。
昨天我以為自己街上碰到她，無法呼吸，只差沒有昏過去。
我好想和她重修，每天我會去看她臉書，寫著寄不出去訊息。
晚上我會刻意行經她家公寓，希望和她巧遇。
即使我並不是想見她，覺得要是能夠見到她，我會這麼痛了，即使只有一分鐘也好。
」這種戀愛對象「刻骨銘心」感情會維持兩年左右，而戒斷症狀可能。
你以為和前任一夜可以緩解，讓自己能夠繼續過下去，然而這種一夜情卻可能啟動刻骨銘心感受，並且會拖延時間。
研究顯示，症會讓人評估自我和他人。
感到時，你往往會更實際評估自我市場價值。
失去愛情有其用意，避免我們來做出錯誤選擇。
時間會療癒傷口，總會過去，身體會準備好面嶄新戀情。
然而逝去愛情記憶可能縈繞不散，餘生迴盪。
某些情況下，即使時隔數十載，和愛相見可能喚醒往日情。
説失去愛情會腦部愛情地圖上，留下一道具有警示作用記憶痕跡。
普遍來説，甩和分手是疼痛經驗，所以該如何療癒傷，讓我們情緒衰竭中痊癒？運動和其他活動能刺激釋放荷爾蒙，提振心情，讓人不用沉浸逝去愛情裡。
每你躺牀上望出窗外，思念著過戀人，這只是在拖延療傷過程。
看見照片、信件、訊息、臉書檔案或是他／她衣時，腦中記憶痕跡會啟動，讓不能散去，所以療傷期理掉這些物品。
和朋友一起咀嚼消化過往戀情是，但時間過了一陣子後不該繼續討論往日戀情，而是斷開過去，勇往直前。
認識朋友能讓你心情轉，看見世界可能。
4.腦海中美化前任，反而應該想起方負面特質以及你們分手原因