【合十】合十：探索香港觀塘的多國美味聖地

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雙手合十，或稱合掌，是一種具有悠久歷史的手勢，常見於亞洲及其他地區。它象徵著尊重和敬意，在印度用於問候、瑜伽中用於練習，隨著佛教和現代瑜伽的傳播，成為東南亞和東亞的常見禮貌手勢。

合掌時，將雙手手掌貼合，指尖向上，保持手掌平穩。最常見的合掌姿勢是雙手置於胸前，拇指輕觸胸骨。此外，雙手也可置於額頭前，「第三眼」處，或頭頂。某些瑜伽姿勢中，雙手合十置於體側或背後。

合掌的歷史可追溯至數千年前的印度文明。在古代印度，合掌是表示尊重和祈禱的手勢。隨著佛教的傳播，合掌被引入東南亞和東亞。在日本，合掌被稱為「合掌禮」，是一種傳統的問候方式，表達感謝和尊重。

現代瑜伽中，合掌不只是一種禮貌手勢，更融入許多體式，幫助練習者集中精神、穩定身體。在練習某些體式時，雙手合十可促進脊椎延伸、加深胸腔，帶來深層的放鬆和安寧感。

合掌的種類繁多，其中包括：

合掌不僅是一種手勢，更是一種表達尊重和敬意的象徵。無論是作為禮貌手勢還是瑜伽練習，它都能促進身心合一，帶來內在的平和與寧靜。

合十：跨越障礙的橋樑

「合十」一詞出自梵語「añjali」，意指「雙手合十」，不僅是一種肢體語言，更是佛教、印度教及其他東方宗教中表達尊重、祈願和感恩的傳統禮儀。合十時，雙手對齊，十根手指相貼，掌心相向，象徵著恭敬、專注和內心的統一。

合十藴含著豐富的象徵意義：

合十在不同的宗教和文化背景中，使用於各種場合：

場合	用途
佛教	向佛陀或其他聖者表示恭敬，祈求法力加持，或是舉行宗教儀式時。
印度教	向神明祈禱，表示尊敬，或是在祭祀儀式中。
日本	表示問候、感謝或道歉，或是出席茶道儀式等正式場合。
中國	作為禮儀表現，在問候、致謝或道歉時使用。
東南亞	表達尊重和祈禱，或是在傳統舞蹈和武術中。

合十的姿勢因派別和傳統的不同而有差異：

合十不僅是一種宗教禮儀，也有助於身心健康：

益處	説明
緩解壓力	合十時，雙手接觸產生壓力點，能刺激副交感神經反應，促進放鬆。
消除疲勞	合十時，雙手肌肉得到伸展和按摩，有助於改善血液循環。
提升專注力	合十的手勢迫使我們專注於身體的感覺，有助於收攝心神。
促進身心平衡	合十時，兩個大腦半球通過雙手相貼得以平衡，促進身心協調。

合十是一種跨越文化和宗教界線的肢體語言，藴含著豐富的意義和益處。無論是表達尊重、祈求祈願，或是促進身心健康，合十都扮演著重要的角色。透過瞭解合十的意義、場合、種類和益處，我們可以更加深入地理解不同文化，並提升自身的福祉。

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