當壞事多磨時，我們該怎麼辦？

人生總會遇到「壞事多磨」的狀況，明明已經夠倒楣了，麻煩還一個接一個來。這種時候與其怨天尤人，不如來看看有哪些實用的應對方法。台灣人常說「關關難過關關過」，其實就是面對壞事多磨時最好的態度。

首先，我們可以建立一個「麻煩評估表」，把遇到的問題分類處理：

遇到壞事連環爆時，最怕的就是自亂陣腳。記得去年我朋友阿明要結婚，先是訂的餐廳突然倒閉，接著喜餅廠商出包，連婚攝都臨時放鴿子。他後來分享的心得是：「與其每個環節都焦慮，不如把力氣花在找備案。」果然最後婚禮還是圓滿完成，那些波折反而成了難忘的回憶。

現代人手機裡一定要準備幾個「救急工具」，像是最新版的「台灣災防通」APP就能即時通報各種意外狀況。另外建議養成定期備份重要資料的習慣，我自己的做法是每個月第一個週末固定檢查電腦和手機備份，這樣遇到突發狀況時至少能保住最重要的東西。

當壞事接二連三發生時，身體往往最先發出警訊。這時候與其硬撐，不如先停下來喝杯熱茶，做幾個深呼吸。台北馬偕醫院的心理師就建議，可以用「5-4-3-2-1」法則緩解焦慮：說出5個看到的東西、4個觸摸到的東西、3個聽到的聲音、2種聞到的氣味、1種嘗到的味道，這個方法特別適合當下覺得快被壓力淹沒的時候。

最近常聽到身邊朋友抱怨「壞事多磨 – 為什麼我們總覺得事情特別不順？」明明只是去超商買個飲料，結果排隊時前面客人突然要退貨；趕時間的時候偏偏遇到每個紅燈都卡住。這種「莫非定律」發作的狀況，台灣人最愛用「衰小」來形容，但其實背後有些心理學原因值得探討。

首先是大腦的「負面偏誤」在作祟。科學研究顯示，人類對不順利的事情記憶特別深刻，就像下面這個表格呈現的，我們往往會放大單次不順的經驗：

再來是台灣人特有的「準備心態」。我們從小被教育「凡事要做好最壞打算」，這種防衛性思考讓我們對意外特別敏感。比如颱風天前搶購泡麵，其實便利商店根本不會缺貨，但大家就是會覺得「這次一定會買不到」。這種集體潛意識讓整個社會都瀰漫著「事情一定會出包」的氛圍。

另外也不能忽略「自我應驗預言」的影響。當你心裡想著「今天一定會很衰」，行為上就會不自覺地馬虎起來。像是擔心趕不上公車所以跑很快，結果反而跌倒；或是害怕電腦當機所以一直狂按儲存，最後真的讓系統當掉。這種心理暗示常常是讓小事變災難的關鍵。

壞事多磨時怎麼辦？3個台灣人常用的解決方法

最近是不是覺得做什麼都不順？明明很簡單的事情卻一直卡關，這種「壞事多磨」的感覺真的超煩的！台灣人面對這種狀況其實有自己的一套應對方式，今天就來分享3個我們常用的解決方法，這些都是在地人親測有效的喔～

1. 先停下來喝杯手搖飲

台灣人遇到不順的時候，第一個反應通常不是硬拚，而是先讓自己冷靜下來。跑去買杯最愛的手搖飲，珍珠奶茶、四季春還是冬瓜檸檬都可以，重點是讓心情放鬆。很多時候事情卡住是因為太急躁，喝飲料的空檔反而會突然想到解決方法。這招特別適合用在工作卡關或人際關係緊張的時候，給自己10分鐘的喘息空間真的很重要。

2. 找廟裡拜拜求個心安

台灣的廟宇文化真的很特別，當事情一直不順時，很多台灣人會選擇去附近的廟裡拜拜。不一定要是大廟，巷口土地公廟也行，重點是把心裡的煩惱跟神明說一說。這個過程其實是一種心理調適，拜完後常常會覺得「有拜有保庇」，心情放鬆了做事自然就順了。記得要帶些鮮花素果，誠心最重要，有時候拜完真的會突然出現貴人幫忙解決問題呢！

3. 換個環境轉換心情

台灣人還很愛用「換環境」這招來打破僵局。可能是從辦公室走到便利商店買個東西，或是下班後繞去河濱公園散步。環境改變能讓大腦跳出原本的思考框架，很多創意解法都是在這種時候冒出來的。如果時間允許，甚至會直接請個特休跑去近郊走走，九份老街吃個芋圓、淡水看個夕陽，回來後整個人的狀態都會不一樣。這招特別適合用在已經糾結很久的問題上，與其繼續鑽牛角尖，不如先離開當下的環境。

誰最容易遇到壞事多磨？看看你是不是高風險族羣。生活中總有些人特別容易遇到各種麻煩事，像是出門就下雨、排隊必遇插隊、買東西剛好缺貨…這些看似巧合的狀況，其實跟個人習慣和性格有很大關係。今天就來分析哪些特質的人最容易「招黑」，快看看自己中了幾項！

首先，最容易遇到衰事的就是「急性子」的人。這類型的朋友做什麼事都想趕快完成，但偏偏越急越容易出包。像是趕時間時一定會遇到紅燈特別多、想快點結帳卻遇到機器故障，甚至因為太匆忙而忘東忘西。心理學上有個「墨菲定律」，就是說越擔心的事情越容易發生，而急性子的人往往就是這種定律的最佳驗證者。

再來是「選擇困難症」患者也很危險。這類人光是決定要吃什麼就能糾結半小時，結果好不容易選好了卻發現餐廳休息。更慘的是，他們常常在二選一時選到比較差的那個，比如排兩條隊伍永遠選到比較慢的那條，買東西猶豫太久結果最後一件被買走…這種反覆猶豫的性格真的很容易招來壞運氣。

最後是「3C白痴」族群也屬於高風險群。現在什麼都要用手機操作，但就是有人跟科技特別不對盤。像是線上預約永遠卡在最後一步、APP更新後突然不會用、電子支付時偏偏網路斷線…這些狀況對他們來說根本是日常。

其實仔細觀察會發現，很多時候所謂的「衰事」都跟我們自己的行為模式有關。像是急性子的人因為太趕反而容易出錯，選擇困難的人因為猶豫太久錯失機會。與其說是運氣不好，不如說是性格決定了我們遇到麻煩的機率。不過知道這些特質後，至少可以提醒自己要多注意，避免老是踩到地雷啦！