文章內容目錄
| 特徵 | 恰當性 | 原因 |
|---|---|---|
| 表達痛苦 | 恰當 | 人們透過想死來表達他們處於極度的痛苦中。 |
| 向外求救 | 恰當 | 表達內心痛苦也是在向外界發送信號，尋求救助。 |
| 目的是緩解 | 恰當 | 自傷是用來應對無法承受的情境（例如，如情緒過多或過少）。 |
| 間接方式 | 恰當 | 自傷不只包括直接的肢體傷害，也包含間接的行為，例如拒絕就醫。 |
| 心理性因素 | 恰當 | 自傷也可能是心理痛苦的表現，比如罪惡感或懲罰自己。 |
| 風險 | 不恰當 | 要根據自傷行為的具體性質和個人情況來評估自傷的風險。 |
如果您有「好想死、怎麼辦」的念頭，請尋求協助
如果你正經歷著這樣的念頭，請知道你並不孤單。許多人都有過類似的經歷，並且可以提供幫助。重要的是要記住，您並不孤單，並且可以找到希望。以下是您在感到「好想死」時可以採取的一些步驟：
| 步驟 | 描述 |
|---|---|
| 撥打求助熱線 | 撥打自殺防治熱線，與受過訓練的志工交談。 |
| 與人傾訴 | 與您信任的家人、朋友或治療師談論您的感受。 |
| 參與支持團體 | 加入自殺倖存者或有類似經歷的人組成的支持團體。 |
| 照顧好自己 | 確保您得到充足的睡眠、健康飲食和規律的運動。 |
| 尋求專業協助 | 與心理健康專業人員預約，他們可以提供情緒支持和指導。 |
請記住，您並不孤單，有人關心您並願意提供幫助。如果您感到「好想死」，請採取行動尋求協助。以下是一些可以提供幫助的資源：
如果您有自殘或自殺的風險，請立即尋求幫助。撥打緊急服務電話或前往最近的急診室。記住，你並不孤單，有人關心你並願意提供幫助。
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