冬天居家空氣通風：健康呼吸，遠離疾病

居家室內空間看似清潔，但懸浮微粒、病菌潛伏其中，包括 COVID-19、流感病毒等，長期不換氣容易導致懸浮病毒微粒積聚過高，吸入後會增加呼吸系統感染風險。

冬季室內通風的重要性

調查顯示，多數人認為冬季應保持室內空氣流通，但實際上卻少有行動。冬季室內外温差較大，冷風強勁，通風時間比夏季縮短。

正確通風方法

• 打開暖氣後再開窗：先使房間温暖，避免温度驟降。
• 縮小開窗寬度：防止大量冷風灌入，縮小温度變化。
• 縮短換氣時間：每 30 分鐘開窗通風 5 分鐘或更短。
• 開相對應的窗：促進室內氣流對流，提高通風效率。
• 開門搭配開窗：沒有相對應的窗，可打開門與窗，形成通風效果。
• 利用空調換氣：無法開窗時，採用空調換氣。

室內通風不良的影響

• 氧氣不足：封閉空間氧氣含量低，會造成眩暈、頭暈等不適。
• 細懸浮微粒 (PM2.5)：危險的健康殺手，直接進入肺泡並危害呼吸、心血管、神經系統等。
• 病菌：流感季節需注意室內通風，避免細菌積聚造成疾病傳播。

提升室內通風的建議

• 至少 2 個風口：進風口與出風口，包括窗、門、氣窗等。
• 熱空氣上升原理：進風口較低，出風口較高，提升對流效果。
• 氣窗或氣孔：窗户下加裝氣窗或在室內門上安裝氣窗，增加通風口。
• 倒序通風：先打開出風口，再打開進風口，促進空氣流動。
• 定期檢視空氣品質：使用空氣品質監控器，監控室內空氣中懸浮微粒和病毒濃度。

如何讓室內通風

良好的室內通風對健康至關重要，它可以清除空氣中的污染物和異味，提供新鮮空氣，降低室內空氣品質不佳的風險。以下提供幾個有效促進室內通風的方法：

自然通風

• 開啟門窗：最直接的方法是打開門窗，讓新鮮空氣流通。如果條件允許，建議在不同的時間打開不同的門窗，促進空氣對流。
• 安裝通風口或天窗：通風口和天窗可以提供額外的自然通風，允許空氣從建築物外部進入室內。
• 使用換氣扇：廚房、浴室和其他通風不佳的區域可以安裝換氣扇，將空氣排出室外。

機械通風

• 使用空氣清淨機：空氣清淨機可以過濾空氣中的污染物，但無法提供通風。因此，使用空氣清淨機時仍建議開啟門窗或使用其他機械通風設備。
• 安裝熱交換器：熱交換器是一種高效的空氣流通系統，可以將室內的熱空氣與室外的冷空氣進行交換。
• 採用正向或負向壓力通風：通過使用風扇或其他設備，可以建立正向或負向壓力通風，將新鮮空氣引入或排出室內。

其他方法

• 使用植物：某些植物具有淨化空氣的作用，例如虎尾蘭和吊蘭，它們可以吸收空氣中的污染物，改善室內空氣品質。
• 定期清潔：空氣中的污染物和異味往往附著在灰塵和污垢上，定期清潔可以減少這些物質的積聚，改善室內通風。
• 避免使用有毒物質：清潔劑、殺蟲劑等有毒物質會釋放揮發性有機化合物（VOC），污染室內空氣。應儘量使用無毒或低毒的替代品。

室內通風促進方法對照表

結論

保持室內通風對於健康和舒適至關重要。通過採取上述措施，可以有效促進室內空氣流通，清除污染物，提供新鮮空氣，創造一個更加健康、宜居的室內環境。

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