【小孩半夜驚醒】孩子半夜驚醒？爸媽快看！關於夜驚的成因及改善方法

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夜驚：深入解析孩童睡眠中的恐慌之旅

引言
夜深人靜時，您是否曾目睹年幼子女在睡夢中突然驚聲尖叫、胡亂揮舞手腳？他們似乎身陷於恐怖的夢境，卻又對周遭環境反應異常。這種令人不安的現象並非惡夢，而是醫學上所謂的「夜驚」。本文將深入探討夜驚的成因、症狀、與惡夢的區別，以及預防方法。

何謂夜驚？

夜驚是一種兒童異睡症，好發於學齡前兒童，尤其以1~2歲幼兒為主。它並非夢魘，而是一種睡眠神經調節異常，導致孩童在深睡眠階段突然感到極度恐懼與驚慌。

小孩半夜驚醒

症狀表徵

夜驚發作時，孩童會出現以下徵狀：

成因探究

夜驚的成因目前尚未完全明朗，但普遍認為與孩童神經系統發育尚未成熟有關，導致睡眠與清醒狀態的過渡異常。此外，過度疲勞、睡前過度興奮、或特定的睡眠環境因素，都可能誘發夜驚。

與惡夢的區別

夜驚與惡夢是兩種截然不同的睡眠障礙。夜驚通常發生於非快速動眼睡眠期（深度睡眠），而惡夢則發生於快速動眼睡眠期（淺眠）。夜驚較少伴隨著夢境回憶，而惡夢則鮮明而難忘。

預防方法

預防夜驚的有效方法包括：

結論

夜驚是一種常見的兒童睡眠障礙，其特徵為睡眠中突然發生的驚恐發作。儘管夜驚並非惡夢，但仍可能對孩童造成困擾。瞭解夜驚的成因與症狀，對於採取適當的預防措施並安撫受夜驚困擾的孩童至關重要。

小孩半夜驚醒，父母該怎麼辦？

小孩半夜驚醒是常見的問題，會讓父母感到困擾和擔心。以下是造成小孩半夜驚醒的原因、如何預防和處理的方法。

延伸閲讀…

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原因	症狀
夜驚	通常發生在睡眠的第一個小時，小孩會突然坐起、大叫、雙眼圓睜，看起來很害怕。不會有任何互動，持續幾分鐘後又會躺下睡著。不會記得發生過什麼事。
夢魘	通常發生在快速動眼期睡眠（REM睡眠）期間，小孩會做生動、可怕的夢，醒來時會哭泣、害怕，能清楚記得夢的內容。
夜間恐懼	比夜驚更嚴重，會發生在熟睡後 1-2 小時，小孩會突然坐起，但沒有互動反應，眼神茫然，可能伴隨著哭泣、尖叫或踢腿。通常持續 10-30 分鐘，醒來後不會記得發生過什麼事。
生理原因	如飢餓、口渴、尿牀、便意、發燒或感染。
環境因素	如噪音、燈光、温度或牀鋪不舒適。

症狀	處理方式
夜驚	安撫小孩，讓他知道你在他身邊，但不要搖晃或大聲叫他，持續幾分鐘後他會自行醒來。
夢魘	安慰並讓小孩知道他做的是夢，一切沒事。如果夢魘頻繁發生，可以考慮向心理專業人員尋求協助。
夜間恐懼	和處理夜驚類似，但不要搖晃或叫他。在發作時保護他的安全，防止他自傷或撞到東西。
生理原因	確認小孩是否有飢餓、口渴或其他生理需求。如果無法解決，可以尋求醫療協助。
環境因素	排除潛在的環境幹擾因素，如噪音、燈光或温度。