崑崙穴：足太陽膀胱經經穴

崑崙穴位於足部外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。屬足太陽膀胱經，經（火）穴，主治高血壓、頭痛、腰痛、難產、腸結石等症。

位置：
外踝尖與跟腱連線的中點，凹陷處。

解剖：
位於腓骨短肌上，分佈有環層小體，後方為跟腱，神經支配為腓腸神經，血管為小隱靜脈及外踝後動、靜脈。

操作：
直刺或斜刺對向內踝前緣 0.5～1 寸。艾炷灸 3～5 壯，艾條温灸 10～15 分鐘。

崑崙穴：人體長壽穴位，啟動氣血循環，強健筋骨

崑崙穴，又稱足太陽膀胱經穴位，位於小腿外側，外踝後約兩寸處。是人體重要的長壽穴位，具有促進氣血循環、強健筋骨、延緩衰老等養生功效。

崑崙穴作用與功效

崑崙穴歸屬足太陽膀胱經，是人體氣血運行的重要通絡之一。它與頭部和腰部的經絡相通，因此刺激崑崙穴能促進頭部和腰部的氣血運行，改善頭暈目眩、腰痠背痛等症狀。

此外，崑崙穴還能強健筋骨，促進新陳代謝。長期按揉崑崙穴，可以改善腿部肌肉的彈性和韌性，預防和緩解下肢痠麻、抽筋等症狀。

崑崙穴也是人體的長壽穴位，經常按摩崑崙穴，可以延緩衰老，增強身體抵抗力。

崑崙穴按揉方法

按揉崑崙穴時，可以採用拇指或食指按壓，力度以感到酸脹感為宜。每次按揉約1-2分鐘，每日可按揉2-3次。

崑崙穴配伍穴位

崑崙穴可以與其他穴位配合使用，以增強其養生功效。常見的配伍穴位如下：

崑崙穴注意事項

• 按揉崑崙穴時，力度不宜過大，以免造成肌肉損傷。
• 有皮膚潰瘍、外傷感染者，不宜按揉崑崙穴。
• 孕婦應避免按揉崑崙穴，以免影響胎兒發育。

其他養生保健方法

除了按摩崑崙穴外，還有其他養生保健方法可以強健身體，延緩衰老。例如：

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崑崙穴(人體穴位)

崑崙- 經穴庫

• 規律作息：早睡早起，規律作息，有利於氣血運行。
• 適當運動：堅持適當的運動，如散步、游泳、太極拳等，可以增強體質，促進新陳代謝。
• 合理飲食：注重飲食均衡，多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物。
• 保持愉悦心情：保持積極樂觀的心情，有助於氣血運行通暢。