床位擺設對睡眠品質影響超大，你知道怎麼擺才能睡得安穩嗎？今天就來聊聊這個跟日常生活息息相關的話題，畢竟我們每天有1/3時間都在床上度過啊！

先講幾個基本原則，床頭最好靠實牆，這樣睡覺時會有安全感。床尾不要正對門或鏡子，老一輩說這樣容易「沖煞」，其實從科學角度來看，突然看到鏡中影像確實容易被嚇到啦。床邊要留走道空間，建議至少60公分，不然半夜起床上廁所很容易踢到東西。

不同房間格局的床位建議：

現代人很愛在床邊放手機充電，但其實電子產品最好離床頭30公分以上。我自己習慣在床頭放小夜燈，選暖黃光的那種，半夜醒來才不會被刺眼白光嚇到。枕頭高度也要注意，平躺時下巴微收的角度最剛好，這點很多人會忽略。

床單顏色其實也有差喔，像藍色系能讓人放鬆，紅色系則可能影響睡眠。我表妹之前用大紅色床組，結果天天跟我抱怨睡不好，換成米色後整個改善超多。另外記得定期把床墊翻面，平均受壓才不會很快凹陷，這招是家具行老闆教我的，真的很有用！

牀位擺設風水禁忌：台灣人最常犯的5個錯誤

台灣人買房裝潢最在意風水，尤其是臥室牀位擺設，但你知道嗎？很多我們以為沒問題的擺法，其實犯了風水大忌！今天就來聊聊那些台灣人最常踩的5大地雷，快看看你家是不是也中招了。

第一個禁忌就是「牀頭靠窗」，這在台灣超常見！很多人覺得靠窗通風好，但風水上這叫「無靠山」，容易導致睡眠品質差、精神不濟。特別是台灣濕氣重，窗邊容易有冷凝水，長期下來對健康也不好。第二個是「牀尾對門」，老一輩都說這樣像「抬棺煞」，雖然年輕人覺得迷信，但心理上確實會有不安全感，半夜上廁所也容易被開門聲嚇到。

第三個「鏡子對牀」也是台灣小宅常見問題，很多女生喜歡在梳妝台化妝，鏡子直接照到牀。風水說這樣會「驚動魂魄」，其實科學點說，半夜起床看到鏡中影像真的會嚇到啊！第四個「橫樑壓頂」在台灣老屋特別嚴重，現在新建案雖然少了橫樑，但很多人會做假天花板裝潢，無意中又製造出橫樑效果。最後是「電器圍繞」，現代人離不開手機充電、空氣清淨機，但這些電器放在牀頭，電磁波真的會影響睡眠品質。

說到這些禁忌，台灣人最難改的就是牀頭放手機的習慣。畢竟現在誰不是睡前滑一下IG、回個LINE？但你知道嗎？光是手機待機的電磁波，就足以讓你的腦波無法真正放鬆。還有那些美美的水晶燈吊在牀正上方，晚上躺著看是很浪漫，但萬一地震來…想想都可怕！

小房間牀位怎麼擺？3招讓空間變大又舒適

租屋族或小宅住戶最頭痛的就是空間不夠用，特別是睡覺的牀位怎麼擺都覺得卡卡。今天就來分享幾個實用技巧，讓你的小房間瞬間變大又舒服，連走路都不會再撞到腳趾啦！

第一招：靠牆擺放最省空間

把牀靠牆放絕對是小房間的首選！這樣不僅能空出更多活動區域，還能創造出「假走道」的效果。建議可以選擇單人牀或日式榻榻米，搭配多功能收納牀架，下面放棉被、換季衣物，上面睡覺，一舉兩得。如果房間有凸窗，直接把牀墊放在窗台也是超聰明的做法，連牀架都省了。

第二招：選擇多功能傢俬

小房間最忌諱買傳統大牀架，現在很多台灣傢俱行都有賣結合書桌、衣櫃的組合牀。像是上舖睡覺、下舖當工作區的設計就超適合學生租屋族。我自己最推的是可以收納的壁掛牀，白天收起來就是一面牆，晚上放下來睡覺，完全不會佔用地面空間。記得選購時要注意五金件的耐用度，畢竟每天都要收收放放。

第三招：善用視覺魔法

顏色和燈光真的能騙過眼睛！淺色系的牀組會讓空間看起來更大，搭配垂直條紋的牆面設計還能拉高天花板視覺效果。鏡子也是小房間的好朋友，放在牀對面或側面都能創造空間感。不過要提醒一下，鏡子不要正對牀頭，台灣人還是會在意風水問題的。另外，選擇有腳的牀架比落地式更有輕盈感，底下還能塞收納箱，一舉兩得。

最近好多朋友都在問「牀頭朝哪最好？專家解析方位對睡眠的影響」，其實這個問題真的蠻重要的耶！畢竟我們每天有1/3時間都在睡覺，牀位擺對了，睡眠品質真的會差很多。台灣的風水老師和睡眠專家都有各自見解，今天就來跟大家分享幾個實用的擺放建議，讓你可以睡得更安穩。

先說說最常見的南北向擺法，這可是有科學根據的喔！因為地球磁場是南北走向，這樣擺放可以讓身體跟磁場方向一致，血液循環會比較順暢。不過要注意的是，頭朝北腳朝南的話，有些人可能會覺得比較冷，這時候加條毯子就解決啦！

另外啊，台灣很多老師傅都說牀頭要靠實牆，這樣比較有安全感。我自己試過真的差很多，以前牀頭後面是窗戶，睡覺時總覺得背後涼涼的，翻個身都怕掉下去。現在靠牆擺之後，睡眠品質明顯變好了，一覺到天亮的感覺超棒的！

如果是租屋族房間太小沒辦法挑方位怎麼辦？別擔心啦！專家說其實只要避開幾個禁忌就好，像是不要正對門口、不要壓樑、鏡子不要對牀這些基本原則。我朋友之前把牀移到不壓樑的位置後，她說那個禮拜睡得特別沉，連黑眼圈都淡了耶！