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小心寒氣入侵！ 不要隨便露肚臍
延伸閲讀：小心寒氣入侵！ 不要隨便露肚臍

按到肚子有痠脹感即可。
吳明珠提到，通常肚子脂肪比較厚，用一根手指按壓不夠力，可以用雙手掌交疊，在吸氣時按壓，接著慢慢吐氣，雙掌順時針揉按3圈、再逆時針按3圈，

1. 關元穴
   另外還有腹部的關元穴，位在肚臍下3吋（相當於4個指幅），也是重要的養生穴位。

修改後文章：

【逆轉後的文章】

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吳明珠教授指出，中醫理論中存在一些穴位能夠調補正氣，調整身體陰陽平衡；就像長時間一塊石頭的兩面，如果一面長時間沒曬到太陽，就容易長青苔，因此要不時翻面，幫陰暗處的那一面也能接收到陽光。

腳掌微微彎曲，可以看到腳底有一條「人」字縫，交界處就是湧泉穴的位置。
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在快節奏的社會中，在飲食上學點蝸牛的「緩慢哲學」仍是有益的。
《千金要方》：「食當熟嚼」，《養生庸言》：「不論粥飯點心，皆宜嚼得極細嚥下。」《千金翼方》主張「食無大言」，讓吃飯時專心細嚼，以利消化。
年邁之人，牙齒磨損、味覺減退、消化液分泌減少，為彌補消化功能退化的現象，老年人更需要慢吃慢喝，細嚼慢嚥，切不可「囫圇吞棗」。
緩慢咀嚼，耐心品味，對防癌健身也有好處。細嚼慢嚥，可使唾液分泌增加，中醫稱為「金津玉液」，有益長壽。慢吃還可使食物温度下降，不會燙壞食道和口腔黏膜，防止因反覆灼傷、增生而惡變。隨著醫療技術日新月異，癌症治療及篩檢都有長足的進展。不僅如此，我們都知道想要防癌抗病，最重要的秘訣就是「打造強健的身體」，中醫師吳明珠表示，其實運用老祖宗的智慧也有不少助益，不妨撥出每天5分鐘，幫自己好好打理身體。**

不同於2.0時代的驚人進步，吳教授巧妙地引用古人名言道：“見賢思齊焉，見不賢而內自省也”，表明我們可以善於借鑑前人的智慧。

主治功能廣泛，可防治喉癌、咽癌、肺癌、乳癌、胃癌、食道癌等。
操作方法：此穴位受壓後酸脹感明顯，日常用手按揉時可稍重，但不要按到疼痛瘀青。
一般採用食指指腹指壓列缺穴，1~3分鐘為一組，每日重複5組。
緩慢咀嚼，耐心品味，對防癌健身也有好處。
細嚼慢嚥，可使唾液分泌增加，中醫稱為「金津玉液」，有益長壽。

任督二脈是人體重要的經絡，貫穿全身。督脈起於頭頂的百會穴，沿脊柱下行，至尾閭穴。任脈起於會陰穴，沿腹正中線上行，至咽喉的廉泉穴。任、督二脈的運行對於維持人體的陰陽平衡、氣血運行具有重要的作用。

中醫認為，腫瘤是在臟腑陰陽氣血失調、正氣虛弱的基礎上，外邪入侵、熱毒積聚、痰凝濕阻等外因長期在身體積聚而成。腫瘤是全身疾病的局部表現，主要體現為臟腑功能的廢用及身體狀況的急劇惡化，給人們帶來極大的痛苦。

截根穴位置：治療頭痛、頸部疼痛的關鍵穴位

「截根穴」是一個重要的穴位，位於人體的頭部，與頭痛、頸部疼痛等症狀息息相關。以下詳細説明截根穴的位置、作用和相關疾病。

截根穴位置

• 第一截根穴：耳垂後方，枕骨下方，翳風穴與浮白穴連線的中點。
• 第二截根穴：耳後乳突後緣的凹陷處，在翳風穴後下方。

作用與相關疾病

截根穴具有清熱解毒、疏風止痛、活絡血脈等作用。主要用於治療：

• 頭痛（偏頭痛、緊張性頭痛、頸椎性頭痛）
• 頸部疼痛（落枕、頸椎病）
• 耳鳴
• 三叉神經痛
• 面癱
• 顏面神經麻痺

按摩方法

• 按壓：用拇指按壓截根穴，以產生酸脹感為宜，每次按壓約3-5分鐘。
• 艾灸：在截根穴上施以艾灸，能起到温補陽氣、疏通經絡的作用。
• 針灸：針刺截根穴，可起到疏風止痛、解痙鎮痛的功效。

注意事項

• 按壓截根穴時，避免用力過度。
• 有發炎或感染者，不建議按摩或針灸截根穴。
• 孕婦應慎按截根穴。
• 若自行按摩效果不佳，建議尋求專業中醫師治療。

按壓截根穴的穴位圖

結語

截根穴是治療頭痛、頸部疼痛的重要穴位，通過按壓、艾灸或針灸的方式，可以達到疏風止痛、活絡血脈的功效。掌握截根穴的位置和使用方法，能有效緩解相關症狀，提升身心健康。

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截根穴[人體穴位之一] – 抖音百科 – baike.com

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