子夜的沉寂

當夜幕降臨，萬家燈火熄滅，一個新的輪迴悄然來臨。子時，天地間最晦暗的時刻，一切靜默無聲，唯有沉眠者的呼吸聲縈繞在寂靜之中。古人云：“夜半睡得足，黑眼圈不露。”謹記於心，讓身心充沛地迎接新一天的到來。

雞鳴喚醒黎明

子時的黑暗即將消散，丑時，雄雞高亢的啼鳴聲劃破天際，黎明破曉，萬象甦醒。天地間彷彿有一雙無形的手緩緩轉動，將黑夜扭轉為白晝。肝經當令，應當沉睡養肝，讓肝血得以新陳代謝，順暢地排毒藏血。

平旦的希望

天邊泛起魚肚白，曙光初現，寅時，萬物甦醒，希望萌芽。肺經最旺，宜熟睡安神，肺氣充沛，面色紅潤，精神矍鑠。切記早睡早起，在這平旦之氣中汲取天地精華。

日出的朝暉

卯時，太陽升起，驅散黑暗，灑下朝陽。辰時，東方已現霞光，萬物沐浴在金色的光輝中。腸經蠕動，宜進食早餐，補充能量，開啓嶄新的一天。

食時的歡聚

巳時，日色正好，正是午餐之時。脾經旺盛，飲水調養，脾胃得以滋潤。午時，驕陽當空，心經當令。此乃小憩安神，心靜養血之時。

午後的逸趣

未時，日偏西，小腸經當令。散步交談，賞花品茗，在悠閒的午後時光中品味生活的雅趣。

傍晚的歸寧

申時，暮色蒼茫，膀胱經當令。宜運動散步，促進氣血運行，讓疲憊的身心得到釋放。酉時，華燈初上，歸巢之時。腎經當令，宜休息靜養，讓身體和心靈得到恢復。

戌時的團圓

戌時，天色漸暗，家人團聚，共享晚餐。心包經當令，宜散步促消化，幫助入睡。

亥時的安眠

亥時，夜深人靜，三焦經當令。宜入睡安歇，讓身體得到充分休息，為下一個輪迴儲備能量。

時辰與養生

遵循自然時序，順應十二時辰的變化，是養生之道的精髓。戌時護心肺，亥時百脈通，養身養心容。而午時小憩，安神養精氣，寅時睡得熟，氣血足精神。卯時大腸蠕動，排出廢物，辰時進早餐，營養滋養着肉身。只有遵循時辰規律，才能達到怡養天年之目的。

時辰與生肖

十二生肖與十二時辰對應相依。子時鼠，丑時牛，寅時虎，卯時兔，辰時龍，巳時蛇，午時馬，未時羊，申時猴，酉時雞，戌時狗，亥時豬。通過這些諧音表象，古人將十二時辰與十二生肖融為一體，讓人們更易於記憶。

古今時辰之辨

古人計時有子時始和子半始兩種説法。子時始認為新的一天從子時開始，而子半始則認為新的一天從子時的後一小時開始。至今仍無定論，但不少觀點傾向於子半始的説法。

時辰文化之精髓

漢代起，十二時辰有了更唯美的稱謂。夜半、雞鳴、平旦……這些名字不僅描繪了天地間的景色，更闡明了起居作息的道理。如今，

時辰對照表

時辰對照表是一份將時間劃分為十二個時段的表格，每個時段稱為一個時辰，有助於瞭解傳統時辰與現代時間的對應關係。

時辰與日常作息的對應關係

時辰對照表不僅顯示了時辰的對應時間，還與傳統的日常作息密切相關：

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時辰對照表,十二時辰查詢

十二時辰與二十四小時對照表

時辰與中醫養生の關聯

在中醫理論中，時辰也與養生密切相關。不同的時辰，人體器官的氣血運行也不同：

瞭解時辰對照表和其相關應用，有助於日常生活安排和養生保健，讓生活更規律健康。