中國傳統計時：十二時辰

十二時辰，是古代中國用於計時的方法，將一天分為十二個時段，每個時段約為兩個小時。以地支紀時，其順序為：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

時辰起源於先秦時期，十時辰制已出現，以天色的變化劃分晝夜。漢代太初年間，頒佈太初曆，正式定名十二時辰，沿用至今。

每個時辰都有其特定的名稱和時間段，與自然現象相呼應。

• 子時：夜半（23:00-01:00），老鼠活躍。
• 醜時：雞鳴（01:00-03:00），牛吃草。
• 寅時：平旦（03:00-05:00），老虎最兇猛。
• 卯時：日出（05:00-07:00），兔子出窩覓食。
• 辰時：食時（07:00-09:00），龍喜騰雲駕霧。
• 巳時：隅中（09:00-11:00），蛇隱藏在草叢中。
• 午時：日中（11:00-13:00），馬嘶叫。
• 未時：日昳（13:00-15:00），羊吃草。
• 申時：晡時（15:00-17:00），猴子啼叫。
• 酉時：日入（17:00-19:00），雞歸巢。
• 戌時：黃昏（19:00-21:00），狗看家。
• 亥時：人定（21:00-23:00），豬熟睡。

十二時辰不僅是時間單位，也與五行、養生等密切相關。中醫養生學中的十二時辰養生法，強調人體內氣在不同時辰會有不同變化，需要採取相應的養生措施。

十二時辰對照表

時辰對照表十二時辰是古人根據太陽運行軌跡劃分的時間刻度，每隔兩小時為一個時辰，一晝夜共有十二個時辰。以下是時辰對照表十二時辰的詳細對照：

時辰對照表在養生中的應用

瞭解時辰對照表十二時辰，有助於人們根據不同時辰的身體特點進行養生保健。例如：

• 子時：宜早睡，有利於養護膽氣。
• 寅時：肺經當令，宜進行呼吸鍛鍊，增強肺功能。
• 巳時：脾經旺盛，宜吃早餐，補充能量。
• 午時：心火旺，宜午休，養護心氣。
• 酉時：肝血盛，宜適度運動，疏肝理氣。
• 亥時：腎精旺，宜早睡，養護腎精。

結語

時辰對照表十二時辰是一種傳統的計時方式，不僅反映了古人的智慧，也藴含了深厚的養生哲學。瞭解時辰對照表，不僅有助於準確掌握時間，還能根據不同時辰的身體特點進行養生保健，從而增強身體健康，提升生活品質。

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