學生書桌的選購重點

學生時代乃至青年時期居家辦公階段，「書桌」依然是人們生活中不可或缺的要物。隨著孩子的成長，家長們也希望為他們挑選一款陪伴他們成長的書桌。

挑選書桌時，應關注其高度、材質、收納容量等要點。許多人偏愛實木材質的書桌，其温潤的觸感猶如一位温柔的陪伴者，有助於提升學習和工作效率。

打造舒適的學習環境：書桌高度選擇指南

書桌寬度應適應使用者手臂展臂後的距離，一般建議為150公分。而高度則應根據使用者身高而定，理想高度與書桌椅高度遵循以下公式：

不同使用者的書桌挑選建議

學童

學童每天放學後仍需在書桌上度過大量時間，為了保護他們的視力和頸椎健康，建議選擇桌面寬敞、高度可調整的書桌椅。可根據學童的身高調節椅子高度，保持雙腳在彎曲後成90度角，上身自然挺拔，形成舒適的學習姿勢，提升學習效率。

此外，學童書桌可增添上層置物架，收納常用課本和文具。書桌本身和桌面下方亦可為上學用品提供額外的收納空間。

成年人

長時間久坐者常會出現腰痠背痛等問題，除了維持正確坐姿和適時起身活動外，書桌和椅子高度也扮演著關鍵角色。理想的書桌高度應使手臂在放置於桌面時呈現90度角，與手肘高度一致，以放鬆肩頸和背部的肌肉。建議透過以下方式找出適合自己的書桌高度：

1. 將手肘彎曲90度，平放在桌面。
2. 依據身高對照表選擇相應的書桌高度。

此外，書桌的長度和寬度也應合適，才能營造良好的工作和學習環境。

桌椅高度公式

在規劃辦公室或家庭工作區時，桌椅高度的設定至關重要，以確保舒適性、效率和健康。以下是一份詳細的桌椅高度公式，提供了一個全面的指南，幫助您計算符合人體工學原則且最適宜身高的正確高度。

桌面高度計算

桌子的理想高度應讓您在坐著時雙肘自然呈 90 度彎曲放置在桌面，並能輕鬆觸及鍵盤和滑鼠。若要找到正確的桌面高度，請按照以下步驟操作：

1. 測量足部高度：從地面到小腿後側的頂部測量長度。
2. 減去 25 公分：從足部高度中減去 25 公分，以計算桌子高度。

椅子高度計算

椅子的理想高度應讓您的腳掌平貼在地板上，雙膝呈 90 度彎曲。過高的椅子會導致腿部和腳部不適，而過低的椅子則會使您 hunchback。要找到正確的椅子高度，請按照以下步驟操作：

1. 調整桌子高度：根據桌子高度計算公式設置桌子的高度。
2. 彎曲雙膝：坐在椅子上，雙膝呈 90 度彎曲。
3. 調整高度：調整椅子的高度，直到您的腳掌平貼在地板上。

額外注意事項

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不同身高的人，桌椅高度應該怎麼選？

• 視需要使用腳踏板或坐墊微調高度。
• 每 20-30 分鐘起身動一動，以避免長時間坐著造成的肌肉緊繃和不適。
• 選擇符合人體工學原理的椅子和桌子，提供適當的支撐和舒適度。
• 定期調整桌椅高度，以適應身體的生長或工作環境的變化。