認識人體穴位，解鎖健康之鑰

穴位，又稱腧穴，是人體經絡氣血匯聚、輸注和出入的特定部位，這些部位對應著人體內部深層組織和器官，具有雙向的輸通作用，能反應病痛並接受刺激治療。

人體穴位眾多，依類型可分為經穴、奇穴和耳穴。經穴分佈於十二經脈和任督二脈，共計361個，其國際代碼採用世界衞生組織標準。奇穴分佈於經脈之外，不屬正經，數量眾多。耳穴則分佈於耳廓，對應人體各個部位，可作為診斷和治療的參考。

要找尋穴位，可透過骨度折量法、體表標誌法或手指比量法來進行測量。其中，「一寸寬」約等於大拇指最寬處的寬度，可作為穴位定位的依據。

穴位與臟腑、經絡氣血息息相關，臟腑氣血失調，會在相應穴位上出現壓痛、痠楚等病理反應。透過這些反應，可以協助診斷疾病。

刺激穴位可疏通經絡、調整氣血運作，達到扶正祛邪的效果，治療疾病時不僅對局部臟腑有效，更能影響相距較遠的臟腑。此外，某些穴位具有特殊治療作用，如至陰穴可矯正胎位不正。

穴位分類方法包括功效分類法、經脈分類法和部位分類法，根據穴位的功效、所屬經脈和人體部位進行排列。其中，功效分類法將穴位按其功效進行歸類，方便辨證施治，選擇恰當腧穴。

穴位在人體養生保健中扮演著重要的角色，透過按壓特定穴位，有助改善便秘、脹氣、皮膚鬆垮等小腹問題，達到促進健康的目的。

穴 種類

穴位種類繁多，中醫將穴位分為十二經脈穴、奇經八脈穴、經外奇穴等三大類。

十二經脈穴

十二經脈穴位於十二經脈上，共有361個穴位。依循經脈循行規律，又可分為原穴、絡穴、郄穴、俞穴、合穴等。

奇經八脈穴

奇經八脈穴位於奇經八脈上，共有15個穴位。

經外奇穴

經外奇穴不在十二經脈或奇經八脈上，共有108個穴位。位置較為分散，分佈於身體各部位。

其他穴位分類

除了上述三大類穴位，尚有其他分類方式：

• 特殊穴位：具有特殊功能或作用的穴位，如四總穴、八卦穴等。
• 俞募穴：對應臟腑器官，具有治療臟腑疾病作用的穴位。
• 會穴：經脈與經脈相交會之處，具有疏通經絡的作用。
• 八會穴：八脈交會於胸腹中央之穴位，具有調和氣血的作用。

穴位作用

穴位具有多種作用，包括：

• 調節氣血運行
• 疏通經絡
• 扶正祛邪
• 鎮痛止癢
• 改善睡眠
• 美容養顏

穴位取穴

穴位取穴方法有：

• 寸法取穴：以手指或身體部位長度為基準取穴。
• 解剖取穴：根據解剖標誌取穴。
• 體表定位取穴：根據體表特徵取穴。
• 循經取穴：沿著經脈循行路線取穴。

穴位療法

穴位療法是中醫的一項重要治療手段，包括針灸、推拿、艾灸等。通過刺激穴位，可以調節氣血，疏通經絡，從而達到治療疾病的目的。

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