熟齡婚姻中的衝突化解：先自得其樂，再與君同樂

引言
當子女離巢，少了潤滑劑，熟齡婚姻容易陷入危機。若夫妻興趣不同、頻起爭執，該如何化解隔閡？如何讓退休後黏人的另一半移開生活重心？專家建議，遵循「先自得其樂，再與君同樂」原則，讓相看兩相厭的婚姻得以喘息。

離婚與相安無事的選擇
超過十年婚姻若未改掉習慣，一般難以改變。此時，夫妻若無法接納彼此，或可各退一步，過各自的生活。大多數夫妻在「無法分開」與「相安無事」之間選擇後者，表面和睦，實際上是默認了婚姻的平淡。

先自得其樂，再與君同樂
夫妻到六十歲後，漸漸放鬆，更想為自己而活。此時的人生觀應先求「活而無憾」，再求「死而無憾」。降低期待，尋找生活動力，至少能讓自己自樂，若反過來追求「先與君同樂」，則將痛苦不堪。

子女勿捲入父母爭吵
子女不應夾在父母中間，讓父母自行解決問題。最糟的情況是子女各自選邊站，導致家庭不和睦。夫妻的溝通方式有其默契，外人勸架反而會引起反感。

老年夫妻吵架的原因
老年夫妻吵架可能是出於以下原因：
* 斤斤計較、過度苛求
* 維護尊嚴和權威
* 心理衰老、性格變異
* 患有特定疾病

緩解老年夫妻吵架的建議
* 一方躲避爭吵
* 總結對方優點
* 轉移怒氣
* 聆聽音樂或散步

退休後夫妻關係的挑戰
退休後，重心從社會轉移至家庭，導致人際氣泡擁擠，容易產生衝突。夫妻距離更近，發現對方問題也更容易，進而互相挑剔。

解決退休後夫妻衝突的建議
* 做好心理準備，降低衝突反應
* 保持身心距離，尊重彼此自由
* 避免苛求，多點支持
* 尋找獨立活動，減少人際氣泡擁擠

老夫妻吵架，誰對誰錯？

老夫妻吵架，時常成為街頭巷尾津津樂道的話題。吵歸吵，但彼此依舊相守，讓人不禁好奇，他們的爭執究竟是為了什麼？

表：常見的老夫妻吵架導火線

老夫妻吵架的樣貌

老夫妻吵架的樣貌千變萬化，有些是温和的爭執，有些則演變成激烈的口角。以下列出幾種常見的吵架模式：

• 低聲細語型：爭吵聲音不大，但言語刻薄，常伴隨著冷嘲熱諷。
• 冷戰型：一方拒絕溝通，另一方想説話卻無人理睬，讓衝突陷入僵局。
• 大吵大鬧型：爭吵聲量高亢，動作激烈，甚至會摔東西或動手。
• 和平談判型：雙方願意坐下來好好溝通，理性地探討問題，尋求解決方案。

老夫妻吵架的影響

老夫妻吵架對雙方的影響不盡相同，有些人會產生負面情緒，例如氣憤、傷心、失望等；有些人則會適應這樣的相處模式，將爭執視為日常的一部分。此外，老夫妻吵架也可能對子女或鄰居造成影響，引發不安或負面評價。

化解老夫妻吵架的方法

化解老夫妻吵架的方法有很多，以下提供一些具體建議：