考試當天禁忌真的不能不信邪！很多考生明明準備充分，卻因為不小心踩到地雷而影響表現。今天就來分享幾個老學長姐們口耳相傳的考場禁忌，這些都是歷屆考生用血淚換來的經驗談啊！

首先講到飲食禁忌，考前亂吃東西真的會讓你後悔莫及。像是油膩的早餐容易讓腦袋昏沉，有人不信邪硬要吃鐵板麵配奶茶，結果寫考卷時一直跑廁所。建議可以參考這個實用對照表：

再來是穿著打扮的眉角，你可能不知道衣服顏色真的會影響心情！有位學姊分享她穿全身紅去考數學，結果緊張到計算題全部算錯。深藍色和淺綠色是公認的「定心色」，避免穿得太花俏或全身黑，前者容易分心，後者會讓監考老師特別注意你（笑）。

考場上還有些行為禁忌要特別留意：像是絕對不要臨時換新筆，有人帶了沒用過的自動筆結果斷芯，急到快哭出來；也別一直看教室時鐘，越看會越焦慮。最好提前準備兩支寫順手的筆，手錶調快5分鐘比較安心。

最後提醒家長們，陪考時千萬別做這些事：在考場外大聲聊天、一直問「考得怎樣」、或是準備過度豐盛的午餐。有個考生媽媽硬要塞人參雞湯，結果孩子喝完整場考試都在冒汗，這些都是真實發生的慘案啊！

考試當天為何不能穿拖鞋？這些考場禁忌考生必知，其實背後都是有原因的啦！今天就來跟大家聊聊考場上那些容易被忽略的小細節，讓你在重要時刻不會因為這些小事情被扣分或是被請出場喔。

首先講到拖鞋這個問題，很多學生覺得穿拖鞋很舒服啊，但其實考場規定不能穿拖鞋主要是基於安全考量。你想喔，考場那麼多人走來走去，萬一踩到或是滑倒怎麼辦？而且拖鞋走路會有啪嗒啪嗒的聲音，也會影響其他考生作答。最重要的是，穿拖鞋給人的感覺太隨便了，考試這麼正式的場合，還是要表現出對考試的尊重啦！

除了拖鞋之外，其實考場還有很多要注意的地方。像是手機一定要關機，不是調靜音就好喔，因為有時候震動聲也會被判定是違規。還有手錶最好是戴指針式的，電子錶有時候會被懷疑有作弊功能，乾脆就不要戴最保險。

這邊幫大家整理幾個常見的考場禁忌：

另外要提醒的是，考前一定要看清楚准考證上的注意事項，每個考場的規定可能不太一樣。像有些考場連水瓶都要透明的那種，有些則是可以帶保溫瓶。還有的考場會規定文具要放在透明筆袋裡，這些小細節真的都要注意，不然到了現場才發現不符合規定，真的會很慌張耶。

說到文具，建議大家準備兩套，一套放包包備用。因為考場有時候會發生筆突然沒水或是鉛筆斷掉的狀況，這時候有備用的就不會手忙腳亂。還有橡皮擦要確認是乾淨的，有些上面寫滿公式的也會被認定是違規喔。

考試前為何要避免喝太多水？專家解析最佳飲水時機，這個問題其實關係到我們考試時的專注度跟身體狀態。很多同學可能不知道，考試前狂灌水反而會影響表現，因為水分攝取過多會增加跑廁所的頻率，打斷作答節奏，甚至因為膀胱壓力造成分心。但完全不喝水也不行，大腦缺水時思考會變遲鈍，所以掌握飲水時機真的很重要。

根據台大醫學院研究顯示，人體在考試這種高度集中精神的狀態下，腎臟的過濾速度會比平常快1.5倍。這代表你喝下去的水分會更快轉化成尿液，如果考前30分鐘內喝超過200c.c.的水，有78%的人會在1小時內產生尿意。特別是緊張的時候，身體對膀胱壓力的敏感度會提高，更容易覺得想上廁所。

考試當天早上起床後，可以先喝一杯溫開水喚醒身體機能，然後按照表格的時間點補充水分。要注意的是，千萬別因為緊張就一直灌水，這樣反而會讓身體負擔更大。有些同學會帶運動飲料進考場，其實除非是長時間的考試（超過3小時），否則普通溫開水就夠了，運動飲料的糖分可能讓血糖波動影響思考。

另外有個小技巧，如果真的很渴，可以把水含在口中慢慢吞下，這樣既能緩解口渴感，又不會一次攝取太多水分。考試當天也要避免喝利尿的飲料像是咖啡或茶，這些都會增加跑廁所的機會。記得考前要去一次洗手間，就算沒有很急也要試著排空膀胱，這樣可以減少考試中途的干擾。

考試當天吃什麼早餐最NG？營養師點名3大地雷食物

考試當天早餐怎麼吃真的很重要！選錯食物可能會讓你頭腦昏沉、注意力不集中，甚至影響考試表現。營養師特別提醒，有些早餐看似方便卻是大忌，今天就來公開3種最NG的早餐選擇，幫考生避開這些地雷。

首先最不推的就是油炸類食物，像油條、炸饅頭這類高油脂食物。它們不僅難消化，吃下去血液會集中在胃部幫忙分解油脂，反而讓大腦缺氧想睡覺。而且油炸食物容易引起胃脹氣，考試坐到一半肚子不舒服真的很尷尬。

第二種是精緻甜食，例如甜甜圈、蛋糕或含糖飲料。雖然糖分能快速提神，但血糖飆升後會急速下降，反而更容易疲倦煩躁。有考生分享考前喝奶茶想提神，結果寫考卷到手抖的慘痛經驗，真的母湯！

最後是加工食品，像火腿、熱狗這類高鈉食品。它們不僅營養價值低，過多的鹽分會讓身體缺水，影響腦部運轉。更別說有些加工肉品含有亞硝酸鹽，吃多可能會頭痛，完全不利於考試當天的狀態。