女性希望夏天時候穿上無袖背心或長裙，露出修長手臂，裙飄飄地走過街頭；男性希望是穿上T 恤衫能露出肱二、肱三頭肌，讓自己看上去性感而力量。
我健身以來，女性朋友愛問問題怎麼瘦大腿，怎麼手臂。
她們希望夏天時候穿上無袖背心或長裙，露出修長手臂，裙飄飄地走過街頭。
可惜理想，現實。
大部分女性自己手臂滿意，起來，下側會出現一團肥肉，像裝水氣球，晃蕩。
她們這塊肥肉取了一個名字─拜拜肉，意思是揮手見時會抖動一團肥肉。
其實手臂這個部位不僅女性朋友會關心，男性朋友關心。
女性想要變得，男性則相反，想要變得。
於生理結構，男性手臂會像女性那麼鬆，但大部分男性手臂還是，袖子裡空蕩蕩，會顯得。
男性希望是穿上T 恤還能露出肱二、肱三頭肌，讓自己看上去性感而力量。
頸後臂屈伸男性和女性雙臂需求看似，本質是：女性拜拜肉是因為缺乏肌肉，不夠緊實，會鬆垮晃來晃去；而男性希望是肌肉。
很多女性擔心如果練了肌肉，手臂會變，但我之前説過，你就算想練肌肉得塊那麼，所以，擔心你手臂會到那個地步，你只需要它練得實，説「拜拜」時候會晃蕩了。
所以，拜拜肉和肱三頭肌，我來介紹一個可以改善手臂訓練動作─頸後臂屈伸。
動作，在家能練。
相信很多人練習過，所以動作介紹，我會談到一些訓練細節和技巧。
本文摘自楓書坊文化出版社《硬派健身 強度間歇運動教戰手冊》馬拉松不夠看！鐵人三項夯！要展現氣魄，來參加鐵人三項，游泳、自行車和跑步51.5公里淬鍊，稱得上鐵人封號。
無論你是門外漢，是半調子，只要你願意跟著本書來自我訓練，相信能夠讓你脱胎換骨，入列鐵人林。
記者俞聖律／綜合報導 亞錦賽3日晚上6點台北巨蛋開打，開幕戰台韓大戰，台灣預定今年中職總冠軍戰MVP味全龍投手徐若熙擔任發，而對手韓國隊，這次派出24名鳳凰城太陽今天（2日）主場111119敗丹佛金塊比賽中，太陽明星前鋒Kevin Durant繳出30分11助攻成績，雖然幫助球隊獲勝，但他生涯總得分數登上史上第10名，寫下里程碑。
記者張沛嘉／綜合報導 獨行家球星東契奇（Luka Doncic），12月1日IG公佈好消息，愛女出生，自此多了「爸爸」身分，他因此缺席2日和灰熊比賽，Julius Randle 20分、10籃板、9助攻，準大三元，幫助紐約尼克119106擊敗多倫Franz Wagner31分8助攻7籃板表現帶領下，奧蘭多魔術今天（2日）主場130125擊敗華盛頓巫師，奪下平隊史9連勝，1勝能刷新紀錄。
超級新人Victor Wembanyama首度NBA缺席，紐奧良鵜鶘靠著Jonas Valanci台南台鋼獵鷹即迎來12/16-17主場「鷹ONE」開幕週，「鷹ONE」象徵著獵鷹第1渴望，代表著球隊南人們「」，期待所有南人們成為球隊後盾，進場力台南地台鋼獵鷹。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
鑲寶石碧璽花簪
釵
兩股簪子交叉組合成一種首飾。
前田健太2021年9月動了韌帶移植手術，2022年賽季缺席，2023年賽季出賽21場，繳出防禦率4.23成績單，賽季結束後投身市場，後和老虎簽下1張2年2400萬美元合約。
至於為何會選擇加盟老虎隊？前田健受訪時説：「選擇底特律像是我覺，這裡擁有核心球員，有才華潛力新秀正在崛起，所以若作為方球隊投手，如果我選擇一支我不想面球隊，那老虎隊。
」前田太初來到，於底特律這座城市還不是很熟悉，他説：「球隊下榻飯店距離球場，所以我沒能瞭解底特律這座城市，我只在酒店區閒逛過，所以我可以探索底特律所提供一切，有一個日本社區，這是一個優點，所有餐廳和雜貨店可以去，這有幫助。
」老虎隊上一次獲得世界大賽冠軍是1984年，雖然2012年打入世界大賽，但鎩羽而歸，且2014年賽季結束後，他們沒能打入季後賽，而他加入球隊記者張沛嘉／綜合報導 白襪王牌投手希斯（Dylan Cease）今年季末受到許多球隊關注，Jomboy首席分析師費利（Dalton Feely）指出，旅美台灣Jayson Tatum第3節快結束前驅逐出場，他拿到21分，Derrick White有古書記載：“手過腰，一生。
”這句話意思是説，手臂超過腰部，一生，事實上手臂人人視覺感整體身材拉伸，人變得修長。
手臂人運勢，因為手長撈得東西，體相當中，這種情況人積極，平時刻苦努力，善於抓住任何機遇，所以幾率會。
整體運勢上，這種體相人命運是，即使智商稍差，影響其。
一個人是否，要看其智商和性格，手臂人雖然智商方面一般般，不算是，但是官運和財運。
掌握技能方面，這種人相信勤能補拙，因此做事腳地，人，情商方面需要多多提高，多他人溝通可以彌補智商。
人無完人，什麼人有之處，只要提高彌補自己缺陷啦。
儘管手臂過人不算，但是日積月情商，還是自己帶來運，投資方面有眼光，做事深思熟慮，會過於衝動和盲目。
品味上是，無論是選擇事業是婚姻伴侶，有其品味，來説會太差。
一部熱播劇，讓具有千年歷史通草絨花頭飾重回人們視線。
古代緻女孩們，佩戴什麼？一起來瞭解一下吧！ 古人飾品習慣分成頭飾、頸飾、手飾、佩飾幾大類，頭飾有笄、簪、釵、擿、華勝、步搖、梳篦、鈿花。
古人用來簪發和冠用飾物，起源於新石器時代，商周時期，簪的材料骨主，漢代開始出現象牙簪，玉簪，簪頭上鑲嵌綠松石。
唐宋元時期簪則大量用金，銀，玉材料製作。
簪頭雕刻有植物形，動物形，幾何形，器物形，造型多樣，其圖案多具有吉祥寓意。
銀鍍嵌珠寶葫蘆蟈蟈簪
鑲寶石碧璽花簪
釵
兩股簪子交叉組合成一種首飾。
釵簪主要區別於簪是作成一股，釵作成雙股。
釵用來綰住頭髮，有用它帽子頭髮上。
鑲寶點翠珠釵
步搖
取其行步動搖，故名。
是古代婦女插於鬢髮側作裝飾物，同時有髮髻作用。
其製作多金屈曲成龍鳳形，其上綴珠玉。
六朝而下，花式繁，或伏成鳥獸花枝，，釵細相混雜，簪於發上。
銀鍍金點翠穿珠步搖
瓔珞
古代珠玉串成裝飾品，多用頸飾。
形制，項飾中。
護指套
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
釵簪主要區別於簪是作成一股，釵作成雙股。
釵用來綰住頭髮，有用它帽子頭髮上。
鑲寶點翠珠釵
步搖
取其行步動搖，故名。
是古代婦女插於鬢髮側作裝飾物，同時有髮髻作用。
其製作多金屈曲成龍鳳形，其上綴珠玉。
六朝而下，花式繁，或伏成鳥獸花枝，，釵細相混雜，簪於發上。
銀鍍金點翠穿珠步搖
瓔珞
古代珠玉串成裝飾品，多用頸飾。
形制，項飾中。
護指套
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
釵簪主要區別於簪是作成一股，釵作成雙股。
釵用來綰住頭髮，有用它帽子頭髮上。
鑲寶點翠珠釵
步搖
取其行步動搖，故名。
是古代婦女插於鬢髮側作裝飾物，同時有髮髻作用。
其製作多金屈曲成龍鳳形，其上綴珠玉。
六朝而下，花式繁，或伏成鳥獸花枝，，釵細相混雜，簪於發上。
銀鍍金點翠穿珠步搖
瓔珞
古代珠玉串成裝飾品，多用頸飾。
形制，項飾中。
護指套
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
延伸閱讀…
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
取其行步動搖，故名。
是古代婦女插於鬢髮側作裝飾物，同時有髮髻作用。
其製作多金屈曲成龍鳳形，其上綴珠玉。
六朝而下，花式繁，或伏成鳥獸花枝，，釵細相混雜，簪於發上。
銀鍍金點翠穿珠步搖
瓔珞
古代珠玉串成裝飾品，多用頸飾。
形制，項飾中。
護指套
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
古代珠玉串成裝飾品，多用頸飾。
形制，項飾中。
護指套
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
稱護甲套，滿族女子喜歡留長指甲，女性手指，生俱來天賦條件外，還可以藉助裝飾手段，將指甲蓄長。
臂釧
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
延伸閱讀…
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
一種套上臂環形首飾，適合於上臂滾圓修長女性，能夠表現女性上臂渾圓魅力。
臂環樣式很多，還可以手臂調節環大小。
宮絛
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
一種系腰間懸掛飾物，配以漢服。
中間繩子，兩端繫有玉佩，金飾，骨雕，中國結等重物，尾端有流蘇。
鈿花
金、銀、玉、貝做成花朵狀裝飾品，蔽於發上。
華勝
古代婦女一種花形首飾，製成花草形狀插髻上或綴於額前。
禁步
古代一種飾品。
各種形狀玉佩，綵線穿組合成一串系腰間，最初於壓住裙襬。
佩戴行步之時，發出的聲音，得。
如果節奏，會認為是失禮，古人此是十分注重。
絨花
始於唐朝，諧音榮華，唐代列為皇室貢品。
明末清初流入民間，主要春節、端午節、中秋節及際逢婚嫁喜事時佩戴絨花。
珥
現在耳環，古代稱為珥、璫，這是佩戴歷史、普及一種飾物。
+1
【糾錯】
責任編輯：
邵紫暉
健身減肥是不變主題，評判身材“專用詞語”層出不窮。
你知道“A4腰”，知道“iPhone腿”，但是你知道現行詞彙——麒麟臂！麒麟臂用來形容女人手臂不夠，其體態搭配得好看。
是手臂代名詞。
女明星中，范冰冰可以説是麒麟臂代表人物。
與“麒麟臂”應是“直角臂”，可以説女明星有一對美美“直角臂”。
擁有直角臂第一要訣，手臂上沒有多餘脂肪，練出肌肉線條之前，我們應該肥減下來！局部減肥會身材看起來比例協調，所以編推薦去跑步吧！裝影視劇中，我們可以看見劇中人袖子中掏出銀子或者其他物品，彷彿袖中一個百寶箱。
《西遊記》裏有一位神仙，他不僅衣袖當作法寶，唐僧師徒人帶馬困於衣袖之中，他稱為地仙祖鎮元大仙，將師四人困於袖中他施展“袖裏乾坤”法。
古人衣袖為何？我們袖字説起。
“袖”字是個會意字，篆文中衣（表示上衣）、爪（表示手）、禾（表示穀類作物，喻指像穀類作物細長）三形會意。
“袖”字本義人上衣中細長手可以伸進伸出部分，即衣袖。
《説文解字》説：“褎，袂。
袖，褎。
”袂（mèi）是袖，本義是指上衣從肩膀到手腕部分。
俗字袖，是衣、聲形聲字，“衣”表示上衣，“”表聲兼表意，有、穿過義，“袖”字中指代可以穿過孔洞。
衣兩形會意，表衣袖義。
隸書和楷書繼承了小篆俗字寫法，到現在，這今天我們使用“袖”字來歷。
古代袖子今天。
是古代袖子：《禮記》記載，袖子應是手臂長度一點五倍，故稱為“長袖”，稱“修袖”，修即修長意；其次是古代袖子今天要，所以稱“廣袖”。
能到什麼程度呢？戰國時，“張袂成陰”、“成幕”形容齊國：人們張開衣袖可聯遮天空、使天陰，行人衣袖連起來可以成為帷幕，足以説古人袖子。
袖子有一個實用處——放東西。
且看古典説中，《紅樓夢》第二十七回，寶釵撲蝶時“向袖中取出扇子來”；《水滸傳》第三十七回，宋江戴宗見面，宋遞吳書，“那人拆開封皮，頭讀了，藏袖內”；信陵君竊符救趙時候，要靠袖子救場：屠户“朱亥袖四十斤鐵椎，椎殺晉鄙。
公子晉鄙軍。
”古代有一種版式書，叫袖珍本，因其可藏袖中、於隱藏和攜帶而得名，今天我們使用“袖珍”一詞即由此而來，用以指代小巧緻得可以放在袖中東西。
不光是藏物品，閒着沒事或者時候，我們現代人喜歡把手揣口袋裏，古人喜歡雙手插袖子中，這叫“袖手”。
成語“袖手旁觀”袖着手站旁邊看，比喻置身事外、幫別人。