改善肩頸緊繃疼痛：疏通氣結，輕鬆告別痠痛

什麼是氣結？

氣結是經絡中氣血不通暢形成的堵塞，表現為肌肉筋膜緊張、疼痛。中醫認為，氣結可能由鬱結、飲食失調、外邪入侵等因素引起。

身體氣結的表現形式：

氣結常見於腹部、肩頸、背部、臉部等部位，可表現為：

• 腹中觸摸到結節、條索、痛點或瘀血。
• 肩頸疼痛、僵硬。
• 背部痠痛。
• 面部氣結。

消除氣結的方法：

1. 行氣風輪法（動作）：

• 左腿弓箭步，右腿伸直。
• 雙手交疊於小腹前，向上畫圓。
• 換邊，右腿弓箭步，左腿伸直。

2. 針灸：

• 最推薦的消除氣結方法，通過刺激穴位疏通氣血、放鬆緊繃肌肉。

3. 推拿：

• 用手按壓推開氣結，需施加較大力量，疼痛感較強。

4. 刮痧：

• 較為容易上手，用刮痧板適度按壓氣結部位，刺激經絡、疏散氣血。

5. 伸展運動、按摩放鬆：

• 鬆弛緊張的肌肉，促進血液循環。

如何預防氣結？

1. 保持姿勢正確：

• 抬頭收下巴，避免頸椎受力過大。

2. 定期活動頸部：

• 每小時離開電腦活動筋骨。

3. 調整電腦螢幕位置：

• 螢幕畫面位於眼睛水平以下約12~25度。

4. 適當運動：

• 加強頸部肌肉力量。

脖子氣節：維護自尊與道德的無形力量

定義

「脖子氣節」一詞比喻個人堅守原則、維護尊嚴的內在品質，展現出不屈服於權勢或誘惑的決心。它源自於脖子的動作，當人抬頭挺胸時，表現出自信和堅毅的態度。

類型

脖子氣節可依據其表現形式分為以下幾種類型：

重要性

脖子氣節對於個人和社會具有重大的意義：

• 維護自尊：脖子氣節使個人對自己感到尊重，並建立強烈的自信心。
• 捍衞道德：它確保道德原則不被侵蝕，並樹立良好的社會風氣。
• 促進公義：擁有脖子氣節的人敢於挑戰不公，維護正義。
• 社會團結：共同的價值觀和氣節能凝聚社會，建立強大的凝聚力。

培養脖子氣節

• 建立道德意識：通過教育和榜樣傳授道德原則和價值觀。
• 培養批判性思維：鼓勵獨立思考，質疑傳統和權威。
• 實踐誠信：在言行中保持一致，樹立可信賴的形象。
• 學習歷史教訓：從歷史事件中吸取教訓，避免重蹈覆轍。

結語

延伸閲讀…

肩頸僵硬痠痛，熱敷也沒用？白雁教3分鐘疏通氣血 … – 幸福熟齡

氣結是什麼？氣結判斷與治療從「激痛點」下手！

脖子氣節是個人和社會不可或缺的品質，它不僅維護自尊，更捍衞道德、公義和社會團結。通過培養脖子氣節，我們能打造一個更公正、更美好的世界。