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疫情國境解封第一個盛夏，民眾「報復性」出國旅遊，有人出國自助旅行，有人朝聖，展開圓夢旅。
不管是什麼樣旅程，得仰賴「健腳」帶你去遠方。
旅遊途中若雙腳發生狀況，該如何處理？要擁有有力雙腿，走路姿勢和平日肌力訓練缺一不可。
養成正確走路姿勢，可避免步行受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁説，走路串動作包括抬頭挺胸、直立，腳趾朝前，膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，姿勢可以避免行走時肩頸腰部產生。
行走時腳觸地，往前推進，拖著地走。
今天我們大家介紹，鞋底集中磨損部位，所代表隱憂，一起來檢查看看你姿勢是否正確。
羅東博愛醫院復健醫學科主任何春生表示，正確走路應以身體核心肌肉羣（背腹臀肌）軸心，想像頭到腳有一條線輕輕提起身體，雙腳腳跟觸地前進，想像腳步地面行進類似滾動方式腳腳趾前進，走路腿部外、腳趾會施力，跨出步伐時腳後地，並使用大腿力量帶動另一隻腳前進，切莫拖著地走。
各種NG步態，可能造成腰背疼痛、衍生疾病。
．翹屁股走路：主要是骨盆前傾造成，見臨牀症狀腰臀疼痛。
．習慣外八：臀中肌繃或天生股骨前傾角度不一致，造成腰部及背部慢性疼痛。
．習慣內八：臀中肌無力或天生股骨前傾角度不一致，形成小腿、臀部、腰部慢性疼痛。
蕭淳仁説，走路姿勢，體態，身體部位承受過多壓力，腳踝、膝蓋、骨盆、腰椎可能出現問題。
膝蓋行走時承受重量體重12倍，走路姿勢確，加速膝關節磨損退化，時可能需要接受物理治療或手術。
從鞋底磨損，可看出走路姿勢是否有問題，糾正。
從鞋底磨損情況，可以看出走路姿勢是否正確。
蕭淳仁表示，鞋底磨損是雙腳前、後側磨損，意即受力，若有以下情形，是走路姿勢有問題。
有很多年族羣，瞭解保養關節重要性，輕忽了自身病況。
圖像來源, Getty20世紀90年代後期，美國心理學家發現有兩種步態現代驗複雜，其中一個原因於，數字化技術可以一個人步態轉化一片黑色背景之下光點圖顯示出來，白色圓點來展現試者每個主要關節動作。
⭕️腳外側前足內側：代表受力，屬磨損。
❌鞋底前側：代表有走路踮腳、拖著腳走路習慣，會使後側筋膜，導致腰痠背痛、肩頸關節狀況。
❌鞋底內側：代表走路習慣內八，可能有骨盆前傾、拇指外翻症狀，且會加速關節磨損及膝關節疼痛。
如果你見到男子邁着一種約翰·韋恩（John Wayne）式大搖大擺步伐走進一家酒吧，，你會認為這傢伙是那種信心十足漢。
，你想法可不那麼客氣。
而不管怎樣，你會不由自主地基於他步態，冒然斷定了他性格。
過去75年來，心理學家們研究這些假設。
而且，他們研究結果顯示，我們中大多數人確實別人走路方式來其性格做出相似解讀。
看到那個想成牛仔傢伙走進酒吧後，有可能你和我會不約而同地覺得他那種性格人。
但是，這些設性如何呢？我們能別人步態中看出哪些其它類型性格特質呢？令人不寒而慄是，我們請教此問最佳人選是一名精神病患者。
，讓我們來瞭解一下步態和性格方面研究。
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該領域研究之一是德國出生心理學家沃納·沃爾夫（Werner Wolff）1935年發表。
他五名男子與三名女子知情情況下，拍攝了他們身穿工裝衣褲（避免暴露其它性格特徵）、參與一項擲環任務視頻。
圖像來源, Getty一種約翰•韋恩式搖擺步態，令人們聯想到某種性格後，沃爾夫隱去頭部剪輯版錄像磁帶交給這些參與者回看，並請他們各自步態，對彼此性格做出解讀。
該研究有一些新奇細節——例如，沃爾夫得用一個滴答作響節拍器來掩蓋錄像捲筒發出的聲音。
是，沃爾夫發現自己受試者們基於彼此步態，形成方印象，而他們判斷往往有很多之處。
例如，讓我們玩味一下參與者們各自對“45號試者”所作出一些刻畫：“此人刻意賣弄，存心，渴望受人敬仰。
”“這人內心裏缺乏安全感，試圖裝出有安全感樣子。
”“這人呆板，有點兒低三下四，靠不住。
”看似是，參與者們這位試者及其他試者形成印象這般相似。
，鑑於這一早期研究樣本規模如此，加之，參與者當時可能注意到步態之外其它暗示，所以，該研究並非無缺（此外，參與者們認識，儘管他們錄像帶中分辨出誰是誰）。
圖像來源, Getty20世紀90年代後期，美國心理學家發現有兩種步態現代驗複雜，其中一個原因於，數字化技術可以一個人步態轉化一片黑色背景之下光點圖顯示出來，白色圓點來展現試者每個主要關節動作。
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此外，試者步態移動之外其它所有暗示信息剔除了出去。
20世紀80年代後期，美國心理學家運用該研究方法，發現人們步態分為兩種，其可以概括為：一種走動風格年朝氣，另一種走動風格老氣橫秋。
前者步調節奏富有彈性，臀部晃動，揮臂幅度，腳步；而後者步態那麼，且，身體向前弓得。
關是，步行者步態其實際年齡是一一應關係——年人可能走起來老態龍鍾，而反之亦然。
此外，旁觀者們想地認為，步態風格青春活力人，。
即便試們實際年齡通過展現其面容、身體而變得顯而易見時，情況如此。
這類研究一次證明瞭，大家是多麼、多麼不能自拔地眼前所見他人步態來做出關於其人推斷。
但是，這些推斷是否這一問題，該研究並沒有出解答。
此，我們轉而求助於一項幾年前剛發表英國瑞士合作研究，該研究了試者其自身性格評定結果和他人步態光點圖此人性格做出推斷。
他們研究結果一次表明，人們行走方式主要分為兩種，儘管該研究闡述它們時所採用術語略有：第一種叫做、自由散漫走法，旁觀者們這種步態視為冒險精神、外向型、信靠譜、熱情温暖一種標誌；另一種走法則、遊哉，旁觀者們其解讀情緒一種標誌。
然而，關是，旁觀者們判斷錯了——實際上，這兩種步態風格上述性格特徵並無關聯，步行者他們自己做性格評定結果是這樣。
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大家知道年紀促使關節退化，其實走路、運動姿勢，有可能是影響關節因素之一嗎？有很多年族羣，瞭解保養關節重要性，輕忽了自身病況。
今天我們大家介紹，鞋底集中磨損部位，所代表隱憂。
從鞋底磨損磨損處，來檢查看看你姿勢是否正確：⭕️腳外側前足內側：代表受力，屬磨損。
❌鞋底前側：代表有走路踮腳、拖著腳走路習慣，會使後側筋膜，導致腰痠背痛、肩頸關節狀況。
❌鞋底內側：代表走路習慣內八，可能有骨盆前傾、拇指外翻症狀，且會加速關節磨損及膝關節疼痛。