最近天氣越來越悶熱，臉上長痘痘的地方又開始不安分了對吧？特別是T字部位和下巴，根本就是痘痘最愛開派對的熱區。今天就跟大家聊聊這些惱人的痘痘地圖，還有該怎麼對付它們。

先來看這張痘痘熱點分析表，幫你快速掌握戰況：

說到這裡，不得不提那些年我們都犯過的錯。很多人看到痘痘冒出來就急著用手去擠，結果痘痘沒消掉反而留下難看的痘疤。特別是鼻翼兩側這個超敏感地帶，隨便亂擠真的會讓情況更糟。我自己的經驗是，與其暴力鎮壓不如用溫和的痘痘貼，既能隔絕細菌又能幫助吸收分泌物。

最近發現一個超實用的小技巧，就是在洗完臉後先用溫毛巾敷一下長痘痘的地方，等毛孔打開再擦保養品。這樣做不僅能讓後續的痘痘藥更好吸收，連平常難搞的閉鎖性粉刺都會比較聽話。記得要選用不含酒精的化妝水，不然反而會刺激皮膚分泌更多油脂來自我保護。

說到保養品，現在市面上有很多標榜抗痘的產品，但其實成分太複雜反而容易造成負擔。特別是正在發炎的痘痘肌，簡單的消炎化妝水加上清爽的凝膠狀保濕就夠了。我最近愛用的是一個台灣本土品牌，他們家的茶樹痘痘精華不會讓皮膚脫皮，睡前點在紅腫的地方隔天就會消很多。

為什麼我的額頭老是長痘痘？5個你可能忽略的原因，這可能是很多人照鏡子時都會冒出的疑問。額頭痘痘不像T字部位那樣容易聯想到油脂分泌，但其實它反映的問題可能更複雜，今天就來聊聊那些容易被忽略的日常習慣。

首先很多人不知道，洗髮精殘留其實是額頭痘痘的隱形殺手。沖澡時洗髮精順著水流到額頭，特別是含矽靈或強效清潔成分的產品，容易堵塞毛孔。建議洗頭時最後才洗臉，或者改用溫和配方的洗髮產品。另外，瀏海覆蓋也是台灣潮濕氣候下的常見問題，頭髮上的油脂和汗水整天悶住額頭，就像給細菌開派對一樣。可以的話盡量把瀏海夾起來，至少睡前一定要撥開。

再來看看這個表格，整理了幾種容易被忽略的致痘原因：

很多人會忽略飲食習慣對額頭痘痘的影響，特別是下午茶常喝的珍珠奶茶。高GI食物和乳製品容易引發發炎反應，如果你發現每次喝完手搖飲隔天就冒痘，可能要考慮減量。另外睡眠不足會讓皮膚修復能力下降，額頭區域對作息變化特別敏感，熬夜追劇後常常第一個遭殃的就是額頭。

最後要提醒的是，很多人以為痘痘貼萬能，但其實不當使用護膚品反而會惡化情況。額頭皮膚較薄，過度去角質或使用太滋潤的保養品都可能造成負擔。建議選擇清爽型化妝水輕拍就好，避免層層堆疊保養品。

下巴長痘痘怎麼辦？皮膚科醫師教你正確處理方式

最近照鏡子發現下巴冒出幾顆紅腫的痘痘，真的是讓人超困擾的對吧？其實下巴長痘痘跟我們的生活習慣、荷爾蒙變化都有很大關係。今天就來分享皮膚科醫師建議的處理方式，讓你可以對症下藥，不再為下巴痘痘煩惱！

首先要注意的是清潔步驟，很多人以為洗臉洗得越乾淨越好，但其實過度清潔反而會破壞皮膚屏障。醫師建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，每天早晚各洗一次就夠了。另外，千萬不要用手去擠痘痘，這樣很容易留下痘疤，還會讓發炎更嚴重。可以用含有水楊酸或茶樹精華的局部抗痘產品，輕輕點在痘痘上幫助消炎。

常見下巴痘痘類型與處理方式對照表：

日常保養方面，醫師特別提醒要注意保濕。很多人以為長痘痘就不要擦保養品，但其實缺水的皮膚更容易出油長痘。建議選擇質地清爽的保濕凝膠或乳液，避開含有酒精、香料的產品。另外，枕頭套最好每週更換1-2次，避免細菌滋生。飲食上也要注意，少吃油炸、甜食和乳製品，這些都是容易引發痘痘的元兇。

如果痘痘情況嚴重或反覆發作，建議還是要去看皮膚科醫師。醫師可能會開立口服抗生素、A酸或是調節荷爾蒙的藥物，這些都比自己亂擦成藥來得有效又安全。記得治療痘痘要有耐心，通常需要4-6週才能看到明顯改善，千萬不要因為心急就頻繁更換產品喔！

青春期痘痘都長在哪裡？青少年最常見的爆痘部位其實跟皮脂腺分布、生活習慣有很大關係。台灣的氣候潮濕悶熱，加上青少年荷爾蒙變化劇烈，痘痘問題真的超困擾！今天就來跟大家分享幾個最常中標的爆痘熱區，還有這些部位長痘可能代表的生活習慣問題。

首先一定要講到「T字部位」，額頭、鼻子、下巴這個區域根本是痘痘重災區！尤其是額頭，很多學生因為熬夜趕作業或滑手機到半夜，加上瀏海悶住皮膚，痘痘就狂冒。鼻子則是因為毛孔粗大容易堆積油脂，如果又愛吃炸雞排、珍珠奶茶這些高GI食物，鼻頭粉刺和痘痘就會特別猖狂。

臉頰也是很多人會忽略的部位，特別是現在戴口罩的時間變長，臉頰痘痘問題越來越嚴重。有些人習慣用手托腮或側睡，這些小動作都會讓臉頰接觸到更多細菌。另外背部和胸口也是隱形的爆痘區，尤其是運動後沒馬上洗澡，汗水混合油脂堵塞毛孔，背後就會長出一片紅腫痘痘。

青春期長痘痘真的很正常，不用太焦慮。重點是要了解自己哪些部位容易爆痘，然後對症下藥調整生活習慣。像我知道很多同學都愛喝手搖飲，但糖分真的會讓痘痘更嚴重，可以試著慢慢減糖。還有枕頭套要記得定期更換，不然上面累積的細菌會讓臉部痘痘問題更難改善。