三伏中國古人觀察中，認為是一年中時期，俗話所謂「三伏」[1]，現在民間普遍接受此看法。
是農曆中夏季長達30天或40天一個時段，是初伏、中伏、末伏統稱。
三伏開始日公曆7月1020日之間，結束日8月818日之間（7月中旬到8月中旬），是北半球每年天氣中一段。
一年中初伏、末伏各10天，中伏年份10或20天。
「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。
三伏日初伏、中伏和後伏首日，是起秦漢傳統節日，唐人社會中具有地位，會放假一日，還保有伏日食湯餅（湯煮的麵食，今日湯麵），以去瘴氣、惡病習俗。
三伏日小暑處暑之間，正值夏、秋交，是一年中時節，其日期需要通過節氣和干支來推算。
五行理，夏火，秋金，夏、秋交，陰氣陽氣所迫，故金氣藏伏。
但夏至還不是時候，因為這時地面吸收熱，晚上散發了一大部分。
唐代《陰陽書》規定夏至後第三庚初伏，第四庚中伏，立秋後初庚後伏[2]。
2016年三伏天總共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。
三伏天裡要合理作息，飲食，並及時補水。
頭伏天是温度，濕度大，白晝時間。
這種環境中，人會晚睡早起、休息時間減少；出汗，會造成人體內部各種營養物質，是無機鹽類大量消耗；愛喝飲料，食慾；活動減少、不能堅持鍛鍊身體。
整個人身體狀況處於低下水平，攝入減少而消耗增多，故人夏季體重下降。
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天2017年三伏天時間一共持續30天，2017年7月18日開始到8月17日結束。
“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏。
我國古代天干、地支合併記載時間。
天干數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、、申、酉、戍、亥。
天干與地支相配，得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。
“三庚”遇上3個“庚”字，到第四個庚日為初伏。
於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日。
一年365天(閏年366天)不是10整數倍，今年某一天庚日，明年是庚日。
於庚日變化，所以每年入伏日期盡。
伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。
三伏是一年時期，這是因為夜晝長，陽光接近直射。
中午休息精神爽，食材病。
不過，每天吸熱多，散，積累下來一天一天熱，過20多天到了三伏，天氣了。
三伏日期是夏至三個庚日後數到第四個庚日是初伏，第四個庚日定第五個庚日為中伏，立秋後第一個庚日到第二個庚日為末伏。
每一個庚日相隔10天，中伏天數，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏10天，有6個庚日時，中伏20天。
伏，是避暑意。
從夏至開始，晝短夜長，中間潛伏著因素，當初起名“伏”是科學。
參考資料：二十四節氣集錦2017年7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏 1、落星初伏火，高温無躲，祝福來捕捉，願你多。
初伏天氣匆匆到，脾氣，身體要保持。
積極心態，願你一生樂逍遙。
2、夏季三伏，初伏來伏，天氣，心情燥浮，短信簡短，情誼，心想念，無日減，風徐來，涼你心，雨露，先潤你身，知了歡鳴，你心，我心祝福，福遍你身。
3、蟬初伏噪，祝福忙送到。
初伏匆匆來到，氣温升高，如此之時，身體要注意。
送到，願你這伏天氣裏，心情如往昔。
4、初伏時節陽光烈，曬曬福來到。
曬曬你“龍袍”，運跑;曬曬你心情，圍繞;曬曬你照片，青春不老;曬曬咱倆友情，聯繫莫少。
5、初伏餃子，二伏面，末伏大餅卷雞蛋，夏天三部曲，曲曲美味，相遇，二次相知，三次説出我愛你，夏天戀愛季，從初伏開始，夏天愛情來臨。
6、初伏時節，陽光伴，當一回“曬客”：曬曬工資，保你節節;曬曬運氣，保你好運繞;曬曬心情，保你到;曬曬短信，保你一切。
7、初伏時節，陽光，心情放到陽光下曬曬，讓滲透;運氣放到陽光下曬曬，讓黴運走;工作放到陽光下曬曬，讓保留。
曬一曬，精彩。
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8、初伏來臨，火朝天;防暑降温，注意安全;身體鍛鍊，放在心間;喝杯清茶，滋潤心田;早睡早起，睡眠;保持心情，。
祝你幸福蔓延! 9、心外無一物，不是逃避，而是;心如明鏡懸，不是計，而是;涼，不是，而是超脱。
初伏時節，願你容面夏天，每一天。
10、送你一片夏雨，帶你冰涼;送你一陣夏風，拂去你憂傷;送你一句夏日祝福，捎你惦念關懷：初伏天氣照顧自己，願你心情常伴! 11、冬有三九夏有三伏，你有問候我有祝福，工作順利事業坦途，生活鬆悠閒無數，子孝妻賢家庭和睦，隨開心永固，無煩無憂。
祝：初伏! 12、綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。
神清氣飛揚，眼繁花一院香。
山光西落池月上，荷風送香蛙聲響。
短信祝福知音賞，願你初伏樂心! 13、初伏，初伏，小心中暑;天熱，天熱，天天;下雨，下雨，夏天盼雨;，，冰涼。
短信提醒你：天熱防暑! 14、伏如虎，高温加暑酷;伏如虎，熱情奔放汗如瀑;伏如虎，蟬鳴蛙唱聲聲訴;伏如虎，荷塘月色美畫圖;伏如虎，發條短信送祝福。
祝：開心進伏! 15、小暑來三伏，三伏天注意：户外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐脾和胃;睡眠心情，衣物多多翻洗曬。
16、三伏天注意：户外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐脾和胃;睡眠心情，衣物多多翻洗曬。
17、送你一滴夏雨，帶你冰涼。
送你一陣夏風，拂去你憂傷。
送你一句夏日祝福，捎你惦念關懷。
初伏天氣照顧自己，願你心情常伴! 18、大暑來到三伏天，炎烤立。
老年朋友多保重，身體適少曬陽。
早晚鍛鍊身體，防暑菊茶綠豆湯。
中午休息精神爽，食材病。
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19、三伏天氣，人人變，人人願出門楣，出門找，逢關門節，祝福短信還送到，願清風吹拂你面孔，雨露滋潤你身心，一刻離棄，相隨。
20、伏天似火燃,農家小院去遊玩。
葡萄架下來乘涼,功夫菊茶來一碗。
一陣風花果香,桃李瓜果豐滿園。
象棋麻將齊參與,解暑西瓜綠豆湯。
祝君涼度暑假。
21、三伏天五類人心“情緒中暑”：期處於壓力下人，善人溝通者，心理承受力者，爭強勝者，患高血壓、糖尿病、哮喘、厭食症疾病人。
22、三伏天，為降温，尋尋覓覓。
吃西瓜，吹風扇，啥感覺。
嚼冰塊，吹空調，。
進冰窟，逛冰河，牙齒打顫。
嫌不夠，找個巔峯往下跳，冰! 23、落星初伏火，高温無躲，祝福來捕捉，願你多。
初伏天氣匆匆到，脾氣，身體要保持。
積極心態，願你一生樂逍遙。
24、三伏天養生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養生，三寶入口。
補充體力，解熱防暑。
一寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養消暑;三寶綠豆，解毒。
25、一隻秋老虎，三伏後出;早晚攔路，叫囂正午;適當着衣物，蔬菜進補;薄被要蓋腹，睡前關窗户;物，温情祝福君來解暑! 26、三伏天氣可怕，像話，工作休息要注意，藿香正氣揣兜裏，感覺，不要等到暈下去，短信轉發朋友，祝福大家有一個心情，一個好心氣。
27、不過三伏天，三伏送你三降服：一降服高温，處處享;二降服，臉變笑臉;三降服情誼，牽掛心中系。
問候“三”言兩語，願你一生幸“伏”! 28、一歲過關，唯有三伏天。
養生，防暑是關鍵。
男食竹筍菜，神仙。
女飲玫瑰茶，調經駐容顏。
早起和午睡，身體康又健。
祝您夏日! 29、小暑來三伏，三伏天注意：户外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐脾和胃;睡眠心情，衣物多多翻洗曬 30、人生心態二字：心若涼了三伏，心若熱了寒冬六月;心若倦了，心若戀了喧囂;心若苦了蜜罐，心若甜了無味有味。